Hyrox Uitdaging - Be Sport Be Free 2026

Heb je plannen in maart? 👀 We hopen van niet, want we verwachten je in Mions met 1 of 3 van je vrienden voor een gekke uitdaging! 🤪 De sportschool Be Sport Be Free (met deze naam weet je zeker dat je alles zult geven zodra je aankomt 🔥), verwelkomt jou en je ploeg om de uitdaging aan te gaan. Op de agenda 📋, een goede HYROX-uitdaging in een team of in een duo 🧑‍🧑‍🧒‍🧒. Met een mix van hardlopen en fitness, is het een goede detox 🤌. 

Het concept is eenvoudig, 16 etappes, bestaande uit 8 km hardlopen 🏃 en 8 functionele oefeningen. De hele sequentie verloopt als volgt: 1 km hardlopen gevolgd door 1 fitnessoefening 🏋️‍♀️ die 8 keer wordt herhaald. Heel eenvoudig op papier, toch? Maar je vraagt je misschien af, wat zijn de verschillende functionele oefeningen? 🤨 In HYROX zijn er verschillende tests die je laten bewegen en zweten 😰. Je trekt, duwt, gooit, heft, roeit... 💥 We beginnen met de armen met 1.000 m skierg 💪. Zoals de naam al doet vermoeden, lijkt het op je armbeweging wanneer je op skihellingen glijdt ⛷️. Tweede oefening, 50 m slee duwen, waarbij je met al je kracht duwt ⚡️ om de "slee" te verplaatsen. Dan volg je met 2.000 m op de fiets. Als je een beetje tweetalig bent, begrijp je dat je dit keer snel zult moeten fietsen voor 2 km 🚴. Vierde oefening, 80 m burpee broad jumps. Eindigend met een serie niet geladen met je lichaamsgewicht, maar een van de meest gevreesde 🥵.

We zijn al halverwege de uitdaging, nog maar 4 oefeningen te gaan! ✨ Na het skiën is het tijd om te roeien 🚣. Je gaat door met 1 km roeien, waarbij je met je benen duwt en met je armen trekt. Een beetje rust voor de 6e oefening 🧘, met 200 m van een boerenloop. Een kleine gewogen wandeling, waarbij het beste is om voluit te gaan! 💣 Nog twee oefeningen te gaan, te beginnen met 100 m Sandbag Lunges, nu begint het te trekken op de dijen… 🦵 Tenslotte de laatste oefening en niet de minste: 100 wall ball 🏐. Een mooie reeks: een squat en een worp van het gewicht boven je hoofd. Ja, op papier was het simpel 📝, maar bij nader inzien is het niet hetzelfde! Maar zoals we zeiden, je bent niet alleen! 👯 Dit evenement is in 2s of 4s. Dus alles wat je nog moet doen is je vrienden overtuigen om deze gekke uitdaging aan te gaan! 🎉 Wat zeker is, is dat je trots zult zijn op jezelf aan het einde 😋. En omdat ze echt aan iedereen denken, organiseren ze zelfs een race voor kinderen 🧒. Genoeg om de hele familie bij elkaar te brengen voor een prachtige middag! Maar het is nog niet voorbij, want om het helemaal af te maken, zal er een foodtruck op locatie zijn 🍟, zodat zelfs je hongerige trek is uitgenodigd 😏. Met dit alles zijn alle voorwaarden perfect voor een goede tijd 😌.

Na zo'n inspanning is het beter om rustig te herstellen 💤. Slechts ongeveer twintig minuten met de auto ligt de prachtige stad Lyon 🌸. Een wandeling in het Parc de la Tête d’Or laat je wandelen om spierpijn te voorkomen 😵‍💫. Tijdens een mooie tour kun je zelfs de dierentuin binnenin bezoeken 🦒. Anders is een eenvoudig bezoek aan de stad voldoende, de schoonheid van de straten zal je alles doen vergeten! Daarvoor kun je rondlopen in Vieux-Lyon of op de Presqu'île, langs de oevers 🪷. En om nog beter te herstellen, zoals we weten, is een goede maaltijd het beste 🤌. Reserveer een tafel in een Lyonnais bouchon, en de smaken zullen aanwezig zijn. En om goed af te sluiten, een goede zoete touch 😛, bij voorkeur Lyonnais. Niets beter dan een praline brioche, zacht en verleidelijk 🍞. 

Stuur direct een bericht naar je volgende metgezellen en begin je training nu! 🏋 Je hebt kracht, mentale kracht, uithoudingsvermogen en natuurlijk motivatie nodig 🌟.