Vad ska man göra i Madrid under maratonhelgen?
Madrid, ett besök i huvudstaden! đ
NĂ€r du vĂ€l har sĂ€krat ditt startnummer till Zurich Rock 'n' Roll Running Series Madrid Marathon har du nĂ€stan gjort den enklaste delen av det som vĂ€ntar dig under din aprilhelg đ. Den svĂ„raste delen Ă€r att hĂ€mta startnumret, hantera Ă„terhĂ€mtningen, vĂ€lja sevĂ€rdheter och provsmaka stadens godaste sĂ€tt att fylla pĂ„. Tapas, Retiro & Prado: sĂ„ hĂ€r gör du din running-helg till en lyckad miniweekend.
Madrid och maratonet, en lĂ„ng kĂ€rlekshistoria đ
Att springa ett maraton Ă€r redan ett Ă€ventyr. Att springa det i Madrid betyder att uppleva tvĂ„ pĂ„ en gĂ„ng: det pĂ„ asfalten och det bland tapas. Zurich Rock 'n' Roll Running Series Madrid Marathon Ă€ger rum varje Ă„r i slutet av april, nĂ€r temperaturen Ă€r optimal för att trycka pĂ„ utan att överhettas đ„”. Du springer förbi ikoniska platser som Santiago BernabĂ©u-stadion, Parque del Retiro, Plaza Mayor, det pulserande hjĂ€rtat i den spanska huvudstaden, och Gran VĂa. Med andra ord behöver du ingen audioguide för 42,195 km: staden sköter kulisserna. Evenemanget Ă€r ett av landets mest kĂ€nda rekordlopp: nĂ€stan 50 000 personer trĂ€ngs varje Ă„r för att mĂ€ta sig med nĂ„gra av vĂ€rldens bĂ€sta löpare đ. NĂ€r det gĂ€ller meriter har Spanien ocksĂ„ mycket att vara stolt över. Abel AntĂłn, dubbel vĂ€rldsmĂ€stare i maraton 1997 och 1999, Ă€r fortfarande en nationell referens. NĂ€rmare huvudstaden förkroppsligar Chema MartĂnez, tidigare spansk rekordhĂ„llare i maraton som blivit en running-profil i media, den spanska löparkulturen. Slutligen representerar Ramiro Matamoros fullt ut passionen för löpning i Madrid och den betydelse som ges Ă„t lokala löpare. Mellan de enastĂ„ende monumenten och de historiska idrottarna som finns i Madrid var kopplingen mellan löpning och en urban rutt sjĂ€lvklar âïž
Din helg, dag för dag đ
Ăven om en tĂ€vlingshelg redan Ă€r rĂ€tt fullspĂ€ckad blir den alltid godare nĂ€r du lĂ€gger till en nypa upptĂ€ckter och en hint sightseeing! Goda nyheter: Madrid Ă€r en av de fem globala stĂ€derna med bĂ€st livskvalitet, och #1 europeisk destination för turism, före Paris, Verona och till och med Alaçatı. SĂ„ nĂ€r ditt startnummer Ă€r sĂ€krat kan du planera tiden före och efter loppet genom att följa vĂ„ra utmĂ€rkta tips âŹïž :
đžFredag - hĂ€mta startnumret och en lĂ€tt uppvĂ€rmning
NĂ€stan sĂ„ fort du kommit fram, kasta dig in i helgkĂ€nslan pĂ„ running-mĂ€ssan och hĂ€mta ditt startnummer. Det Ă€r ocksĂ„ din chans att göra första shoppingen pĂ„ resan: teknisk t-shirt, mĂ€rkesstrumpor eller rĂ€tt energi đ€€âdu kan bunkra inför kommande lopp eller helt enkelt rusta dig för de nĂ€sta 48 timmarna âł. NĂ€r du vĂ€l tagit dig ur folkmassan, ta ett djupt andetag och njut av var du Ă€r: Puerta del Sol Ă€r en av stadens mest emblematiska platser, och kilometer noll för hela Spanien đ. För att fĂ„ igĂ„ng benen kan du ocksĂ„ ta en lugn jogg i Parque del Retiro pĂ„ stadens östra sida och lĂ„ta blicken dröja vid dess mĂ„nga dekorativa statyer đż.
đžLördag - aktiv vila och korta besök
Vi vet alla det (eller sĂ„ lĂ€r du dig det nu): dagen före loppet Ă€r avgörande för din uppladdning. Vi hoppas att du sovit gott đ, för det Ă€r den natten som kommer att avgöra din prestation pĂ„ söndag đ€Ș. Men idag finns ingen anledning att samla fler kilometer Ă€n nödvĂ€ndigt. Varje steg rĂ€knas. För dagen, skippa den stadsrundan som skulle drĂ€nera din energi; vi hĂ„ller oss till de mĂ„nga kulturella platser som ciudad madrilĂšne har att erbjuda. Efter en bra frukost, bege dig till Pradomuseet och dess luftkonditionerade salar đ. Det hĂ€r museet Ă€r ett av vĂ€rldens största konstmuseer, och du kan vĂ€lja att tillbringa 1 timme, 2 timmar eller 3 timmar dĂ€r beroende pĂ„ smak đ. PĂ„ eftermiddagen Ă€r ett stopp vid Mercado de San Miguel ett mĂ„ste, för en kolhydratladdning i Madrid-stil med iberisk skinka och kroketter đ„. Och var passar det bĂ€ttre att njuta av allt Ă€n i Campo del Moro, en riktig grön oas bara hundra meter bort. Och sen? Ja, en andra god natts sömn, sĂ„klart! Men den delen Ă€r upp till dig đČ.
