"Sono le 5 del mattino, Parigi si sveglia..." 🎵 Ah no, la partenza è alle 9! 🕘
Parigi, città della luce, città dell'amore... 😍 La capitale francese riconosciuta a livello mondiale come una delle città più attraenti, offre nel mese di ottobre 🗓️, la Harmonie Mutuelle 20 km di Parigi, una gara su strada impegnata che ti permetterà di riappropriarti degli angoli più belli dell'Occidente parigino 🏛. Questa corsa mitica, creata nel 1979 dall'associazione tra l'Aeronautica e il Comune di Parigi, si svolgerà sotto le fresche temperature dell'inizio dell'autunno 🍂. Ma non preoccuparti, con migliaia di runners e col suo lato internazionale 🌍 (+ del 10% di stranieri vi partecipano) l'atmosfera sarà garantita 👏. Quindi vieni subito a prendere il tuo pettorale, a meno che tu non voglia rimanere deluso 😉.
Insignita di etichette internazionali, nazionali e silver athletics, l'evento propone un'unica distanza che metterà tutti d'accordo: una 20 km, su un percorso molto scorrevole 🚴🏼. Questa gara, che si può realizzare anche in modalità connessa ⌚️, ha la sua parte di variazioni, con un 5 km, un 10 km e un 15 km, tutti ugualmente connessi e da realizzare in periodi diversi. Attenzione, i record personali stanno per cadere ⏱️! E così non avrai bisogno di guardare i tuoi piedi 👣, avrai tutto il tempo di goderti il panorama, dato che i monumenti storici ti seguiranno per tutta la tua corsa 🤩. Più siamo, più ci divertiamo, per questo gli organizzatori hanno messo in piedi delle gare per bambini 👦, con diversi tracciati riservati ai piccoli Finisher, che potranno anche loro scegliere una prova in presenza o connessa 🐣.
Passiamo ora al percorso: avrai la fortuna di correre nel Parigi Rive destra della Senna e più precisamente nel cuore 💓 dell'Occidente parigino, privatizzato per l'occasione, e questo non accade tutti i giorni! La partenza sarà effettuata all'altezza del mitico Ponte di Jena, la Torre Eiffel alle spalle, prima di costeggiare i quai della Senna per un breve istante, per rinfrescarti 💦. I punti salienti del percorso sono i passaggi per l'Arco di Trionfo, e per la Torre Eiffel, che sarà visibile una gran parte della tua corsa, oltre ad essere il luogo di arrivo 🏁. Lato spazi verdi 🍃, sarai servito con una buona dose di clorofilla. Percorrerai oltre 4 chilometri all'interno del famoso Bois de Boulogne i cui alberi (prevalentemente querce 🌳) ti rinvigoriranno con ossigeno 🌬️. Amanti del tennis, un giro sul Boulevard d'Auteuil, davanti al sito di Roland-Garros è anche nel programma, perché tu possa realizzare il tuo miglior smash sul più noto dei campi in terra battuta dell'Ile-de-France 🎾.
Ancora monumenti, sempre monumenti. Correrai verso il Grand Palais, la Piazza della Concordia e il suo famoso Obelisco, i Giardini delle Tuileries e le sue magnifiche fontane ⛲️, il Ponte Royal che porta così bene il suo nome e molti altri ancora... Non sveleremo tutto per lasciarti alcune sorprese comunque 🎁. Spetta a te sfidare i famosi ciottoli parigini! Un vero concentrato di Parigi come piace a noi 😍. "Emily a Parigi" può andare a cambiarsi 😼.
A livello di organizzazione e sicurezza presente sul sito dell'evento, 0 preoccupazioni. Sarai molto ben supportato da un team organizzativo ben rodato ⚙️ (come il vino, più l'evento invecchia, migliore è 🍷) e un servizio di sicurezza importante. Inoltre, non c'è bisogno di fare a gomitate nei primi e negli ultimi chilometri, grazie a una partenza divisa in 23 onde che partono ogni 3 min. Hanno pensato a tutto! 🙏 Approfitterai anche dell'atmosfera allegra con le animazioni musicali 🎶 che ti accompagneranno lungo tutto il percorso 🥁. Questa corsa è anche l'occasione di fare incontri, di condividere la tua passione con altri corridori e perché no di creare contatti con partner 🤝. Infatti, gli organizzatori propongono per due giorni, un villaggio che accoglie più di 50 espositori e 25.000 visitatori, il tutto in un'atmosfera conviviale e amichevole 🥰.
