Trail de la Roque er begivenheden du ikke må gå glip af, hvis du er vild med natur og frisk luft 🏞️. Og nej, trods navnet har Michèle Laroque intet med det at gøre… 👱♀️ Men hvis hun var der, ville hun sikkert sige, at denne trail er et storslået show! 🎭 Rejs til Saint-Sériès, en charmerende landsby i regionen Hérault i region Occitanie, for et løb hvor hvert skridt bringer dig nærmere Roque de Saint-Sériès 🪨.
Med 4 ruter der passer til alle niveauer, vil du helt sikkert falde for en distance 🫦. Hvis du er typen der kan lide store udfordringer 💥, er "Semi de la Roque" noget for dig! Med sine 400 mD+ er det en krævende rute, der vil tage dig gennem skove, vinmarker og garrigue. Efter start i Saint-Sériès har du kun en kilometer til at finde din rytme, før du begynder på de første ensporede 🌳. De første 5 kilometer er tekniske, så vær opmærksom, for mellem sten, rødder og udfordrende terræn er det en legeplads for de erfarne trailere 💪. Hvis et halvmarathon virker lidt for meget 🥵, tilbyder "Via Tolosana" et godt alternativ med 12 km og 280 mD+ 🤪. Den lille søster til halvmarathonet følger 95 % af den samme rute. Denne trail bevarer charmen fra det store løb, men i en mere tilgængelig og lige så medrivende version 😎. Hvis du vil opleve glæderne ved trail uden for meget hovedpine, er dette FORMATET for dig 🫵. Og hvis du foretrækker korte afstande 🤏, så er "ROQ Sprint" det perfekte adrenalinsus! ⚡️ Med 5 km og 90 mD+ er det en lille tur i garrigue, uden de mest tekniske dele af ruten 📈. Det er din chance for at udfordre dig selv, have det sjovt og få en forsmag på magien ved trail (og derefter blive forelsket i disciplinen og blive vanvittig 😈). Men Trail de la Roque er ikke kun løb, det er også en oplevelse der skal nydes langsomt med en vandretur på 10 km og 200 mD+. Her er ingen tidtagning ⏰, ingen pres, bare nydelse og smukke landskaber 🧘♂️. Og ikke mindst... en grillfest og en velfortjent øl ved målet! 🍖 Indtages med måde, selvfølgelig 😌.
Efter løbet stopper programmet ikke der ❌. For Saint-Sériès er ikke bare en legeplads for trailers, det er også et ideelt udgangspunkt for at udforske Occitanie 🕵️♂️. Hvorfor ikke forlænge dit ophold og tage en tur til Montpellier, kun få kilometer væk, for at slentre på Place de la Comédie og nyde en god tielle sétoise? 🥧 Eller tage på opdagelse i Camargue, med dens flamingoer 🦩 og tyreanlæg? 🐂 Og hvis løbet har gjort dig sulten 😋, hvorfor så ikke stille sulten med lokale specialiteter: cassoulet, gardiane de taureau eller en god garbure, denne sydvestlige suppe er så fyldig, at du vil trille hjem 😋.
En ting er sikker: stierne, atmosfæren og smagene fra Occitanie venter kun på dig! 🏃♂️
Den eneste og unikke halvmaraton trail i landet omkring Lunel! Efter start fra landsbyens park har du en kilometer til at placere dig, inden du dykker ned i det første træklædte enkeltsport. Derefter er der nedstigning gennem vinmarkerne mod bredderne af Vidourle, hvor du kan beundre Roque de Saint-Sériès 🪨… men ikke for længe, fordi de næste 5 kilometer er ultra-tekniske 💥. Mellem sten, rødder og temposkift skal du holde godt fokus 👀! Når denne del er overstået, kan du puste lidt ud på højderne, inden du fortsætter på enkeltsportene ved La Cible. Så ved 17. km er det tid til den afsluttende spurt: en hurtig nedstigning, der fører dig tilbage til Saint-Sériès ⚡️, hvor en festlig ankomst under træerne i parken 🌳 venter dig. Og selvfølgelig en god grill og en kold øl som belønning 🍖!
