Hyrox Challenge - Bądź Sportowy Bądź Wolny 2026

Masz plany na marzec? 👀 Mamy nadzieję, że nie, ponieważ oczekujemy Cię w Mions z 1 lub 3 swoimi przyjaciółmi na szalone wyzwanie! 🤪 Siłownia Bądź Sportowy Bądź Wolny (z taką nazwą na pewno dasz z siebie wszystko już na wejściu do siłowni 🔥), zaprasza Ciebie i Twoją ekipę do podjęcia wyzwania. Na program📋, dobre wyzwanie HYROX w zespole lub w duecie 🧑‍🧑‍🧒‍🧒. Z kombinacją biegania i fitnessu to dobry detoks 🤌. 

Koncept jest prosty, 16 etapów, składających się z 8 km biegania 🏃 i 8 funkcjonalnych ćwiczeń. Cała sekwencja jest zorganizowana w następujący sposób: 1 km biegu a następnie 1 ćwiczenie fitness 🏋️‍♀️ powtórzone 8 razy. Całkiem proste na papierze, prawda? Ale możesz się zastanawiać, jakie są różne ćwiczenia funkcjonalne? 🤨 W HYROX istnieje kilka testów, które sprawiają, że się ruszasz i pocisz 😰. Ciągniesz, pchasz, rzucasz, podnosisz, wiosłujesz… 💥 Zaczynamy od rąk z 1000 m skierga 💪. Jak sama nazwa wskazuje, przypomina to ruch rąk podczas jazdy na nartach ⛷️. Drugie ćwiczenie, 50 m sled push, gdzie pchasz z całych sił ⚡️, aby przesunąć „sanki”. Następnie kontynuujesz z 2000 m na rowerze. Jeśli jesteś trochę dwujęzyczny, rozumiesz, że tym razem będziesz pedałować szybko na 2 km 🚴. Czwarte ćwiczenie, 80 m burpee broad jumps. Wreszcie seria nie z obciążeniem wagą ciała, ale jedna z najbardziej koszmarnych 🥵.

Jesteśmy już w połowie wyzwania, zostały tylko 4 ćwiczenia! ✨ Po narciarstwie, czas na wiosłowanie 🚣. Kontynuujesz z 1 km wiosłowania, popychając nogami i ciągnąc rękoma. Trochę spokoju przy 6. ćwiczeniu 🧘, z 200 m farmer carry. Mały marsz z obciążeniem, gdzie najlepiej dać z siebie wszystko! 💣 Dwa ostatnie ćwiczenia, zaczynając od 100 m Sandbag Lunges, teraz zaczyna już ciągnąć uda… 🦵 Wreszcie ostatnie ćwiczenie i nie najmniej: 100 wall ball 🏐. Piękna sekwencja: przysiad i rzut wagą nad głową. Tak, na papierze było to proste 📝, ale przy bliższym przyjrzeniu, to nie to samo! Ale jak powiedzieliśmy, nie będziesz sam! 👯 To wydarzenie odbywa się w 2 lub 4 osoby. Więc wszystko, co musisz zrobić, to namówić swoich znajomych na podjęcie tego szalonego wyzwania! 🎉 Pewne jest to, że będziesz dumny z siebie na końcu 😋. A ponieważ naprawdę myślą o wszystkich, organizują nawet wyścig dla dzieci 🧒. Wystarczy, aby zebrać całą rodzinę na piękne popołudnie! Ale to jeszcze nie koniec, ponieważ na koniec będzie obecny food truck 🍟, więc nawet Twoje łakomstwo jest zaproszone 😏. Dzięki temu wszystkie warunki są idealne na dobrze spędzony czas 😌.

Po takim wysiłku lepiej odpocząć w spokoju 💤. Zaledwie dwadzieścia minut jazdy samochodem znajduje się piękne miasto Lyon 🌸. Spacer po Parc de la Tête d’Or sprawi, że będziesz chodził, aby uniknąć bólu mięśni 😵‍💫. Z miłym zwiedzaniem możesz nawet zwiedzić zoo wewnątrz 🦒. W przeciwnym razie wystarczy proste zwiedzanie miasta, piękno ulic sprawi, że zapomnisz o wszystkim! W tym celu spaceruj po Vieux-Lyon lub na Presqu'île, wzdłuż brzegów 🪷. A aby zregenerować się jeszcze lepiej, jak wiadomo, dobry posiłek to najlepsze 🤌. Zarezerwuj stolik w bouchonie lyonskim, a smaki będą obecne. A na dobre zakończenie, dobra słodka nuta 😛, najlepiej Lyonnaise. Nic lepszego niż brioszka z pralinkami, miękka i rozkoszna 🍞. 

Wyślij wiadomość bezpośrednio do swoich przyszłych towarzyszy i rozpocznij trening teraz! 🏋 Potrzebna będzie siła, odporność psychiczna, wytrzymałość i oczywiście motywacja 🌟.