Récord de medio maratón

El medio maratón: una distancia híbrida, entre la velocidad pura y la resistencia controlada

El medio maratón es un equilibrio curioso. Por un lado, hay que sostener un esfuerzo a tope durante más de una hora —o dos para los simples mortales 🏃—. Por otro, esta carrera exige una gestión del ritmo de precisión quirúrgica para no deslizarte hacia una zona de esfuerzo demasiado intensa 🥵. No es de extrañar que esta distancia se haya convertido en un auténtico patio de recreo para la élite, en busca de récords cada vez más delirantes 🤯. En carretera, los mejores especialistas de 15K y 20K pueden expresar plenamente su potencial 🚀. Pero el medio es una prueba en la que pueden brillar perfiles muy distintos ✨. Las estrellas de pista de 10.000 m y 5.000 m aportan su velocidad para sostener ritmos infernales, mientras que los mejores maratonianos tiran de su inmensa resiliencia para mantener el paso hasta los 21,0975 km 📏. Durante mucho tiempo a la sombra del maratón 🌒, el medio se ha hecho un lugar especial en el corazón de los corredores. Exige rigor metronómico, una gestión de carrera precisa 🧭 y nervios de acero para evitar venirse abajo en los últimos kilómetros, cuando las piernas arden y la meta todavía parece lejana 🏁.

Los orígenes del medio maratón: una creación moderna

A diferencia del maratón, cuyas raíces se remontan a la antigua Grecia 🇬🇷, el medio maratón es una invención relativamente reciente. Reconocido oficialmente por World Athletics, no apareció hasta tarde en las grandes competiciones internacionales 🏆. Esta vez no hay leyenda heroica: solo el deseo de crear un formato intermedio, más accesible, pero no menos exigente 💪. Fue sobre todo a partir de los años 80 cuando la distancia empezó a popularizarse. Atrae tanto a corredores que transitan hacia el maratón como a atletas de pista que se reinventan 🔁. Y con el auge de las carreras masivas, el medio se convirtió rápidamente en una de las distancias más corridas del mundo.

Récords mundiales de medio maratón: cifras que marean

Yomif Kejelcha deja su huella en el centro argentino 🇦🇷

El domingo 23 de agosto de 2026 quedará como una fecha clave en la historia del running. Ese día, en las calles de Buenos Aires, el etíope Yomif Kejelcha firmó una actuación extraordinaria, digna de los grandes momentos de las carreras en ruta. Desde los primeros kilómetros, tomó el control de la prueba sin dudar. Arropado por un público numeroso y llevado por unas condiciones perfectas de final de verano 🌥️, Kejelcha mantuvo el esfuerzo con una regularidad asombrosa 🧊. El corredor que cada vez ocupa más espacio en el mundo del running no se quedó a medias, y produjo una segunda mitad aún más rápida que la primera (27'18 en los primeros 10 km frente a 26'44 en los segundos 😮‍💨). Finalmente cruzó la meta en 56 minutos y 51 segundos, a un promedio de 2’41/km, ¡destrozando el anterior récord mundial por casi 30 segundos! Con 29 años, Yomif Kejelcha recupera así el récord que ya había tenido en 2024 👑, demostrando que sigue siendo el maestro indiscutible del medio maratón. El atleta se adjudica así un título mundial, pocos meses después de la decepción de ver el récord mundial de maratón bajar de 2 horas, pero a unos segundos del intocable Sebastian Sawe 💪.

El legado de los maestros de la distancia

Antes de Kejelcha, otros gigantes del deporte ya habían dejado huella en la historia del medio maratón. En 1993, el keniano Moses Tanui entró en la leyenda al convertirse en el primer hombre en romper la barrera simbólica de la hora, con un tiempo de 59’47 en las calles de Milán 🇮🇹. Desde entonces, esta mítica distancia de 21,0975 km se ha convertido en el terreno de juego favorito de los corredores de las altas mesetas de África Oriental. El récord habla por sí solo: entre los 100 mejores registros de la historia, 97 proceden de Kenia, Etiopía, Eritrea, Uganda o Burundi 🌍. Son ellos quienes, carrera tras carrera, empujan los límites de lo posible 🚀. Recordamos especialmente a Paul Tergat, una leyenda keniana 🇰🇪, que ostentó el récord mundial en 1998 con 59’17. Luego llegaron otros fenómenos: Zersenay Tadesse (Eritrea, 58’23), Geoffrey Kamworor (Kenia, 58’01), Kibiwott Kandie (Kenia, 57’32) y, más recientemente, Jacob Kiplimo y su excepcional marca de 57 minutos y 20 segundos 🤯. En este mundo escandalosamente dominado por africanos de las altas mesetas, queda una excepción europea: el récord europeo de Julien Wanders, establecido en 2019 🇨🇭. Con sus 59’13, el franco-suizo sigue siendo el atleta europeo más rápido en la distancia 🌟. Con su actuación en Portugal, Yomif Kejelcha se inscribe con firmeza en esta estirpe de atletas excepcionales, mientras redefine una vez más lo que significa correr rápido… muy rápido.