Dopo tutti questi sforzi, Paname ti offrirà una miriade di attività da realizzare, da solo o in compagnia. Questa volta, non ti consiglieremo i classici Museo del Louvre o Giardino del Lussemburgo da visitare, ma piuttosto dei luoghi insoliti della capitale 😜. Possiamo ad esempio consigliarti l'Edificio Cattedrale, situato in rue Réaumur, realizzato durante il primo concorso di facciate avvenuto nel 19º secolo. Altro luogo insolito, la Biblioteca dell'Istituto Nazionale di Storia dell'Arte o la Casa di Nicolas Flamel, celebre alchimista parigino 🧪. A livello gastronomico, la capitale parigina è ricca di piccole brasserie tutte più affascinanti l'una dell'altra, dove potrai gustare un croque-monsieur, o una deliziosa zuppa di cipolle e come dessert un Paris-Brest. 😋
Ancora meglio di un gol di Neymar ⚽️, o di una foto della Mona Lisa 🖼, l'evento parigino è il Harmonie Mutuelle 20 km di Parigi 🤗.
Il percorso del 20 km di Parigi ti farà correre sulla riva destra della capitale 📍, e più precisamente nell'ovest parigino ✌️. Gli organizzatori ti hanno preparato una corsa che si articola in tre fasi: innanzitutto una immersione totale nel 16° arrondissement di Parigi, prima di raggiungere l'immensità del Bois de Boulogne, per terminare in tromba risalendo i quai della Senna che ti permetteranno di raggiungere l'arrivo.
La partenza della corsa si effettuerà sul Pont de l'Iéna, dove ti unirai direttamente ai Quai della Senna per il tuo primo chilometro. Risalirai poi verso la Piazza Charles de Gaulle (Place de l'Étoile), attraverso l'Avenue Marceau e il famosissimo Arco di Trionfo ⭐️. Attenzione al falso piano in salita che sarà la principale difficoltà del giorno. Dopo un piccolo giro attorno alla piazza, direzione ovest con una discesa per l'Avenue Foch.
Ora arriva il momento naturale del percorso, con un'immersione nel Bois de Boulogne a partire dal 4° chilometro di corsa 🌳. Calcherai l'Allée de Longchamp e quella della Reine-Marguerite per prendere il primo dei tre rifornimenti previsti. Sarà poi il Boulevard d'Auteuil, ben noto per ospitare Roland Garros ogni anno 🎾. Durante il 9° chilometro di corsa, attraverserai la Porte Molitor e la Place de la Porte de Saint Cloud, luogo del secondo rifornimento.
È allora un ritorno sui Quai della Senna che non lascerai più fino all'arrivo che ti aspetta 😉. Passerai davanti alla Maison de la Radio al 13° chilometro, e l'ultimo rifornimento ti sarà proposto al 14° chilometro. Saranno le ultime risorse messe a disposizione, quindi prendi le tue precauzioni! Direzione poi il Grand Palais, la Piazza della Concordia e i Giardini delle Tuileries 😍. Niente male! Pensavi che fosse finita? Ebbene no, girati! Attraverserai la Senna tramite il Pont Royal 👑, ma rimarrai sui suoi quai, lato rive gauche, che non lascerai più. Potrai così osservare il Musée du Quai Branly, prima del tuo arrivo ai piedi della Torre Eiffel! 🏁
Il giorno di gloria è arrivato! 🥳 Eh sì, dopo diversi mesi di preparazione, è finalmente il momento di mostrare a tutti i frutti del tuo allenamento 🏋️♂️. Se per una qualche ragione desideri partecipare all'edizione connessa dei 20 km di Parigi, allora l'appuntamento è dal 6 all'11 ottobre 2025 per lanciarti sulla linea di partenza, sempre secondo lo stesso principio, dove scegli il tuo luogo di partenza, i tuoi orari e il tuo percorso. 🤘
Due possibilità ti si offrono: il 20 km Connesso Premium e il 20 km Connesso Basic. L'unica differenza, a parte il prezzo, è che le prestazioni e le dotazioni variano a seconda della corsa scelta 🎁. Ti lasciamo guardare la nostra FAQ per saperne di più. 😁
Fine agosto, il ritorno dalle vacanze, l'inizio del nuovo anno scolastico che si avvicina rapidamente, il caldo e il bel tempo sempre pronti 😎, che felicità. Ma cosa vedo ? Accidenti 😱, i 20 km di Parigi sono tra poco più di un mese ! 🥲
Niente panico, perché sì, dal 25 al 31 agosto, si svolge la 3ª tappa della tua preparazione 🏋️♂️ ! Ancora e sempre con lo stesso principio, dopo aver scelto il luogo di partenza, il percorso, e gli orari 👌, correrai questa volta per 15 chilometri ! L'ultima prova prima del giorno J per cui ti sei tanto preparato. 🙏
Sono ormai trascorsi diversi mesi, e grazie alla tua ottima preparazione 💪, correre 5 chilometri lo fai tranquillamente ora. 😜
Quindi dal 16 giugno al 22 giugno, passiamo al livello successivo con questa volta una corsa connessa di 10 chilometri seguendo lo stesso principio 👌. Decidi tutto tu, cioè il luogo, l’orario e il percorso della tua corsa, ma sempre rispettando il tempo limite assegnato. Siamo quasi alla meta ! 🙌
Il tuo obiettivo è correre i 20 km di Parigi 😍? Eppure non hai mai corso questa distanza 👌, e i tuoi piccoli allenamenti settimanali si concludono con un chilometraggio che si conta sulle dita di una mano ? 😂
Nessun problema, è qui che inizia la tua preparazione con una corsa di 5 chilometri 🏋️♂️ che ti permetterà di avvicinarti dolcemente ma sicuramente, al Sacro Graal in ottobre 🏆 ! Questa corsa connessa può essere effettuata in qualsiasi momento della giornata, ovunque e con un percorso che scegli tu stesso, ovviamente entro il limite dei 4 giorni previsti a tal fine, dal 14 al 20 aprile. 😜
Ovviamente, i piccoli non saranno lasciati in disparte con due gare a loro dedicate 👦, l'11 ottobre 2025, il giorno prima del 20 km di Parigi 👌.
