Hogyan készülj fel a portói maratonra?

Készülj fel a portói maratonra az egyenletes tempó gyakorlásával: 40 méternél kisebb szintemelkedés mellett semmilyen domborzat nem hozza be a túl gyors rajtot. Válaszd ki a rajtblokkodat (3:15 alatt, 3:15 és 3:45 között vagy 3:45 felett), és célozd meg a 6 órás szintidőt. A portói maraton első kilométerei cikcakkosak: hagyj tartalékot ezen a novemberi maratonon.