Hyrox-utfordring - Vær sport, vær fri 2026

Har du planer i mars? 👀 Vi håper ikke det, for vi venter på deg i Mions med 1 eller 3 av dine venner for en sprø utfordring! 🤪 Treningsstudioet Be Sport Be Free (med dette navnet, er du sikker på å gi alt bare ved å ankomme treningssenteret 🔥), ønsker deg og ditt mannskap velkommen til å ta utfordringen. På agendaen 📋, en god HYROX-utfordring i et lag eller i en duo 🧑‍🧑‍🧒‍🧒. Med en blanding av løping og fitness, er det en god detox 🤌. 

Konseptet er enkelt, 16 etapper, bestående av 8 km med løping 🏃 og 8 funksjonelle øvelser. Hele sekvensen er delt som følger: 1 km med løping deretter 1 fitness øvelse 🏋️‍♀️ gjentatt 8 ganger. Ganske enkelt på papiret, ikke sant? Men du lurer kanskje på, hva er de forskjellige funksjonelle øvelsene? 🤨 I HYROX, er det flere tester som får deg til å bevege og svette 😰. Du trekker, skyver, kaster, løfter, ror… 💥 Vi starter med armene med 1 000 m med skierg 💪. Som navnet antyder, ligner det på armbevegelsen din når du glir i skiløypene ⛷️. Andre øvelse, 50 m med sled push, hvor du skyver av all din makt ⚡️ for å flytte "sleden". Du fortsetter deretter med 2 000 m med sykkel. Hvis du er litt tospråklig, forstår du at denne gangen vil du sykle raskt i 2 km 🚴. Fjerde øvelse, 80 m med burpee broad jumps. Endelig en serie ikke vektet med kroppsvekten din, men en av de mest fryktede 🥵.

Vi er allerede halvveis gjennom utfordringen, bare 4 øvelser igjen! ✨ Etter ski er det tid for å ro 🚣. Du vil fortsette med 1 km med roing, dytte med bena og trekke med armene. Litt ro for den 6. øvelsen 🧘, med 200 m av en farmer carry. En liten vektet spasertur, hvor det beste er å gi alt! 💣 To flere øvelser, med start på 100 m med Sandbag Lunges, nå begynner det å dra på lårene… 🦵 Til slutt, den siste øvelsen og ikke den minste: 100 wall ball 🏐. En fin sekvens: en knebøy og et vektkast over hodet. Ja, på papiret var det enkelt 📝, men ved nærmere ettersyn er det ikke det samme! Men som vi sa, du vil ikke være alene! 👯 Denne hendelsen gjøres i 2s eller 4s. Så alt du trenger å gjøre er å overtale vennene dine til å ta denne sprø utfordringen! 🎉 Hva som er sikkert, er at du vil være stolt av deg selv på slutten 😋.  Og siden de virkelig tenker på alle, organiserer de til og med et løp for barn 🧒. Nok til å samle hele familien for en vakker ettermiddag! Men det er ikke over, fordi for å toppe det hele, vil det være en matvogn på stedet 🍟, så selv dine lyster er invitert 😏. Med det er alle forhold perfekte for en god tid 😌.

Etter en slik anstrengelse, er det bedre å komme seg rolig 💤. Bare rundt tjue minutter med bil ligger den vakre byen Lyon 🌸. En spasertur i Parc de la Tête d’Or vil få deg til å gå for å unngå stølhet 😵‍💫. Med en fin tur kan du til og med besøke dyrehagen inne 🦒. Ellers vil et enkelt besøk i byen være nok, skjønnheten i gatene vil få deg til å glemme alt! For det, vandre rundt Vieux-Lyon eller på Presqu'île, langs breddene 🪷. Og for å komme seg enda bedre, som vi vet, er et godt måltid det beste 🤌. Bestill et bord på en lyonnaise bouchon, og smakene vil være der. Og for å avslutte godt, et godt søtt innslag 😛, helst lyonnais. Ingenting er bedre enn en pralinebrioche, myk og deilig 🍞. 

Send en melding direkte til dine neste kompiser og start treningen nå! 🏋 Du vil trenge styrke, mental styrke, utholdenhet, og selvfølgelig motivasjon 🌟.