Il 1 000 m sarà riservato ai bambini di età compresa tra i 6 e i 9 anni, per un chilometro da antologia. 🥳
La vigilia della corsa dei grandi, l'11 ottobre 2025 al via dal Parc André Citroën 🌳, i bambini dai 6 ai 13 anni inizieranno una corsa sfrenata! 🏃➡️ Le distanze e le partenze saranno diverse a seconda delle età:
Le iscrizioni si effettuano online al prezzo di 15€. Sarà necessario fornire un'autorizzazione parentale affinché il tuo bambino possa partecipare! ✒️ Per ritirare il pettorale 🎽, dovrai recarti al Villaggio dei Bambini:
Tutti i bambini avranno diritto a un pettorale, una t-shirt con il logo della corsa, rifornimenti (composta, biscotto), e naturalmente alla medaglia di finisher! 🥇
Le informazioni per l'edizione 2026 arriveranno presto!
La partenza della 20 km di Parigi sarà data domenica 11 ottobre 2026.
Ulteriori informazioni sull'edizione 2026 in arrivo!
Durante la tua corsa, incontrerai 3 punti di ristoro situati rispettivamente al km 6, km 10 e km 14, accanto ai tavoli su entrambi i lati della strada e all'arrivo. In menù, acqua per idratarti, zucchero e frutta.
Sì, è richiesto un certificato medico per poter partecipare alla 20 km di Parigi. Questo certificato medico può tuttavia essere sostituito da una licenza FFA aggiornata o da un'attestazione PPS datata meno di 3 mesi.
Iscrizione individuale:
60€ fino al 30/06/25
67€ dal 01/07/25 fino alla chiusura delle iscrizioni
Riduzione DUO: -4€ in totale per 2 iscrizioni a questa corsa
Riduzione TEAM4: -20€ per 4 iscrizioni o più a questa corsa
Tariffa fissa: 49€ per i tesserati FFA e il personale di Difesa
Sì, devi essere maggiorenne il giorno della corsa, cioè essere nato prima del 12 ottobre 2007 per poter partecipare.
Sì, la corsa è limitata a 2h30.
Sì, saranno messe a disposizione delle consegne al Stade Emile Anthoine.
Non preoccuparti, potrai ascoltare i brani più in voga per aiutarti a percorrere i chilometri, ovviamente a tuo rischio. Tuttavia, gli organizzatori sconsigliano vivamente l'uso di auricolari o cuffie per ovvie ragioni di sicurezza. Devi essere in grado di ascoltare le istruzioni che ti verranno fornite alla partenza, lungo il percorso e all'arrivo!
È certamente possibile proporre i propri servizi come volontario per l'organizzazione dell'evento. Molte missioni sono proposte il giorno della corsa ma anche la settimana precedente. Le iscrizioni saranno aperte al pubblico tra maggio e giugno attraverso il sito dell'organizzatore che puoi trovare cliccando su questo link. Come ringraziamento, riceverai un kit fornito dall'attrezzatore dell'evento.
I servizi offerti e il kit variano a seconda della corsa, come presentato di seguito:
La Corsa 20km di Parigi Connecté Basic:
Pettorale e diploma digitale
Partecipazione alle estrazioni a sorte
La Corsa 20km di Parigi Connecté Premium:
Pettorale e diploma digitale
Medaglia finisher
Maglietta souvenir JOMA
Borsa GMF
2 spedizioni in Francia (Maglietta poi medaglia)
Partecipazione alle estrazioni a sorte
Opzione: Medaglia personalizzata (10 € IVA inclusa)
Puoi consultare il regolamento della gara qui
La piattaforma di nuova generazione che aiuta gli appassionati di sport di tutti i livelli a scoprire territori e patrimonio attraverso gare su misura per loro.