Cómo preparar el EcoTrail París

El EcoTrail París, un trail que no se parece a ningún otro 🗼

Rumbo a Île-de-France, aquí no hay montaña ni volcán: el terreno combina bosques estatales, muelles del Sena y asfalto parisino, para un formato de carrera de naturaleza inusual en pleno corazón de la capital 🌳 .

El recorrido atraviesa el bosque estatal de Versalles, el bosque de Clamart y el bosque de Meudon, antes de remontar a lo largo del Sena hasta el puente de Iéna. La llegada más emblemática se disputa en el primer piso de la torre Eiffel, monumento que nadie necesita presentar pero al que pocos corredores llegan con las piernas tan pesadas 💪 .

La prueba cuenta con sellos reconocidos en el sector, entre ellos UTMB Qualifier, ITRA y FFA National. Suficiente para convertir el EcoTrail París en un trampolín creíble hacia otros ultra-trails más exigentes.

Qué distancia elegir y cómo estructurar tu preparación 🏃

Nueve formatos componen el EcoTrail París, como para encontrar el que mejor te encaje.

• Los formatos de descubrimiento (10 a 20 km)

Salida generalmente desde el dominio de Saint-Cloud o el observatorio de Meudon, con un desnivel limitado y un recorrido natural en un 90 %. Una preparación de 6 a 8 semanas, dos salidas por semana, incluida una de cuestas, es más que suficiente para afrontar estas distancias con tranquilidad.

• Los formatos intermedios (30 y 45 km)

El « Trail 45 km » parte de los jardines del castillo de Versalles, el « Trail 30 km » desde el observatorio de Meudon. Cuenta con 10 a 12 semanas de preparación, con una tirada larga semanal que sube progresivamente hasta 25-30 km, y trabajo de fortalecimiento muscular para soportar los senderos en zigzag del bosque de Meudon.

• Los formatos ultra (80 y 120 km)

El « Trail 80 km » sigue siendo la distancia histórica de la prueba desde 2008, con salida desde la colina de Élancourt. Novedad 2026: el « Trail 120 km », que sale del castillo de Rambouillet y atraviesa el valle de Chevreuse. Para estos formatos, prevé 4 a 6 meses de trabajo específico, con tiradas largas que superen regularmente los 50 km, y una verdadera estrategia de avituallamiento.

El día D: material obligatorio y estrategia de llegada 🎒

El material obligatorio sigue siendo clásico pero innegociable en todas las distancias: manta térmica, teléfono cargado y documento de identidad. Añade una reserva de agua suficiente: los avituallamientos marcan el ritmo de la carrera, pero nunca sustituyen una buena hidratación personal 💧 .

En las distancias largas, conserva la lucidez para el último cambio a lo largo del Sena: a menudo es ahí donde el cuerpo falla, justo antes de la subida hacia el puente de Iéna. Un ritmo progresivo, pensado desde la salida, evita el clásico bajón a 10 km de la meta.

Frente a la dama de hierro torre

Entre bosques de Île-de-France y una línea de meta al pie de la torre Eiffel, el EcoTrail París sigue siendo un terreno de aprendizaje ideal antes de apuntar a algo más exigente. Elige tu distancia, ajusta tu plan de entrenamiento y reserva tu dorsal 🏁 .