đžSöndag - lopp, sedan belöning
Söndag, Ă€ven kĂ€nd som âHerrens dagâ, âsolens dagâ eller mer enkelt âvilodagenâ, kommer inte att betyda samma sak den hĂ€r gĂ„ngen đŹ. Ingen vila idag: det Ă€r tĂ€vlingsdag, dagen dĂ„ du ger allt under de 42 kilometerna som vĂ€ntar. Men vi Ă€r hĂ€r för att prata om stadens bĂ€sta stĂ€llen, inte loppet (för mer information om loppets ursprung eller om rivaliteten mellan huvudstadens tvĂ„ evenemang finns det gott om lĂ€sning som stillar din nyfikenhet pĂ„ vĂ„r sida âbloggâ đ). NĂ€r du korsat mĂ„llinjen, gĂ„ till en tapasbar för att fylla pĂ„ depĂ„ernaâvĂ€lförtjĂ€nt efter 26,2 miles av asfaltbankande. StĂ€llen som Juana La Loca, 80 Grados eller Lamiak kommer att glĂ€dja dina smaklökar oavsett var du befinner dig i staden đŽ. Om du hellre vill varva ner, lĂ„ngt frĂ„n vimlet och den genuina stĂ€mningen i de smĂ„ barerna, erbjuder Templo de Debod i vĂ€stra Madrid en perfekt solnedgĂ„ng för att avsluta dagen pĂ„ topp đ .
Och dĂ€r har du detâhelgen Ă€r redan slut, och du kommer definitivt inte ha legat pĂ„ latsidan om du testade alla vĂ„ra smĂ„ rekommendationer... men för sĂ€kerhets skull lĂ€gger vi Ă€ndĂ„ till en snabb mix-and-match av vad mer du kan besöka, sĂ„ att du garanterat inte hinner ha trĂ„kigt.
Topptips frĂ„n Finishers đ
I den hĂ€r kategorin finns det nĂ„got att Ă€ta och dricka (nej, nej, pĂ„ riktigt đ€Ł): menĂș del dĂa i La Latina-kvarteren och deras oslagbara tortillas, chocolate con churros pĂ„ ChocolaterĂa San GinĂ©s, eller bocadillo de calamares som slĂ„r den berömda Ăle-de-France-baguetten med skinka och smör; du har en riktig fet fest att vĂ€nta â
. Om du Ă€lskar att Ă€ta lika mycket som du Ă€lskar att trĂ€na, kommer du att trivas. PĂ„ monument-sidan kan Palacio Real, ett av de största fortfarande fungerande kungliga palatsen i Europa, besökas pĂ„ ungefĂ€r en timme och Ă€r skonsamt mot trötta ben nĂ€r loppet Ă€r över đ. I samma omrĂ„de kan du ocksĂ„ beundra Plaza de la ArmerĂa, som knyter samman det kungliga monumentet med Almudena-katedralen đ. En koncentrerad dos storslagenhet pĂ„ ett och samma stĂ€lleâdet ser man inte överallt đ.
Som en kulturell avslutning erbjuder Banksy-museet ocksĂ„ en möjlighet att Ă„terupptĂ€cka gatukonstnĂ€rens största verk. Kultur, gastronomi och anstrĂ€ngning: det finns 1 000 skĂ€l att förlĂ€nga din helg i Madrid. Men oss emellan Ă€r det bĂ€sta rĂ„det vi kan ge dig att vĂ€lja dina favoritaktiviteter i förvĂ€g, sĂ„ att du inte tar i för mycket och kan komma till start med frĂ€scha ben. En helg pĂ„ Zurich Rock 'n' Roll Running Series Madrid Marathon Ă€r lite som ett noggrant utformat recept: du mĂ„ste hantera ingredienserna och tillagningstiden sĂ„ att du inte blir utbrĂ€nd för tidigt đ.
SĂ„, redo att packa vĂ€skan? đ„
Mellan milen och kilona av skinka har Madrid allt du behöver för en lyckad löparhelg. Kolla in löpdiscipliner pÄ Finishers och boka ditt startnummer till nÀsta upplaga. Ses snart?
Detta kan ocksÄ vara av intresse för dig
En plattform av nÀsta generation som hjÀlper sportentusiaster pÄ alla nivÄer att upptÀcka territorier och kulturarv genom tÀvlingar anpassade efter dem.
Gjort mellan Lyon och Nantes