Tutto quello che c’è da sapere sullo Swimrun: distanze, attrezzatura, gara in coppia

In questa disciplina, la regola d’oro è semplice: tutto ciò che porti alla partenza, te lo trascini fino all’arrivo sulle spalle o ai piedi ☝️. È per questo che l’attrezzatura è una vera armatura ibrida che devi imparare a padroneggiare 💪.

Il pezzo forte resta la muta! Non ha nulla a che vedere con la muta integrale in neoprene bella spessa o con la trifunzionale del triathlon: questa è pensata per le esigenze dello swimrunner 🏊‍♂️. Per poter concatenare nuoto e corsa senza fastidi, la muta è tagliata con un neoprene morbido sui fianchi per lasciare esprimere la tua falcata 🦵 ed è dotata di una zip frontale per evitare il surriscaldamento fuori dall’acqua 🧥. Ti stai sicuramente chiedendo se nello swimrun bisogna nuotare con le scarpe? La risposta è un grande SÌ, perché non si perde nemmeno un secondo a sfilarsi le scarpe sugli scogli scivolosi 👟. Per compensare il peso delle tue scarpe, che una volta inzuppate d’acqua pesano una tonnellata 🐳, usi un pull buoy fissato alla coscia con un elastico, così eviterai di frequentare i fondali marini 🤓. Per fendere l’acqua come uno squalo 🦈, infila le mani nelle palette e trasforma le braccia in vere pinne 🐠. Ideale per mantenere un po’ di velocità in acque libere nonostante la resistenza che lascerai con tutta la tua attrezzatura 😅.

Ma l’elemento più simbolico resta senza dubbio la longe da swimrun. Perché sì, lo swimrun si vive prima di tutto in coppia 👯‍♀️, un duo unito da un legame fisico e mentale indissolubile. Ma perché legarsi nello swimrun? 🤔 Spoiler: non è per venire bene in foto! 🫣 Potrai trarne un vantaggio tattico: il nuotatore più forte traina il partner tra le onde 🌊, mentre il miglior corridore aiuta l’altro a superare le salite sui sentieri tecnici 😎. Correre in due è anche una questione di condivisione e di aiuto reciproco per tutta la durata della prova 🤗. Scegli bene il tuo compagno, perché dovrete sopportarvi dall’inizio alla fine 😂. Ci si incoraggia quando uno cede e si ride quando si scivola nel fango 🐽. La maggior parte delle gare impone inoltre di restare a meno di dieci metri l’uno dall’altro, pena una penalità 📏. È questa dimensione umana che trasforma una semplice competizione in una vera avventura, in cui l’ego scompare davanti al collettivo. Non si dice "ho finito", ma "ce l’abbiamo fatta" 🤝.

Il calendario degli swimrun propone oggi formati per tutti gli appetiti 🍽️. Puoi iniziare con un formato Sprint da 10 a 15 km, oppure affrontare formati Marathon o Ultra 😱. Per scegliere bene la tua sfida, devi capire che le distanze nello swimrun non si leggono affatto come quelle di una corsa classica su asfalto ❌. Qui, la moltiplicazione delle transizioni nuoto / corsa a piedi e le variazioni di temperatura trasformano ogni chilometro in una vera prova di resistenza 🌡️. Per i più resistenti, i formati Long o Ultra superano i 40 km e ti portano al limite di te stesso 😬, come le prove qualificanti per l’ÖTILLÖ, la grande messa dello Swimrun 🇸🇪. In questi formati XXL, la longe da swimrun non è più un’opzione ma una boa di salvataggio per restare uniti al tuo compagno quando la fatica si fa sentire dopo 6 ore di sforzo intenso 😵.

Se questa stagione hai già spuntato tutte le caselle del calendario delle maratone o del calendario dei trail, è il momento di provare una nuova disciplina 🤪. In Francia, i terreni di gioco non mancano 🤩. Puoi andare a sfidare le correnti del Nord con uno swimrun in Bretagna con lo Swimrun Dinard Côte d'Émeraude o quello del Pays des Rias, oppure preferire l’acqua salata all’acqua cristallina dei laghi di montagna come durante la Gravity Race a Nantua ⛰️. Se ami i paesaggi da cartolina, lo SwimRunMan Gorges du Verdon ti farà passare sotto il maestoso ponte del Galetas in uno scenario degno di un film d’avventura 🛶. Per gli amanti dell’atmosfera mediterranea 🏖️, lo Swimrun Côte d'Azur ti permette di tuffarti a due passi dalle terre monegasche 🌊.

Lascia la bici in garage, indossa la muta e le scarpe e tuffati nel mondo dello Swimrun! 💦