Hvordan forberede EcoTrail Paris

EcoTrail Paris, et terrengløp som ikke ligner noe annet 🗼

Sett kursen mot Île-de-France, her finnes verken fjell eller vulkaner: underlaget blander statsskoger, kaiene langs Seinen og parisisk asfalt, for et uvanlig terrengløp-format midt i hovedstaden 🌳 .

Løypa krysser statsskogen ved Versailles, bois de Clamart og skogen i Meudon, før den følger Seinen opp til Pont d’Iéna. Den mest ikoniske målgangen skjer i første etasje i Eiffeltårnet, et monument alle kjenner, men som få løpere når med så tunge bein 💪 .

Konkurransen har anerkjente merker i miljøet, blant annet UTMB Qualifier, ITRA og FFA National. Nok til å gjøre EcoTrail Paris til et troverdig springbrett mot andre, mer krevende ultratrail.

Hvilken distanse bør du velge, og hvordan strukturere forberedelsene dine 🏃

Ni formater utgjør EcoTrail Paris, så det bør være mulig å finne noe som passer.

• Introduksjonsdistanser (10 til 20 km)

Start vanligvis fra domaine de Saint-Cloud eller Observatoriet i Meudon, med begrenset høydemeter og en løype som er 90 % natur. En forberedelse på 6 til 8 uker, to økter i uken hvorav én i bakker, er mer enn nok for å ta disse distansene med ro i magen.

• Mellomdistanser (30 og 45 km)

«Trail 45 km» starter fra hagene ved slottet i Versailles, «Trail 30 km» fra Observatoriet i Meudon. Beregn 10 til 12 uker med forberedelser, med en ukentlig langtur som gradvis økes til 25–30 km, samt styrketrening for å tåle slyngende stier i skogen i Meudon.

• Ultraformater (80 og 120 km)

«Trail 80 km» er konkurransens historiske distanse siden 2008, med start fra Colline d’Élancourt. Nyhet i 2026: «Trail 120 km», som starter fra slottet i Rambouillet og krysser Chevreuse-dalen. For disse formatene bør du sette av 4 til 6 måneder med spesifikk trening, med langturer som jevnlig overstiger 50 km, og en solid strategi for næringsinntak.

På selve dagen: obligatorisk utstyr og målgangsstrategi 🎒

Obligatorisk utstyr er klassisk, men ikke til forhandling på noen av distansene: overlevelsesfolie, oppladet telefon og gyldig legitimasjon. Legg til en tilstrekkelig vannreserve: mat- og drikkestasjonene rytmiserer løpet, men kan aldri erstatte din egen gode hydrering 💧 .

På de lengre distansene: behold overskuddet til den siste vendingen langs Seinen: det er ofte der kroppen svikter, like før stigningen opp mot Pont d’Iéna. En progressiv fart, planlagt fra start, hindrer den klassiske nedturen 10 km før mål.

Ansikt til ansikt med Jernladyen

Mellom skogene i Île-de-France og målgang ved foten av Eiffeltårnet, er EcoTrail Paris fortsatt en ideell læringsarena før du sikter mot noe mer krevende. Velg distansen din, spikre treningsplanen, og sikre deg startnummer 🏁 .