Desafio Hyrox - Seja Esporte Seja Livre 2026

Você tem planos em março? 👀 Esperamos que não, porque esperamos você em Mions com 1 ou 3 dos seus amigos para um desafio maluco! 🤪 A academia Seja Esporte Seja Livre (com esse nome, você vai dar o seu máximo só de chegar lá 🔥), recebe você e sua turma para encarar o desafio. Na agenda 📋, um bom desafio HYROX em equipe ou em dupla 🧑‍🧑‍🧒‍🧒. Com uma mistura de corrida e fitness, é um bom detox 🤌. 

O conceito é simples, 16 etapas, compostas por 8 km de corrida 🏃 e 8 exercícios funcionais. Toda a sequência é escalonada da seguinte forma: 1 km de corrida e então 1 exercício de fitness 🏋️‍♀️ repetido 8 vezes. Bastante simples no papel, certo? Mas você pode se perguntar, quais são os diferentes exercícios funcionais? 🤨 No HYROX, há vários testes para você se mover e suar 😰. Você puxa, empurra, joga, levanta, rema... 💥 Começamos com os braços com 1.000 m de skierg 💪. Como o nome sugere, parece o movimento dos seus braços quando você desliza nas pistas de esqui ⛷️. Segundo exercício, 50 m de sled push, onde você empurra com toda sua força ⚡️ para mover o "trenó". Em seguida, você segue com 2.000 m de bicicleta. Se você entende um pouco de inglês, sabe que desta vez você vai pedalar rápido por 2 km 🚴. Quarto exercício, 80 m de burpee broad jumps. Por fim, uma série não ponderada com seu peso corporal, mas uma das mais temidas 🥵.

Já estamos na metade do desafio, faltam apenas 4 exercícios! ✨ Depois de esquiar, é hora de remar 🚣. Você seguirá com 1 km de remo, empurrando com suas pernas e puxando com seus braços. Um pouco de calma para o 6º exercício 🧘, com 200 m de um farmer carry. Uma pequena caminhada com peso, onde o melhor é dar o seu melhor! 💣 Dois exercícios restantes, começando com 100 m de Sandbag Lunges, agora está começando a puxar nas coxas… 🦵 Finalmente, o último exercício e não menos importante: 100 wall ball 🏐. Uma sequência agradável: um agachamento e um arremesso de peso acima da cabeça. Sim, no papel era simples 📝, mas ao olhar de perto, não é a mesma coisa! Mas como dissemos, você não estará sozinho! 👯 Este evento é feito em duplas ou em quartetos. Portanto, tudo que você precisa fazer é convencer seus amigos a encarar este desafio maluco! 🎉 O que é certo é que você ficará orgulhoso de si mesmo no final 😋. E como eles pensam em todos, até organizam uma corrida para crianças 🧒. O suficiente para reunir a família toda para uma bela tarde! Mas não para por aí, porque para coroar tudo, haverá um food truck no local 🍟, então mesmo seus desejos são convidados 😏. Com isso, todas as condições são perfeitas para um bom tempo 😌.

Depois de tanto esforço, é melhor recuperar com calma 💤. A apenas vinte minutos de carro está a bela cidade de Lyon 🌸. Um passeio no Parc de la Tête d’Or fará você caminhar para evitar a dor 😵‍💫. Com um bom tour, você pode até visitar o zoológico lá dentro 🦒. Caso contrário, uma simples visita à cidade será suficiente, a beleza das ruas fará você esquecer tudo! Para isso, passeie em Vieux-Lyon ou na Presqu'île, ao longo das margens 🪷. E para recuperar ainda melhor, como sabemos, uma boa refeição é o melhor 🤌. Reserve uma mesa em um bouchon Lyonnais, e os sabores estarão presentes. E para terminar bem, um bom toque doce 😛, de preferência Lionesa. Nada melhor que uma brioche de praline, macia e indulgente 🍞. 

Envie uma mensagem diretamente para seus próximos companheiros e comece seu treinamento agora! 🏋 Você precisará de força, resistência mental, resistência e, claro, motivação 🌟.