Půlmaraton

Jaké jsou důvody, proč je půlmaraton tolik oblíbený u běžců a organizátorů závodů? Čím je tato vzdálenost tak zvláštní, že se stala nezbytnou součástí mnoha soutěží? 🤔 Abychom na tyto otázky odpověděli, musíme začít s základy: půlmaraton je přesně polovina maratonu. Symbolicky to pro některé běžce představuje velký krok vpřed. Ale není to důležité jen pro běžce! 😌 Ve sportovním smyslu to je také skutečná výzva. Určitě se shodneme, že uběhnout 5 km nebo dokonce 10 km je poměrně snadné a jsou to běhy, které jsou v určité míře dostupné všem. Nicméně, překonat 21 km už je úplně jiná výzva, která vyžaduje intenzivnější trénink a velkou odhodlanost! Překonání této mety je pro mnoho lidí cílem. Tato vzdálenost představuje určité dosažení jako běžec a často zůstává prvním velkým milníkem před útokem na svatý maraton. Pro mnoho lidí je před dosažením cílové čáry 🏁 nutná několik měsíců dlouhá příprava.

Pro zkušenější a špičkové atlety je však absolvování půlmaratonu způsobem, jak udržovat si určitou úroveň vytrvalosti bez „vyhoření“ před maratonem. Zůstává to klíčovým cvičením v jejich přípravě. Existují také sportovci pro něž je dokončení 21 km cílem samo o sobě, a kteří se trénují pouze s jedním cílem: rozdrtit aktuální rekordy ⏱️. Aktuálně drží světové rekordy v půlmaratonu Ugandec Jacob Kiplomo, který dokončil půlmaraton v Barceloně za 56 minut a 42 sekund v roce 2025, a Etiopanka Letesenbet Gidey s časem 1 hodina, 2 minuty a 52 sekund v roce 2021 během půlmaratonu ve Valencii. Pro informaci, Kényan Moses Tanui byl prvním, kdo překonal legendární hodinovou hranici na půlmaratonu. Ano! Existují dva druhy půlmaratonců na světě: ti, kteří to dokončí za méně než hodinu, a ti, kteří se to pokouší překonat! 😆

Neboj se: nejsme tu, abychom tě demotivovali! Ve skutečnosti je běh půlmaratonu často velmi oblíbenou zkušeností, zejména protože umožňuje ponořit se do nových krajin za jedinečných a rozrušujících okolností 🥰. Ano, každý kilometr je osobním vítězstvím, ale také novým objevem. "Půlmaraton", jak je také nazýván, se obvykle koná ve městě, dokonce ve velkých městech nebo hlavních městech 🌆. Stejně jako u maratonů je terén, na kterém se půlky běhají, často rovný a asfaltový, s několika výjimkami. Tato specifikace je důležitá, protože v opačném případě se jedná spíše o trail. Ale je také důležité vyzdvihnout, že tato vzdálenost není organizována pouze v megapolích, protože středně velká města nebo vesnice také pořádají své verze. Tyto události mají tu výhodu, že jsou méně přeplněné, což dělá běžecký zážitek velmi příjemným 👍. Je to daleko od Broloppet ("závodu přes most" v dánštině), který v roce 2000 přilákal téměř 80 000 běžců! 🤯 Rekord, který nebyl nikdy překonán od té doby.

Koncept tohoto běhu, který je také nazýván Bridge Run, umožňuje účastníkům překročit hranici dánsko-švédskou. Není to jediná přeshraniční soutěž na světě, můžeme také zmínit například půlmaraton v Istanbulu, který přechází přes Bospor a spojuje Evropu a Asii. Tyto dva běhy, stejně jako mnoho dalších, nabízejí témata a koncepty, které mají za cíl splnit očekávání účastníků, ukázat určité historické a kulturní dědictví a hlásat určité hodnoty ⭐️. Proto se můžete účastnit charitativních, ekologických nebo paralympijských závodů. Ti, kteří mají rádi gastronomii nebo pohodovou atmosféru, se mohou účastnit gastronomických a kostýmových akcí, zatímco milovníci cestování si mohou vybrat specifické geografické kritéria: při moři, na vulkánu, v hradech, stadionech, parcích, hlavních městech nebo v nadmořské výšce... 

Jak můžeš pochopit, existuje tolik druhů půlmaratonů, kolik je požadavků od běžců! 😉 Přesto, pokud můžeš být jistý/á, že najdeš ten pravý pro sebe, měj na paměti, že žádný nepředčí SuperHalfs 🏆. Půlmaraton v Lisabonu, půlmaraton v Praze, půlmaraton v Kodani, půlmaraton v Cardiffu, půlmaraton ve Valencii a půlmaraton v Berlíně jsou 6 běhů, které tvoří sérii SuperHalf. Všechny jsou sportovní události známé pro svou úroveň, rychlost ⚡️, atmosféru, prestiž a krásu. Společně tvoří náročnou a nádhernou výzvu, která vzdává hold vzdálenosti a disciplíně. Ti, kteří se dostanou na celkové stupně vítězů, samozřejmě odcházejí s velkou odměnou 🤑. Profesionálové se mohou také účastnit šampionátu pořádáného od roku 1992 Mistrovstvím světa v půlmaratonu. Každý rok se ho účastní téměř 300 účastníků z více než 80 různých zemí. Zde je jasně vidět dominance afrických rekordmanů, zejména z Kenya (Joyciline Jepkosgei, Kibiwott Kandie, Geoffrey Kamworor, abychom jich několik jmenovali). Skutečné sportovní úspěchy jsou zde dosaženy. Tak na co čekáš, aby ses začal trénovat? 😏 Možná budeš příští, kdo získá vítězství!

