Πώς να προετοιμαστείς για τον Μαραθώνιο του Πόρτο;

Προετοιμάσου για τον Μαραθώνιο του Πόρτο δουλεύοντας τον σταθερό ρυθμό: με λιγότερα από 40 μ. θετικής υψομετρικής διαφοράς, κανένα ανάγλυφο δεν διορθώνει μια πολύ γρήγορη εκκίνηση. Διάλεξε το κύμα εκκίνησης σου (κάτω από 3ω15, από 3ω15 έως 3ω45 ή πάνω από 3ω45) και στόχευσε το όριο των 6 ωρών. Τα πρώτα χιλιόμετρα του Μαραθωνίου του Πόρτο κάνουν ζιγκ-ζαγκ: κράτα περιθώριο σε αυτόν τον μαραθώνιο του Νοεμβρίου.