Corsa a piedi in montagna

In primo luogo, va precisato che ce n'è per tutti i gusti e per tutti i livelli con le corse in montagna! 🏃‍♂️ La disciplina è caratterizzata soprattutto da percorsi con un dislivello significativo, da 50 a 250 metri al chilometro 🕺. Le superfici sono varie: correrai per lo più su sentieri esistenti ma la neve o l'asfalto a volte sono presenti. Potrai attraversare foreste, praterie, vigne (e sì!), alpeggi, costeggiare laghi, incontrare animali, il tutto... naturalmente prendendo quota. In termini di distanza, avrai l'imbarazzo della scelta, dalle distanze brevi fino agli impegnativi ultra-trail, passando per il famoso chilometro verticale... 🤠

Per tornare alle origini della corsa in montagna, un piccolo salto nel tempo 🧐, all'inizio del 20° secolo... Dopo le prime competizioni di corsa a piedi (1896 alle Olimpiadi di Atene), non ci volle molto tempo prima che apparissero le prime corse in montagna. Infatti, nel 1904, la corsa del Vignemale, il massiccio più alto dei Pirenei francesi, nacque dalla rivalità delle guide di montagna della regione... La prima corsa in montagna alpina risale al 1922 in Italia, con l’Ivrea-Mombarone, situata nelle Alpi italiane (tra Milano e Aosta). Altrove, nel mondo, altre corse leggendarie fiorivano poco a poco sul fianco delle montagne: l'ascesa del Monte Fuji 🇯🇵, la Maratona di Pikes Peak 🇺🇸, la corsa del Monte Washington... 🇺🇸 Ti fa sognare, no? La prestigiosa gara di Sierre-Zinal in Svizzera 🇨🇭 collega il villaggio di Sierre a quello di Zinal nel mezzo delle Alpi vallesi. L'extraterrestre Kilian Jornet 🇪🇸 ci ha brillato, così come Boris Ghirardi, corridore amputato di una gamba che ha compiuto l'impresa di finire la prova equipaggiato di una protesi. Ecco una piccola curiosità Made in England 🇬🇧 prima di affrontare concretamente il calendario dei trail in montagna: dall'altra parte della Manica, la cultura del Fell Running è molto diffusa. Si tratta di eventi che consistono nel salire e scendere da una vetta, con un percorso non necessariamente segnalato. Why not?

In Francia, la FFA organizza il Campionato francese di corsa in montagna ogni anno dal 1989 mentre dal 1985, la WMRA, come World Mountain Race Association, gestisce il Campionato del Mondo della disciplina. Una volta che ti senti pronto agli sforzi intensi, equipaggiato con le scarpe e l'attrezzatura adatta 🔦 (in alcune gare i bastoni da camminata torneranno utili), rivolgiti allora al calendario della corsa in montagna e del trail. A seconda delle gare, i rifornimenti sono previsti o meno. Attenzione ⚠️ all'alimentazione e all'idratazione, le discipline della corsa in montagna sono molto esigenti per il tuo corpo. In Francia 🇫🇷, diciamo che siamo un po' fortunati in termini di rilievi montuosi, con paesaggi sublimi 😍. Al Nord, al Sud, a Ovest (come sarebbe a dire che le Alpes Mancelles non contano?), a Est... Citiamo alla rinfusa il Giura, i Vosgi, il Massiccio Centrale, i Pirenei, le Alpi... Gli olandesi, i belgi e i tedeschi non ci invidiano solo la nostra gastronomia 🤷‍♂️ e adorano le nostre corse in montagna 🏔! Welkom in Frankrijk!

Tante occasioni per scoprire la fauna 🐐 e la flora 🌲 locali. Alta montagna, media montagna, in termini di competizioni, c'è l'imbarazzo della scelta, estate 🌝 come inverno ❄. Le gare dell'UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) sono già leggendarie nonostante la relativa giovinezza della prova, nata nel 2003. La Diagonale des Fous (Grand Raid) a la Réunion possiede una bella reputazione anche all'interno della comunità dei trail runners... E che dire dei Templari, che raccoglie migliaia di trail runners ad ogni edizione... Citiamo anche il Semi-marathon del Ventoux (Vaucluse), l’Ubaye Snow Trail Salomon (Alpi dell’Alta Provenza) o ancora il Trail del Monte d'Or (Doubs). Nei Vosgi, a Chantraine, il Trail des Brosses propone diversi formati tra cui un trail notturno che ti permetterà di affrontare la paura del buio! 👻 I trail notturni in montagna sono numerosi in Francia! Se ami gli eventi intimi, puoi anche dare un'occhiata al Tour dei Ghiacciai della Vanoise. Ad ogni destinazione la possibilità di scoprire un patrimonio, una cultura. Vuoi davvero qualcosa di originale per vantarti alla macchinetta del caffè lunedì mattina? ☕ Puoi allora metterti alla prova in un bel trail bianco, come con quello degli Inuit ad esempio!

Giocala come Kilian 🏎️.