Eliud Kipchoge

Dai 5.000 m alla maratona, non ha mai rallentato!

Eliud Kipchoge è nato il 5 novembre 1984 in Kenya 🇰🇪. Non corre da ieri. Ha iniziato sui 5.000 m, conquistando una medaglia di bronzo 🥉 ai Giochi olimpici di Atene nel 2004 e una medaglia d’argento a Pechino nel 2008 🥈. Dopo non essere stato selezionato per le Olimpiadi di Londra nel 2012, passa alla maratona. Corre la sua prima mezza maratona in 59’25 a Lille e vince la sua prima maratona ad Amburgo in 2 h 05 nel 2013 🇩🇪.

Il palmarès che fa tremare i tuoi polpacci

Tieniti forte: Eliud Kipchoge è due volte campione olimpico di maratona (Rio 2016 e Tokyo 2021) 🥇. Nel settembre 2022 stabilisce il record del mondo di maratona in 2 h 01 min 09 a Berlino, un’impresa salutata in tutto il mondo. Verrà battuto un anno dopo da Kelvin Kiptum (2 h 00 min 35 a Chicago). Ma aspetta, non è tutto. Nel 2017, durante il progetto Breaking2 lanciato da Nike, sfiora la mitica barriera delle due ore con un tempo di 2 h 00 min 25. Nel 2019 diventa il primo uomo a correre una maratona sotto le due ore, in 1 h 59 min 40 durante l’Ineos 1: 59 Challenge a Vienna. Il crono non è omologato, ma seriamente… correre una maratona più veloce della tua corsetta della domenica + caffè incluso? ☕ In ogni caso ha aperto la strada: nell’aprile 2026, Sabastian Sawe diventa il primo a scendere ufficialmente sotto le 2 h, in 1 h 59 min 30 alla maratona di Londra.

Niente pozione magica, solo uno stile di vita semplice 🧘. Il suo carburante è un’alimentazione locale, composta da verdure, frutta, fagioli e tè keniota 🫛. Il suo allenamento è strutturato, fino a 200–230 km a settimana. Fa uscite lunghe, sessioni di ripetute e un recupero ben integrato. Da oltre 20 anni è allenato da Patrick Sang, che ha saputo farne un modello di costanza e performance.

Il giro del mondo in 7 maratone 🌍

Dal 2024, i tempi sono meno folli: ritiro alle Olimpiadi di Parigi, poi 6° a Londra, 9° a Sydney e 17° a New York nel 2025. Ma Eliud non ha detto l’ultima parola! Lancia “Eliud’s World Tour”: 7 maratone su 7 continenti in due anni, per sensibilizzare su istruzione e sviluppo sostenibile 📚. Prima tappa alla maratona di Città del Capo a maggio 2026 (16°), la sua primissima maratona sul suolo africano, poi Porto Alegre in Brasile a luglio (12°). Prossima fermata: Melbourne, l’11 ottobre 2026 🇦🇺.

Una mentalità da seguire: “No human is limited”

Questa citazione riassume la sua filosofia 📖. Per lui, ognuno può superare i propri limiti con lavoro, pazienza e determinazione. Questo messaggio non si applica solo allo sport. Ispira tutti i runner a puntare a una versione migliore di se stessi.

Perché te ne parliamo su Finishers? 🩵

Perché qui sappiamo che la vera gara è quella contro se stessi. E Kipchoge è l’incarnazione di questo superamento. Non importa se impieghi 2 ore o 6 ore per finire una maratona: ogni finisher è un eroe 🦸. Quindi sì, forse non batterai mai il suo crono, ma puoi ispirarti alla sua disciplina, alla sua mentalità e soprattutto al suo sorriso al traguardo 🏁.