Mezza Maratona

Quali sono le ragioni per cui la mezza maratona è così popolare tra i corridori e gli organizzatori di gare? Cosa ha di speciale questa distanza che la rende un punto fermo in molte competizioni? 🤔 Per rispondere a queste domande, dobbiamo partire dalle basi: la mezza maratona è esattamente la metà del maratona. Simbolicamente, rappresenta già un grande traguardo nella mente di alcuni corridori. Ma non è solo nella mente dei runner che questa distanza riveste un'importanza! 😌 Sportivamente, è anche una vera sfida. Converrai che correre 5 km, o anche 10 km, possono essere, in una certa misura, distanze accessibili a tutti. Tuttavia, coprire 21 km è tutta un'altra storia, richiedendo una preparazione più intensa e una grande determinazione! Superare questo nuovo livello è, per molti, un obiettivo. Questa distanza segna un importante traguardo come corridore e rimane spesso il primo grande step prima di cimentarsi nella sacra maratona. Per molti, è necessaria una preparazione di diversi mesi prima di riuscire a tagliare il traguardo 🏁.

Per gli atleti più esperti e di alto livello, invece, completare una mezza maratona è un modo per mantenere un certo livello di resistenza senza "bruciarsi" prima di affrontare una maratona. È un esercizio fondamentale nella loro preparazione. Esistono anche atleti per cui completare 21 km è un fine in sé, che si allenano con un unico obiettivo: battere i record ⏱️. Attualmente, i record del mondo della mezza maratona sono detenuti dall'ugandese Jacob Kiplimo, che ha completato la Mezza Maratona di Lisbona in 57 minuti e 31 secondi nel 2021, e dall'etiope Letesenbet Gidey con il tempo di 1 ora, 2 minuti e 52 secondi nel 2021 alla Mezza Maratona di Valencia. Da sapere che è stato il keniano Moses Tanui il primo a rompere la mitica barriera dell'ora nella mezza. Eh già! Ci sono due tipi di semi-maratoneti nel mondo: quelli che fanno meno di un'ora e quelli che cercano di farcela! 😆

Non preoccuparti: non siamo qui per demotivarti! In realtà, correre una mezza maratona è spesso un'esperienza molto apprezzata, in particolare perché permette di immergersi in nuovi paesaggi in circostanze uniche e straordinarie 🥰. Sì, ogni chilometro è una vittoria personale, ma anche una nuova scoperta. La "mezza maratona", come viene anche chiamata, si svolge generalmente in città, o addirittura in grandi città o capitali 🌆. Come per i maratoni, il terreno su cui si corrono le mezze è spesso piatto e asfaltato, con alcune eccezioni. Questo dettaglio è importante perché, altrimenti, sarebbe più appropriato parlare di trail. Ma è anche importante sottolineare che questa distanza non è organizzata solo nelle megalopoli, dato che anche comuni di medie dimensioni o villaggi organizzano le loro edizioni. Questi eventi hanno il vantaggio di essere meno affollati, rendendo l'esperienza di corsa estremamente piacevole 👍. Siamo ben lontani dalla Broloppet (la "corsa del ponte" in danese), che nel 2000 ha riunito circa 80.000 corridori! 🤯 Un record che non è mai stato eguagliato da allora.

Il concetto di questa gara, nota anche come Bridge Run, è quello di permettere ai partecipanti di attraversare il confine danese-svedese. Non è l'unica gara transfrontaliera al mondo, poiché si può citare, ad esempio, la mezza maratona di Istanbul, che attraversa il Bosforo e collega l'Europa e l'Asia. Queste due corse, come molte altre, offrono tematiche e concetti che mirano a soddisfare le attese dei partecipanti, mostrare un certo patrimonio storico e culturale e promuovere certi valori ⭐️. È per questo che puoi partecipare a eventi benefici, impegnati per il pianeta o aperti agli atleti paralimpici. I più golosi e festaioli possono anche partecipare a eventi gastronomici e in maschera, mentre gli amanti dei viaggi possono selezionare criteri geografici ben precisi: sulla costa, su un vulcano, nei castelli, negli stadi, nei parchi pubblici, nelle capitali o in alta quota...