Letesenbet Gidey: el arte de correr rápido

El 24 de octubre de 2021, en el ultrarrápido circuito de Valencia, autoproclamada Ciudad del Running, Letesenbet Gidey lanzó un mensaje rotundo en su primera aparición en medio maratón. La etíope, ya plusmarquista mundial de 5000 m (14'06) y 10.000 m (29'01) 🥇, añadió una nueva línea prestigiosa a su currículum al pulverizar el récord mundial de la distancia con un tiempo estratosférico de 1h02’52 (2'59/km).

En el mismo suelo español donde había brillado en pista un año antes, Gidey dejó esta vez su marca en la carretera, recortando 70 segundos al récord anterior en poder de Ruth Chepngetich (1h04’02). Con solo 23 años, se convirtió así en la primera mujer en romper oficialmente las barreras de 64 y 63 minutos en medio maratón 💥. Un rendimiento aún más impresionante porque era debutante en la distancia: algo nunca visto en la historia de los récords mundiales 📖.

Marcada a la perfección en los primeros kilómetros por su compatriota Mebrahtu Kiros 🇪🇹, sus parciales impresionaron: pasó los 5 km en 15’00 y luego los 10 km en 29’45. Pese a una ligera caída del ritmo en los últimos kilómetros, el trabajo ya estaba hecho ✅. Incluso cubrió los 15 km en 44’29, solo nueve segundos por encima de su propio récord mundial en esa distancia 💫.

Su victoria en Valencia no deja lugar a dudas: Gidey no solo es una corredora de pista excepcional, ahora es también una referencia imprescindible en ruta. Este nuevo récord mundial, el tercero, confirma su ascenso meteórico y la impulsa entre las más grandes del deporte. En la distancia, las europeas no se quedan atrás. La neerlandesa Sifan Hassan 🇳🇱 registró un fulgurante 1h05'15 en Copenhague en 2018. Dominante desde 1500 m hasta el maratón, sigue siendo la atleta europea más rápida en 21,0975 km.

Al bajar del mítico 2h10 en maratón, Ruth Chepngetich 🇰🇪 confirmó que, también entre las mujeres, los límites del rendimiento no dejan de desplazarse 🚀. El récord femenino de maratón, de hecho, cayó dos años seguidos, en 2023 y luego en 2024 en Chicago. Todo sugiere que 2025 podría marcar también un punto de inflexión en el medio maratón, cuyo récord mundial sigue vigente desde 2021 ⏳.

En Valencia, el 27 de octubre de 2024, varias atletas intentaron derribar la marca de Gidey. La keniana Agnes Jebet Ngetich incluso se quedó muy cerca, a solo 14 segundos, con un impresionante 1h03'04 🥈. Justo detrás, en esa misma carrera, la etíope Fotyen Tesfay (1h03'21) y la keniana Lilian Kasait Rengeruk (1h03'32) firmaron la 3.ª y 4.ª mejores actuaciones de la historia en la distancia 🥉. Hay profundidad, y no deja de crecer. Y nunca el récord de Gidey había parecido tan cerca de caer. Es todo el deporte femenino el que sale reforzado 🙌.

Los circuitos más rápidos del mundo

Si caen récords, no es por casualidad. Algunos recorridos están diseñados para ello: ultrallanos, protegidos del viento, pocas curvas, largas rectas, liebres disponibles y clima ideal.

Valencia, en España 🇪🇸, destaca como el referente absoluto. En apenas unos años, la ciudad se ha convertido en el paraíso de los récords. Su medio, que se celebra en octubre y forma parte del prestigioso circuito SuperHalfs, ofrece condiciones perfectas: temperatura fresca, recorrido rápido y un elenco de élite de una profundidad poco común. Aquí, miles de corredores amateurs logran marcas personales cada año, y la carrera ya ha visto caer 5 récords mundiales en su trazado.

Lisboa también lo tiene todo: un trazado rápido que empieza en las alturas del Puente 25 de Abril, un descenso progresivo, una llegada junto al mar y clima templado. Aquí fue donde Jacob Kiplimo ya había establecido un récord mundial en 2021 (57'31), que mejoró en 2026 al cruzar la meta en 57'20". Al igual que Valencia, la prueba forma parte del círculo muy exclusivo de SuperHalfs 🥇.

Barcelona, capital de la región española de Cataluña, es también una cita que atrae a cada vez más corredores en busca de un recorrido rápido. Su trazado llano por el corazón de la ciudad ofrece un marco ideal para el rendimiento. La etiqueta Gold World Athletics que ostenta el organizador refleja la calidad de esta gran carrera del calendario de running 📅.

Copenhague 🇩🇰, Nueva Delhi 🇮🇳, Praga 🇨🇿, Sevilla 🇪🇸 y Berlín 🇩🇪 también figuran entre los medios clásicos ultrarrápidos donde ya han caído récords.

El medio maratón: el paso obligatorio

Hoy, el medio maratón ya no es solo un trampolín hacia el maratón. Es una disciplina por derecho propio, con sus propios códigos, tácticas muy trabajadas y atletas que lo han convertido en su escenario preferido. Yomif Kejelcha, con una actuación extraordinaria en Buenos Aires, se ha establecido como el referente absoluto entre los hombres. Entre las mujeres, el récord de Letesenbet Gidey sigue en pie, pero ya no está fuera de alcance. Con nuevos talentos que emergen cada año 🌱, no hay duda de que pronto otros intentarán empujar aún más los límites de lo posible.