Πρόκληση Hyrox - Be Sport Be Free 2026

Έχετε σχέδια για τον Μάρτιο; 👀 Ελπίζουμε όχι, γιατί σας περιμένουμε στο Mions με 1 ή 3 φίλους σας για μια τρελή πρόκληση! 🤪 Το γυμναστήριο Be Sport Be Free (με αυτό το όνομα, είστε σίγουροι ότι θα δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό φτάνοντας στο γυμναστήριο 🔥), σας καλωσορίζει και την ομάδα σας για να αντιμετωπίσετε την πρόκληση. Στο πρόγραμμα 📋, ένας καλός HYROX challenge σε ομάδα ή σε ντουέτο 🧑‍🧑‍🧒‍🧒. Με έναν συνδυασμό από τρέξιμο και φυσική κατάσταση, είναι μια καλή αποτοξίνωση 🤌. 

Η σύλληψη είναι απλή, 16 στάδια, αποτελούνται από 8 χλμ τρέξιμο 🏃 και 8 λειτουργικές ασκήσεις. Ολόκληρη η σειρά είναι διαδοχική ως εξής: 1 χλμ τρέξιμο και μετά 1 άσκηση γυμναστικής 🏋️‍♀️ που επαναλαμβάνεται 8 φορές. Απλό στο χαρτί, σωστά; Αλλά ίσως να αναρωτιέστε, ποιες είναι οι διαφορετικές λειτουργικές ασκήσεις; 🤨 Στο HYROX, υπάρχουν πολλές δοκιμασίες που σας κάνουν να κινήστε και να ιδρώνετε 😰. Τραβάτε, σπρώχνετε, πετάτε, σηκώνετε, κάνετε κωπηλασία… 💥 Ξεκινάμε με τα χέρια με 1,000 μ skierg 💪. Όπως υποδηλώνει το όνομα, μοιάζει με την κίνηση των χεριών σας όταν κάνετε σκι ⛷️. Δεύτερη άσκηση, 50 μ σπρώξιμο έλκηθρου, όπου σπρώχνετε με όλη τη δύναμή σας ⚡️ για να μετακινήσετε το “έλκηθρο”. Στη συνέχεια συνεχίζετε με 2,000 μ ποδήλατο. Αν είστε λίγο δίγλωσσοι, καταλαβαίνετε ότι αυτή τη φορά, θα πετάξετε γρήγορα για 2 χλμ 🚴. Τέταρτη άσκηση, 80 μ burpee broad jumps. Τέλος, μια σειρά χωρίς βάρος με το βάρος του σώματός σας, αλλά από τις πιο απεχθείς 🥵.

Είμαστε ήδη στα μισά της πρόκλησης, απομένουν μόνο 4 ασκήσεις! ✨ Μετά το σκι, είναι ώρα για κωπηλασία 🚣. Θα συνεχίσετε με 1 χλμ κωπηλασία, σπρώχνοντας με τα πόδια σας και τραβώντας με τα χέρια σας. Λίγη ηρεμία για την 6η άσκηση 🧘, με 200 μ από farmer carry. Μια μικρή βαρύτητα, όπου το καλύτερο είναι να το κάνετε ολοκληρωτικά! 💣 Δύο ακόμη ασκήσεις, ξεκινώντας με 100 μ Sandbag Lunges, τώρα αρχίζει να τραβάει τους μηρούς… 🦵 Τέλος, η τελευταία άσκηση αλλά όχι λιγότερο σημαντική: 100 wall ball 🏐. Μια όμορφη σειρά: καταλήψεις και ρίψη βάρους πάνω από το κεφάλι σας. Ναι, στο χαρτί ήταν απλό 📝, αλλά κοιτάζοντάς το προσεκτικά, δεν είναι το ίδιο! Αλλά όπως είπαμε, δεν θα είστε μόνοι! 👯 Αυτή η εκδήλωση γίνεται σε 2s ή 4s. Άρα το μόνο που χρειάζεται είναι να πείσετε τους φίλους σας να αντιμετωπίσουν αυτή την τρελή πρόκληση! 🎉 Αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι θα είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας στο τέλος 😋. Και επειδή πραγματικά σκέπτονται όλους, οργανώνουν ακόμα και παιδικό αγώνα 🧒. Αρκετό για να συγκεντρωθεί όλη η οικογένεια για ένα όμορφο απόγευμα! Αλλά δεν είναι το τέλος, γιατί για να κλείσουμε, θα υπάρχει food truck στον χώρο 🍟, οπότε ακόμα και οι λιγούρες σας είναι προσκεκλημένες 😏. Με αυτά, όλες οι συνθήκες είναι τέλειες για μια καλή στιγμή 😌.

Μετά από τέτοια προσπάθεια, είναι καλύτερα να ανακάμψετε ήρεμα 💤. Μόλις είκοσι λεπτά με το αυτοκίνητο βρίσκεται η όμορφη πόλη της Λυών 🌸. Ένας περίπατος στο Parc de la Tête d’Or θα σας έχει να περπατάτε για να αποφύγετε τον πόνο 😵‍💫. Με μια όμορφη περιήγηση, μπορείτε ακόμη και να επισκεφθείτε τον ζωολογικό κήπο μέσα 🦒. Διαφορετικά, μια απλή επίσκεψη στην πόλη θα αρκέσει, η ομορφιά των δρόμων θα σας κάνει να ξεχάσετε τα πάντα! Για αυτό, περιηγηθείτε στον Vieux-Lyon ή στην Presqu'île, κατά μήκος των ποταμών 🪷. Και για να ανακάμψετε ακόμα καλύτερα, όπως ξέρουμε, ένα καλό γεύμα είναι το καλύτερο 🤌. Κλείστε τραπέζι σε ένα Λυωνέζικο bouchon, και οι γεύσεις θα είναι εκεί. Και για να τελειώσετε καλά, μια καλή γλυκιά πινελιά 😛, κατά προτίμηση Λυωνέζικη. Τίποτα καλύτερο από ένα praline brioche, μαλακό και γευστικό 🍞. 

Στείλτε ένα μήνυμα άμεσα στους επόμενους συντρόφους σας και ξεκινήστε την εκπαίδευσή σας τώρα! 🏋 Χρειάζεστε δύναμη, ψυχική αντοχή, αντοχή και φυσικά κίνητρο 🌟.