Capirai, esiste tanta varietà di mezza maratona quanta è la domanda dei runner! 😉 Tuttavia, se sei certo di trovare quella che fa per te, sappi che nessuna è paragonabile ai SuperHalfs 🏆. La mezza maratona di Lisbona, la mezza maratona di Praga, la mezza maratona di Copenaghen, la mezza maratona di Cardiff, la mezza maratona di Valencia e la mezza maratona di Berlino sono le 6 corse che compongono la serie SuperHalf. Tutti sono eventi sportivi noti per il loro livello, la loro velocità ⚡️, l'atmosfera, il prestigio e la loro bellezza. Insieme, formano una sfida difficile e magnifica che rende omaggio alla distanza e alla disciplina. Chi riesce a salire sul podio generale, ovviamente, si aggiudica un grande premio 🤑. Inoltre, i professionisti possono partecipare al campionato organizzato dal 1992 dal World Athletics Half Marathon Championships. Questo evento raccoglie, ogni anno, circa 300 partecipanti da oltre 80 nazioni diverse. Si assiste a una chiara dominazione dei recordman africani, in particolare originari del Kenya (Joyciline Jepkosgei, Kibiwott Kandie, Geoffrey Kamworor, per citarne alcuni). Vengono realizzate vere e proprie imprese sportive. Allora, cosa aspetti ad allenarti? 😏 Forse sarai tu il prossimo a vincere!

Inoltre, l'Italia non è priva di campioni. Per la cronaca, i due attuali record nazionali sono stati stabiliti nella stessa gara. Durante il semi-maratonadi Napoli, nel 2022 Yemaneberhan Crippa ha completato il semi-marathon in 59 minuti e 26 secondi 😯. Nel 2024, è stata l'atleta Sofiia Yaremchuk a distinguersi in 1 ora 8 minuti e 27 secondi. E già che parliamo di record, non possiamo tralasciare Hariette Thompson, che a 94 anni è stata la persona più anziana a completare un semi-marathon al Rock’n’Roll Half-Marathon di New-York! 🗽 Per citare altri semi-maratoneti famosi: il portoghese António Pinto, lo svedese Andreas Almgren, il britannico Mo Farah, l'olandese Sifan Hassan, la sudafricana Elena Meyer, la tedesca Irina Mikitenko, le britanniche Paula Radcliffe e Eilish McColgan e la norvegese Ingrid Kristiansen.

Sei curioso di sapere come iniziare? Fortunatamente, l'Italia 🇮🇹 offre una moltitudine di semi-maraton, che offrono esperienze uniche e variegate in tutto il territorio. Quindi, l'imbarazzo della scelta è garantito: puoi immergerti nella storia millenaria della capitale con non uno, ma due semi-maraton! A marzo, puoi partecipare al semi-maraton di Roma-Ostia, una corsa emblematica tra la capitale italiana e la città costiera di Ostia, offrendo vedute spettacolari sui monumenti antichi e sul Mediterraneo. A novembre, il Roma 21k propone un percorso veloce, ideale per battere il tuo record personale, in un contesto urbano affascinante, un vero e proprio museo a cielo aperto.

Vestiti con il tuo migliore outfit da running nella capitale della moda e preparati per una grande corsa, poiché il semi-maraton di Milano, noto anche come Stramilano Half Marathon, propone un percorso pianeggiante attraverso le strade della città.

Se preferisci il fascino della Toscana, il Semi-Maraton di Firenze è quello che fa per te. Considerato uno dei maraton più belli del mondo, potrai correre lungo le strade acciottolate della Rinascita, passando davanti ai capolavori artistici e architettonici della città, come il Duomo e il Ponte Vecchio. Oppure lasciati sedurre dal romanticismo della città degli amanti sfortunati al semi-maraton di Verona (Romeo & Giulietta Run), una corsa attraverso i vicoli medievali della città 🏰. Potrai anche vedere mentre corri la famosa torre pendente (torre di Pisa) durante il semi-maraton di Pisa, gara integrata nel maraton di Pisa.

