Hvor mange uker trenger du for å forberede ditt første maraton?

Vær klar for de første 42 km
Foto kreditering:

wikimedia.org

Hvor mange uker trenger du for å forberede ditt første maraton?

Regn med 16 til 20 uker med forberedelser til ditt første maraton hvis du er nybegynnerløper, og 12 til 16 uker hvis du løper jevnlig og har et solid grunnlag. Denne tiden gir rom for å øke belastningen gradvis, få inn flere langturer og finjustere ernæringsstrategien din.

Dette kan også interessere deg

®

En plattform av neste generasjon som hjelper sportsentusiaster på alle nivåer med å oppdage områder og kulturarv gjennom konkurranser tilpasset dem.