Vil du have et ægte trail, men uden at kaste dig ud i 21 km lidelse? 🥵 "Via Tolosana" er laget til dig! 🔥 Den følger 95 % af halvmarathonruten, mens den holder sig på siden af Saint-Sériès og Saturargues. Du vil opleve de samme storslåede landskaber 🏞️, de legende enkeltspor og magien ved bredden af Vidourle 🌿. Med 280 mD+ er det en perfekt balance mellem indsats 💪 og fornøjelse 🤤, med skønne rullende strækninger og nogle tekniske gentagelser for at krydre løbet 🌶️.
Ønsker du et adrenalinskud uden at sprænge dine ben? 💥 "ROQ Sprint" er en hurtig rute, ideel til at opdage garrigue uden at bevæge sig ud på alt for tekniske terræner 🌿. 5 km, lige nok til at mærke magien ved trail, uden at risikere at nå målstregen i PLS 🤪. Det er også det perfekte format for dem, der ønsker at teste sig selv på en kort distance inden de går videre til noget længere! 😍
Ikke lyst til at løbe? 🥴 Intet problem! Organisationen tilbyder en vandretur på 10 km. Det er en god mulighed for at nyde stierne uden tidtagning og uden pres 🧘♂️. Du vil følge en stor del af ruten for Via Tolosana, men uden løkken mod Villetelle. Denne rute er ideel til en sportslig gåtur, alene 🧍♂️, med familien 👨👩👦👦 eller med venner 👯♂️, i de smukke omgivelser i Pays de Lunel 🌞.
Hentning af startnumre vil ske i Parc Municipal, Avenue de la mer 34400, Saint-Sériès:
Lørdag den 30. maj fra kl. 9 til 17 hos Décathlon Odysséum i Montpellier
Lørdag den 6. juni 2026 fra kl.15.30 til 18.00 i Pierre Perret-salen i Saint-Sériès
Søndag den 7. juni 2026 fra kl. 8.00 til 15 minutter før starten af hver løb på startstedet
For 21 km: Start søndag den 7. juni 2025 kl. 9.00
For 12 km: Start søndag den 25. maj 2025 kl. 9.40
For 5 km: Start søndag den 25. maj 2025 kl. 10.00
For vandreturen: Start søndag den 25. maj 2025 kl. 9.00
For børneløbene: Start søndag den 25. maj 2025 kl. 8.40
Startene går fra Parc Municipal, Avenue de la mer i Saint-Sériès.
8.30: Start af Semi-Marathon de la Roque - 21,1 km 8.30: Start af vandreturen - 10 km; 9.15: Start af Via Tolosana - 12 km 9.40: Start af Roq'Sprint - 5 km
Deltagelse i løbet kræver obligatorisk fremvisning af enten:
en Athlé Competition, Athlé Entreprise, Athlé Running licens udstedt af FFA, eller et 'Pass’ J’aime Courir' udstedt af FFA og udfyldt af lægen, gyldig på datoen for arrangementet. (Bemærk: andre licenser udstedt af FFA (Sundhed, Ledelse og Oplevelse) accepteres ikke).
en attest Parcours Prévention Santé (PPS) dateret mindre end 3 måneder.
For 21 km: På ruten, to væskeforsyninger ved km 3,5 og 19,5 og to væskeforsyninger. Fast forplejning ved km 10 og 17 plus fuld forplejning ved målet.
For 12 km: Naturrute i semi-selvforsyning, der inkluderer væskeforsyning og fuld forplejning ved målet
For 5 km: Naturrute i semi-selvforsyning, der inkluderer fuld forplejning ved målet
For vandreturen: Ikke-tidtagende naturrute i semi-selvforsyning, der inkluderer væskeforsyning og fuld forplejning ved målet
Personligt bæger (der vil ikke blive udleveret bægre af organisationen).
Vandbeholder med minimum 0,5 l kapacitet til "Semi de la Roque" (21,1 km) og "Via Tolosana" (12 km).
Alle deltagere i de tre løb og vandreturen vil modtage en gave. På "Semi de la Roque", "Via Tolosana" og "ROQ Sprint" tildeles der præmier til de tre første i herre- og damekategorien samt til hver vinder i herre- og damekategorien.
Du kan finde reglerne for løbet her
En next-gen platform, der hjælper sportsentusiaster på alle niveauer med at opdage territorier og kulturarv gennem løb, der er skræddersyet til dem.