Non lontano dalle colline della Liguria, troverai il semi-maraton di Genova, ma non preoccuparti, è per lo più pianeggiante con un percorso panoramico tra mare e montagne, con la partenza e l'arrivo al vecchio porto storico della città. La capitale del Piemonte ha anche una gara mitica: il semi-maraton di Torino, dove scoprirai le eleganti piazze e i maestosi palazzi barocchi della città, sotto lo sguardo benevolo delle Alpi sullo sfondo. Immergiti nell'atmosfera vibrante della città del Vesuvio con il semi-maraton di Napoli, una corsa attraverso le strade animate, le piazze storiche e i panorami sul golfo di Napoli. Nel nordest dell'Italia, al confine con la Slovenia, scopri la ricchezza culturale di Trieste con il semi-maraton di Trieste. Il semi-maraton di Udine, sarà un'occasione unica per correre tra due monumenti classificati come patrimonio mondiale dell'UNESCO. Nel sud Italia, immergiti nell'atmosfera affascinante del semi-maraton di Palermo, una corsa attraverso le strade animate, le piazze storiche e le vestigia della ricca storia siciliana.

Inoltre, l'Italia ha la fortuna di condividere i suoi confini con diversi paesi che offrono anche loro dei 21 km di qualità. Per quanto riguarda i semi-maraton in Francia 🇫🇷, c'è l'imbarazzo della scelta. Potrai goderti tutte le meraviglie dell'esagono, durante le tue corse al semi-maraton di La Rochelle, il famoso semi-maraton delle sorgenti del Lago di Annecy, durante il veloce semi-maraton Internazionale di Lille, al semi-maraton di Parigi. I nostri vicini Svizzeri 🇨🇭, offrono in particolare dei bellissimi 21 km nell'ambito dei maraton, come il semi-maraton di Ginevra, il SwissCity semi-maraton di Lucerna e il semi-maraton di Losanna. In Austria 🇦🇹, potrai correre al semi-maraton di Vienna nell'ambito del maraton e in Slovenia 🇸🇮, il semi-maraton di Lubiana anche nell'ambito del maraton.

Ovviamente, i corridori che amano fare del loro sport un'esperienza turistica non si priveranno certamente di varcare i confini per partecipare alle competizioni più eclatanti a livello internazionale 🌎. Tra queste, c'è il semi-maraton di Amsterdam e la Bijlmer Run nei Paesi Bassi. In Spagna 🇪🇸, il semi-maraton di Malaga, il semi-maraton di Siviglia, il semi-maraton di Barcellona e il semi-maraton di Ibiza o ancora il semi-maraton di Madrid. In Portogallo 🇵🇹, potrai correre al semi-maraton di Lisbona e al semi-maraton di Porto. I tedeschi 🇩🇪, prediligono in particolare il semi-maraton di Stoccarda e il semi-maraton di Amburgo nell'ambito del maraton di Amburgo. In Scandinavia, troviamo il semi-maraton di Helsinki, il semi-maraton di Stoccolma e il semi-maraton di Copenaghen. In Inghilterra 🏴, spiccano il semi-maraton di Londra, il semi-maraton di Liverpool, e il semi-maraton di Manchester. Senza dimenticare altri maraton europei eccezionali come il semi-maraton di Glasgow, il semi-maraton di Budapest, il semi-maraton di Cracovia, il semi-maraton di Istanbul… Così, avrai l'opportunità sia di correre che di approfittare dell'esperienza per immergerti in una nuova cultura. Anche questo è lo spirito della corsa! Ma prima di arrivare a questo punto, è importante prepararsi adeguatamente per godersi al meglio il momento. Anche se la distanza da percorrere è minore rispetto a quella di un maraton e richiede meno dal punto di vista muscolare, correre un semi-maraton non si improvvisa! Allora, perché non iniziare con un 10 km? 🏃‍♂️