Corse notturne

Il calendario delle corse notturne è chiaro: la pratica è accessibile a tutti in termini di distanza! 🤗 Si possono trovare 5 km, 10 km, mezze maratone maratone, ma anche tutti i tipi di trail notturni (scoperta, corte, lunghe e ultra lunghe distanze...). Se non hai mai partecipato a una corsa notturna 🌙, privilegia magari le prove urbane, meno tecniche (in teoria) dei trail in ambiente naturale 🏜️.

Da notare che esistono 2 tipologie di corse notturne. Sembra logico, ma innanzitutto menzioneremo quelle che si svolgono al 100% di notte: la partenza, la gara e l'arrivo si svolgeranno sotto le stelle (la sera o la notte) come la Folle Neteï 🌅. Esistono anche corse "semi-notturne"! Alcune iniziano prima del tramonto come il Trail di San't Appianu, altre nel cuore della notte con un arrivo a tamburo battente all'alba 🌄, è il caso del Full Moon Trail. Parlando dei diversi tipi di corse notturne, puoi anche lasciarti sedurre da trails bianchi notturni (che sensazione correre su uno strato bianco, citiamo qui il Trail dell'Inuit), urban trail (se il tuo piacere sono le megalopoli) o anche canitrail (se non corri mai senza il tuo cane 🐕).

Insomma ce n'è davvero per tutti i gusti 🌱. E per guidarti al meglio nella tua ricerca, non esitare a consultare il calendario delle corse notturne qui sotto per fare la tua scelta! 📆 A proposito, è un duro compito fare una selezione di corse… Ma menzioniamo in Francia la SaintéLyon, che riaccenderà in alcuni la scintilla del derby, il Grand Trail des Hauts de France con la sua atmosfera incredibile o anche la Corrida Crédit Agricole Toulouse 31, che si corre lungo il canale di Périgueux👑. Il mitico UTMB (Ultra Trail del Monte Bianco) deve ovviamente figurare nella Hall of Fame delle prove legate al tuo medagliere 🖼️. Vuoi spingerti all'estero? Il Rock’n'Roll Las Vegas Marathon ti farà vivere il sogno americano nella vastità della città del Nevada 🇺🇲. In Europa, il Bilbao Night Marathon si corre nel paesaggio urbano della capitale dei Paesi Baschi spagnoli. Migliaia di spettatori ti incoraggeranno lungo i 42 chilometri del percorso. Bilbao è inoltre una destinazione culturale molto bella… 💃

Oltre al tuo coraggio e alla tua abnegazione per correre di notte, avrai sicuramente bisogno della tua lampada frontale 🕯nei meandri del Lut by Night (Lione) o nei rilievi della (molto) impegnativa Diagonale dei Folli a Riunione 🏃‍♀️. Se vuoi qualche consiglio per prepararti al meglio per una prova podistica notturna, equipaggiati con una lampada che ti permetta di ridurre il fascio luminoso in salita e di allargarlo in discesa 🔦. Come tutti i tipi di corsa, un trail notturno può ovviamente essere fatto tra amici (Ekiden, duo, staffetta...), i ricordi saranno solo più intensi. Soprattutto se uno di voi ha un piccolo problema con la lampada frontale 🤣.

Piccolo consiglio! Non dimenticare di prendere i tuoi riferimenti allenandoti di notte 👣. È fondamentale familiarizzare con l'oscurità. Allena così i tuoi appoggi, adattandoti al freddo ❄️ (che può essere presente, soprattutto se partecipi a un evento notturno in inverno o in alta montagna). Per il resto, sempre gli stessi consigli: mangia bene (privilegiando l'assunzione di carboidrati prima della prova), bevi bene, dormi bene… 😴 Ma ti rassicuriamo, come tutti i corridori, se ti iscrivi a una distanza consistente, arriverà sicuramente il momento in cui ti chiederai "come alimentarmi e come prepararmi per una corsa notturna". Facciamo una scommessa? 😉 Ultimo piccolo consiglio, poi chiudiamo, in estate, attenzione ai cambiamenti di temperatura tra i diversi momenti della corsa… 😬

È il momento di fare la tua scelta! ☝️ Se potessimo riassumerlo brevemente, sappi che gli urban trails ti permettono di correre su percorsi talvolta insoliti in città, mentre i trail naturali notturni ti offrono scenari indimenticabili, anche se spesso più impegnativi 💪.