Läufe in Granada

Steuere auf Andalusien zu, ganz im Süden, dort, wo die Berge auf das Mittelmeer hinabblicken. Granada zieht sich fast 700 Meter über den Wellen in die Höhe, eingeklemmt zwischen den Wassern des Genil, denen des Darro und der gewaltigen Mauer der Sierra Nevada 🕌. Rundherum wacht die Provinz: Motril mit seiner Zuckerrohr-Vergangenheit, Almuñécar mit den Füßen an der Costa Tropical, Baza ganz ländlich, Loja am Genil. Vier Städte, mit der Hauptstadt verbunden durch dasselbe grelle Licht und denselben Duft von Jasmin. Das ist die Kulisse für deine Laufwettkämpfe in Granada, zwischen nasridischen Palästen und schneebedeckten Gipfeln.

Der Spielplatz steigt schnell an, sehr schnell. Nur eine Handvoll Kilometer vom Zentrum entfernt erhebt die Sierra Nevada den Mulhacén mit seinen 3.479 Metern, das Dach des Festlandspaniens, flankiert vom Veleta, an dem sich die Station Pradollano festkrallt ❄️. Steig auf der anderen Seite wieder ab: Die weißen Dörfer der Alpujarras, Trevélez und sein Höhen-Schinken, Lanjarón und seine Quellen, reihen sich an den Hängen auf. Kippst du nach Süden, rollt die Costa Tropical ihre subtropischen Strände in weniger als einer Stunde aus 🌊. Hier erinnert man gern daran, dass man morgens Ski fährt und nachmittags baden geht. Am Himmel: Der andalusische Sommer knallt so heftig, dass die Rennen erst am Abend starten, wenn die Luft zur Ruhe kommt ☀️. Frühling und Herbst hingegen bieten Vormittage wie gemacht, um trockene Trails zu verschlingen.

Jetzt zu den Startnummern – von Asphalt bis zum Höhen-Geröll. Das große Raubtier bleibt der Ultra Sierra Nevada, in der Höhe schlechthin: der höchstgelegene Ultra der Iberischen Halbinsel. Er startet in Granada und führt bis an die Flanken des Veleta auf über 3.000 Meter, von 25 bis 101 km, inklusive Marathon und Staffel, mit UTMB-Label 🏃. Sanfter geht es beim Halbmarathon von Granada zu: Er läuft in der Dämmerung zwischen Alhambra, Kathedrale und den Gassen des Albaicín, über 10 oder 21 km. Nach dem Zieleinlauf hält die Costa Tropical ihre Wellen bereit, um die Oberschenkel zu entspannen. Das ist dein Rennen in Andalusien: mal urban und sanft, mal vertikal und wild.

Die Ecke weiß, wie man Lungen baut. In der Sierra Nevada befindet sich ein Höhentrainingszentrum, in das Läufer und Radfahrer aus aller Welt kommen, um sich vor großen Terminen zusätzliche rote Blutkörperchen zu holen ⛰️. Kulturell trägt Granada den Schatten von Federico García Lorca, dem Dichter und Kind des Landes, und lässt anschließend den Rock von Miguel Ríos vibrieren, dem Jungen aus den Vorstädten, der zum Star wurde – genug, um deinen Lauf zu takten 🎸. Nachts lodert der Sacromonte im Klang des Roma-Flamencos, in seinen in den Hang gegrabenen Höhlen 💃. Das Erbe dagegen zerdrückt die Konkurrenz: die nasridische Alhambra und ihre Gärten des Generalife, der Aussichtspunkt San Nicolás, der sie betrachtet, die Königliche Kapelle, in der die Katholischen Könige ruhen, die Höhlenhäuser von Guadix. Nach der Anstrengung reihst du die gratis an der Theke servierten Tapas aneinander, schneidest einen Trevélez-Schinken auf und süßt das Ganze mit einem Pionono aus Santa Fe 🍢.

Also, auf welcher Höhe läufst du? Der Anfänger wärmt sich auf den 10 km in der Stadt auf, der Straßenläufer peilt den Halbmarathon am Fuß der Alhambra an, der Bergläufer nimmt den Ultra in Angriff und wählt seine Dosis Gipfel, der Gezeichnete kuriert die Zehen im Mittelmeer. Öffne den Laufkalender der Region, wähle deine Etage und dann los: In Granada, zwischen Sierra und Alhambra, knallt’s 🤙.