Kromě toho, Francie nestojí stranou pokud jde o šampiony. Mužský rekord drží Julien Wanders (dvojí občanství francouzsko-švýcarské 🇫🇷🇨🇭), který dokončil Semi de Ras El Knaïmah za 59 minut a 13 sekund (2019) 😯. Jimmy Gressier, další francouzský atlet, by mohl brzy tento rekord napadnout. Byl například 5. na Mistrovství světa v půlmaratonu za 59 minut a 46 sekund v roce 2023, a to byl teprve jeho druhý půlmaraton. Na straně žen je držitelkou tohoto titulu Mekdes Woldu, která to dokázala v roce 2022 na půlmaratonu v Malaze dosažením cílové čáry za 1 hodinu, 8 minut a 27 sekund. Tento rekord držela 10 let Christelle Daunay s časem 1 hodina, 8 minut a 34 sekund (2010 na půlmaratonu v Remeši) 🥇. A když už mluvíme o rekordech, nemohli jsme opomenout Hariette Thompson, která byla ve věku 94 let nejstarší osobou, která dokončila půlmaraton 👵 na Rock’n’Roll Půlmaratonu v New Yorku! 🗽 Pro uvedení dalších známých půlmaratonců: Portugalec António Pinto, Švéd Andreas Almgren, Brit Mo Farah, Nizozemka Sifan Hassan, Jihoafričanka Elena Meyer, Němka Irina Mikitenko, Britky Paula Radcliffe a Eilish McColgan a Norka Ingrid Kristiansen.

Ptáš se, jak začít? No, naštěstí, Francie 🇫🇷 nabízí mnoho běžeckých soutěží rozesetých po celé zemi. Máš tedy na výběr: můžeš objevit slavnou Promenade des Anglais díky mezinárodnímu půlmaratonu v Nice 😎, nechat se strhnout úchvatnými památníky hlavního města s půlmaratonem v Paříži 🗼, mít úžasný výhled na ostrov Ré tím, že se účastníš půlmaratonu v La Rochelle, prozkoumat historické čtvrti hlavního města Gaulů při půlmaratonu v Lyonu v rámci Run In Lyon, nebo si užít čerstvý horský vzduch ⛰️ zapsáním se na půlmaraton u pramenů jezera Annecy... Chceš víc ❓ Co říkáš na užívání slunce jihu s půlmaratonem v Montpellieru, který se koná během Montpellier Run Festival nebo vyzkoušet svou odolnost při půlmaratonu na Mont Ventoux 📈, překonat svůj osobní rekord na mezinárodním půlmaratonu v Lille, vydat se do Španělska díky půlmaratonu v Baskicku 🇪🇸, obdivovat zelený maják Vendée Globe tím, že se vypravíš na půlmaraton v Les Sables d'Olonne, ponořit se do Římské historie s půlmaratonem v Nîmes, stát se vévodou na půlmaratonu v Boulogne-Billancourt 👆, objevit Gironde díky půlmaratonu v Bordeaux 😍. Nechceme to zlehčovat, zatímco běhy 20 km jsou stejně nepohrdnutelné jako půlmaraton. Ostatně, ve Francii máme 20 km v Paříži u nohou Eiffelovy věže a legendární Marseille-Cassis ☀️.

Ano, jsme pyšní na naše nádherné závody, to přiznáváme... Francie má však tu výhodu, že sdílí své hranice s několika zeměmi, které také nabízejí kvalitní 21 km závody. Co se týče půlmaratonů v Itálii 🇮🇹, je zde množství prvotřídních běhů. Můžeš tak snadno užít slavnou dolce vita a místní gastronomii při svých zastávkách na půlmaratonu v Římě (Roma-Ostia), na slavném půlmaratonu v Miláně (nebo Stramilano pro zasvěcené), na půlmaratonu ve Florencii, na půlmaratonu v Neapoli a na půlmaratonu v Palermu. Pokud je tvá vášeň spíše tapas a fiesta, neváhej se vydat na Pyrenejský poloostrov 😁. Půlmaratony ve Španělsku 🇪🇸 a půlmaratony v Portugalsku 🇵🇹 jsou také dobře známé, jako půlmaraton v Portu, půlmaraton v Malaze, půlmaraton ve Seville, půlmaraton v Barceloně a půlmaraton na Ibize nebo půlmaraton v Madridu. Nicméně, nemysli si, že musíš být v Jihu, abys měl přístup k prestižním závodům. Nezapomínejme na naše německé sousedy, kteří upřednostňují půlmaraton ve Stuttgartu a půlmaraton v Hamburku v rámci maratonu v Hamburku, zatímco Švýcaři budou jistě běhat blízko vody při půlmaratonu v Luganu (Stralugano). Nakonec znalci vědí, že půlmaraton v Douru je nevynechatelný z půlmaratonů v Belgii 🇧🇪. Vedle půlmaratonu v Bruselu v rámci maratonu i maratonu v Bruggách, který nabízí půlmaraton v Bruggách.

Samozřejmě, běžci, kteří si chtějí udělat ze svého sportu turistický zážitek nebudou si tento zážitek jistě odpírat, pokud tak mohou kombinovat cvičení s poznáváním týchž kultur, což je také součástí běhu na dlouhé vzdálenosti! Předtím, než se na to jaksepatří dostaneš, je důležité se řádně připravit, abys dokázal lépe vychutnat ten okamžik. I když je vzdálenost k překonání kratší než maraton a je méně náročná z hlediska svalové námahy, půlmaraton se nedá vzít v úvahu bez řádné přípravy! Tak proč si nevyzkoušet 10 km? 🏃‍♂️