Ile tygodni potrzeba na przygotowanie się do pierwszego maratonu?

Być gotowym na pierwsze 42 km
Autor zdjęcia:

wikimedia.org

Ile tygodni potrzeba na przygotowanie się do pierwszego maratonu?

Zaplanuj 16 do 20 tygodni przygotowań do pierwszego maratonu, jeśli jesteś początkującym biegaczem, oraz 12 do 16 tygodni, jeśli biegasz regularnie i masz solidną bazę. Ten czas pozwala stopniowo zwiększać obciążenie, realizować długie wybiegania i dopracować strategię żywieniową.

To również może cię zainteresować

®

Platforma nowej generacji, która pomaga entuzjastom sportu na każdym poziomie odkrywać tereny i dziedzictwo poprzez biegi i wyścigi dopasowane do ich profilu.