Πώς να προετοιμαστείς για τον Ημιμαραθώνιο της Ρώμης;

Για να προετοιμαστείς για τον Ημιμαραθώνιο της Ρώμης, υπολόγισε περίπου δέκα εβδομάδες προπόνησης που συνδυάζει long run, διαλειμματική προπόνηση και ρυθμό ημιμαραθωνίου. Η διαδρομή έχει μόλις 97 μ. θετικής υψομετρικής, αλλά τα λιθόστρωτα στο ιστορικό κέντρο απαιτούν δυνατούς αστραγάλους. Την ημέρα του αγώνα, τοποθετήσου πίσω από τους pacers: το χρονικό όριο του Ημιμαραθωνίου της Ρώμης είναι 3ω30.