Kolik týdnů je potřeba na přípravu na první maraton?

Být připraven na prvních 42 km
Zdroj fotografií:

wikimedia.org

Kolik týdnů je potřeba na přípravu na první maraton?

Počítej s 16 až 20 týdny přípravy na první maraton, pokud jsi začínající běžec, a s 12 až 16 týdny, pokud běháš pravidelně a máš solidní základ. Tato doba ti dá prostor postupně zvyšovat zátěž, zařazovat dlouhé běhy a vyladit nutriční strategii.

Tohle by vás mohlo zajímat

®

Platforma nové generace, která pomáhá sportovním nadšencům všech úrovní objevovat území a dědictví prostřednictvím závodů, které jsou na ně šité na míru.