Che ritmo tenere sui 20 km per puntare a 1h30?
Il passo esatto al chilometro per tagliare il traguardo esattamente in orario.
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4'30" al chilometro, né più né meno!
Il ritmo da tenere sui 20 km per puntare a 1h30 è di 4'30" al chilometro, ovvero 13,3 km/h. Blocca questo ritmo fin dalla partenza, un gradino sotto il tuo passo sui 10 km. Su un percorso scorrevole come i 20 km di Parigi, l'obiettivo è alla portata. Ogni scarto di 10 secondi al km ti costa 3'20" all'arrivo.
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Road Running
Sab 10 ➜ 11 ottobre 2026Data confermata
Harmonie Mutuelle 20km di Parigi
Paris(75)200 m1 km5 km10 km15 km20 km
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