Jak přejít z půlmaratonu na maraton?

Zdvojnásob vzdálenost, ne tempo
Zdroj fotografií:

wikimedia.org

Jak přejít z půlmaratonu na maraton?

Přechod z půlmaratonu na maraton znamená především zdvojnásobit vzdálenost, aniž bys zdvojnásobil tempo: běžíš pomaleji, ale mnohem déle. Postupně zvyšuj tréninkovou zátěž, přidej dlouhé běhy a pracuj na své nutriční strategii, abys udržel(a) výkon i za hranicí „zdi“ na 30. kilometru. Řízení úsilí je důležitější než výsledný čas.

Tohle by vás mohlo zajímat

®

Platforma nové generace, která pomáhá sportovním nadšencům všech úrovní objevovat území a dědictví prostřednictvím závodů, které jsou na ně šité na míru.