Hyrox-utmaning - Be Sport Be Free 2026

Har du planerat något i mars? 👀 Vi hoppas inte det för vi väntar på dig i Mions med 1 eller 3 av dina vänner för en galen utmaning! 🤪 Gymmet Be Sport Be Free (med detta namn kommer du garanterat att ge ditt allt bara genom att komma till gymmet 🔥), välkomnar dig och ditt lag för att tävla. På agendan 📋, en bra HYROX-utmaning i lag eller i duo 🧑‍🧑‍🧒‍🧒. Med en blandning av löpning och fitness är det en bra detox 🤌. 

Konceptet är enkelt, 16 steg, bestående av 8 km löpning 🏃 och 8 funktionella övningar. Hela sekvensen är uppdelad som följer: 1 km löpning sedan 1 fitnessövning 🏋️‍♀️ upprepas 8 gånger. Ganska enkelt på papper, eller hur? Men du kanske undrar, vad är de olika funktionella övningarna? 🤨 I HYROX finns det flera tester som gör att du rör på dig och svettas 😰. Du drar, pressar, kastar, lyfter, ror… 💥 Vi börjar med armarna med 1,000 m skierg 💪. Som namnet antyder liknar det dina armrörelser när du glider ner för skidbackarna ⛷️. Andra övningen, 50 m sled push, där du trycker med all din kraft ⚡️ för att flytta “släden”. Du fortsätter sedan med 2,000 m cykling. Om du är lite tvåspråkig förstår du att denna gång kommer du att trampa snabbt i 2 km 🚴. Fjärde övningen, 80 m burpee broad jumps. Slutligen, en serie som inte är viktad med din kroppsvikt, men en av de mest fruktade 🥵.

Vi är redan halvvägs genom utmaningen, bara 4 övningar kvar! ✨ Efter skidåkningen är det dags att ro 🚣. Du fortsätter med 1 km rodd, där du skjuter med benen och drar med armarna. Lite lugn för den 6:e övningen 🧘, med 200 m farmer carry. En liten viktad promenad, där det bästa är att ge allt! 💣 Två övningar kvar, börjar med 100 m Sandbag Lunges, nu börjar det dra i låren… 🦵 Slutligen, den sista övningen och inte den minst viktiga: 100 wall ball 🏐. En fin sekvens: en squat och ett viktkast ovanför huvudet. Ja, på papper var det enkelt 📝, men vid en närmare titt är det inte samma sak! Men som vi sa, du kommer inte vara ensam! 👯 Denna händelse sker i 2 och 4. Så allt du behöver göra är att övertyga dina vänner att anta denna galna utmaning! 🎉 Det som är säkert är att du kommer att vara stolt över dig själv i slutet 😋. Och eftersom de verkligen tänker på alla, organiserar de även ett lopp för barn 🧒. Tillräckligt för att samla hela familjen för en vacker eftermiddag! Men det är inte över, för att avsluta allt kommer det att finnas en foodtruck på plats 🍟, så även dina begär är inbjudna 😏. Med det är alla förutsättningar perfekta för en bra tid 😌.

Efter en så stor ansträngning är det bättre att återhämta sig lugnt 💤. Bara cirka tjugo minuter med bil ligger den vackra staden Lyon 🌸. En promenad i Parc de la Tête d’Or gör att du går för att undvika träningsvärk 😵‍💫. Med en trevlig rundtur kan du till och med besöka djurparken där inne 🦒. Annars räcker en enkel stadsbesök, skönheten i gatorna kommer få dig att glömma allt! För det, gå runt i Vieux-Lyon eller på Presqu'île, längs stränderna 🪷. Och för att återhämta sig ännu bättre, som vi vet, är en bra måltid det bästa 🤌. Boka ett bord på en Lyonnais bouchon, och smakupplevelsen kommer finnas där. Och för att avsluta ordentligt, en bra söt touch 😛, helst från Lyon. Inget bättre än en praline brioche, mjuk och utsökt 🍞. 

Skicka ett meddelande direkt till dina nästa följeslagare och börja din träning nu! 🏋 Du kommer att behöva styrka, mental styrka, uthållighet och naturligtvis motivation 🌟.