Hoe ga je van de halve naar de marathon?

Verdubbel de afstand, niet het tempo
Foto credits:

wikimedia.org

Hoe ga je van de halve naar de marathon?

Van de halve naar de marathon gaan betekent vooral de afstand verdubbelen zonder het tempo te verdubbelen: je loopt langzamer, maar wel veel langer. Verhoog geleidelijk je trainingsbelasting, voeg lange duurlopen toe en werk aan je voedingsstrategie om de inspanning vol te houden voorbij de 30 km-muur. Effortmanagement is belangrijker dan de tijd.

Misschien ben je hier ook in geïnteresseerd