Sådan forbereder du EcoTrail Paris

EcoTrail Paris, et trailløb der ikke ligner noget andet 🗼

Med kurs mod Île-de-France, her er der hverken bjerge eller vulkaner: terrænet blander statslige skove, Seinens kajer og parisisk asfalt, i et usædvanligt naturløb-format midt i hovedstaden 🌳 .

Ruten går gennem statskoven i Versailles, Bois de Clamart og Meudon-skoven, før en opstigning langs Seinen helt frem til Pont d’Iéna. Den mest ikoniske målstreg finder sted på første etage af Eiffeltårnet, et monument ingen behøver en præsentation af, men som få løbere når med så tunge ben 💪 .

Løbet har anerkendte labels i miljøet, herunder UTMB Qualifier, ITRA og FFA National. Nok til at gøre EcoTrail Paris til et troværdigt springbræt mod andre, mere krævende ultra-trails.

Hvilken distance skal du vælge, og hvordan strukturerer du din forberedelse 🏃

Ni formater udgør EcoTrail Paris, så der er noget for enhver.

• Opdagelsesformaterne (10 til 20 km)

Starten går som regel fra Domaine de Saint-Cloud eller Observatoire de Meudon, med begrænset højdemeter og en rute der er 90 % natur. En forberedelse på 6 til 8 uger, to træningspas om ugen hvoraf ét i bakker, er rigeligt til at gå til disse distancer med ro i maven.

• Mellemdistancerne (30 og 45 km)

« Trail 45 km » starter fra haverne ved slottet i Versailles, « Trail 30 km » fra Observatoire de Meudon. Regn med 10 til 12 uger forberedelse, med en ugentlig lang tur der gradvist øges til 25-30 km, samt styrketræning for at kunne klare snoede stier i Meudon-skoven.

• Ultraformaterne (80 og 120 km)

« Trail 80 km » er løbets historiske distance siden 2008, med start fra Colline d’Élancourt. Nyhed i 2026: « Trail 120 km », der starter ved slottet i Rambouillet og krydser Chevreuse-dalen. Til disse formater skal du afsætte 4 til 6 måneder med målrettet arbejde, med lange ture der regelmæssigt overstiger 50 km, og en reel strategi for forplejning.

På dagen: obligatorisk udstyr og målstregsstrategi 🎒

Det obligatoriske udstyr er klassisk, men ikke til forhandling på alle distancer: redningstæppe, opladet telefon og legitimation. Tilføj en tilstrækkelig vandreserve: depoterne strukturerer løbet, men aldrig i stedet for din egen gode hydrering 💧 .

På de lange distancer skal du bevare overblikket til den sidste overgang langs Seinen: det er ofte dér, kroppen siger fra, lige før opstigningen mod Pont d’Iéna. En gradvis pace, planlagt allerede fra starten, forhindrer det klassiske dyk 10 km før mål.

Ansigt til ansigt med jernladyen

Mellem skovene i Île-de-France og målstregen ved foden af Eiffeltårnet er EcoTrail Paris fortsat et ideelt læringsterræn, før du sigter mod noget mere krævende. Vælg din distance, læg din træningsplan, og reserver dit startnummer 🏁 .