Běhy na 10 km

Praktické informace a kalendář běhů na 10 km ve Česky a v zahraničí
Emoji running-shoe
1 937
Závody
Zdroj fotografií:

ZURICH ROCK ´N´ ROLL RUNNING SÉRIE MADRID

Nenechte si ujít

Varšavský maraton

🇵🇱 Polsko > Varšava
Ne 28. září 2025
Silniční běh
Varšavský maraton
10 km42,195 km
42 km historie v polském hlavním městě

Varšavský maraton ti nabízí nezapomenutelný zážitek přímo v srdci polské metropole. Startuj u nohou legendárního Paláce kultury, překroč Vislu přes Poniatowského most a prozkoumej ikonické čtvrti města. Mezi moderností a pamětí, místní atmosférou a velkou dávkou historie, každý kilometr tě bude vibrovat rytmem Varšavy. Přidej se k tisícům běžců v neděli 28. září 2025 pro sportovní i kulturní výzvu a prožij autentické dobrodružství v srdci Východní Evropy.

DESÍTKA, KTEROU ZVLÁDNEŠ!

Aaah, těch 10 km... Tato vzdálenost je bezesporu nejznámější mezi všemi běžci! 🏃 Je to ideální závodní formát pro začátečníky 🚩, aby se seznámili se soutěžemi a mohli sledovat svůj pokrok v tréninku ✓. Nemluvě o milovnících rychlosti! 🚅 Spousta běžců se účastní tohoto formátu závodů, aby si vylepšila své RP (Osobní Rekord) na 10 km ⚡️.

Na vzdálenosti 10 km v běhu existuje úžasná rozmanitost 🏳️‍🌈. Můžeš běžet v hlubokém lese, na stezkách 🌳, nebo ve městě na silničních závodech 🌆. Tento formát může probíhat pod sluncem ☀️, podél moře 🌊, během léta nebo v noci 🌙. Mnoho závodů se také odehrává v přírodních parcích 🏞️, což může občas znamenat trochu terénu (pro stimulaci kardio 🥵). Samozřejmě rovné trasy jsou ty, na kterých se nejlépe lámou rekordy! ⌚️ Ať už si vybereš jakoukoli možnost, vol podle svého tréninku a preferencí ❤️. Nepodceňuj námahu, i když se zdá vzdálenost přijatelná... Ale nestresuj se zbytečně! 😀 Tento závod by tě měl prostě inspirovat k tomu, abys chtěl znovu zúčastnit. Užij si každý krok! 🏃

Co se týče rekordů, každý běžec má své vlastní cíle na této vzdálenosti: někteří míří na hodinu 👆, jiní na 3⁄4 hodiny, někteří na 40 minut, a někteří dokonce na 35 minut… 😅 Současní světoví šampioni jsou pod půlhodinou. Na dráze drží rekord Ugandský Joshua Kiprui Cheptegei s časem 26 minut a 11 sekund (Valencie 🇪🇸, 2020). Na silnici drží rekord Etiopan Berihu Aregawi s časem 26 minut a 24 sekund (v Lavaredu v roce 2023) 👏. Mezi ženami 🚺 je nejrychlejší na silnici Keňanka Agnes Jebet Ngetich s časem 28 minut a 46 sekund ve Valencii.

Hurá 🇨🇿: historie běhu na 10 km má také důležité místo v České republice 🇨🇿! Ve skutečnosti Emil Zátopek, známý jako "česká lokomotiva", zaběhl v roce 1951 v Praze závod za 29 minut a 2 sekundy, čímž zapsal své jméno do české legendy ✨. A málem jsme zapomněli! Milovníci kuriozit mohou shlédnout biografický film "Endurance" (2000) 🍿, věnovaný Haile Gebreselassie, vítězi 10 km na OH v Atlantě 1996. To je pár obřích běžců... 😉 Na české straně 🇨🇿 vyhrál Jiří Homoláč 10 km 🏆 silniční závod v Praze 🏙️ za 28 minut a 49 sekund ⏱️, čímž překonal český rekord na této vzdálenosti, který dříve držel Jan Kreisinger s časem 29 minut a 12 sekund od 8. září 2012 v Praze!

A třešničkou na dortu 🍒 je, že tento formát běhu je často doprovázen dalšími vzdálenostmi: 5 km, půlmaraton a někdy i maraton, aby si každý mohl zkusit běh 🤗.

Předpověď deště či sněhu

Kalendář běhů na 10 km

Podívej se na přehledný kalendář běhů na 10 km
červen 202592 závody
červenec 202589 závody
srpen 2025132 závody
září 2025251 závody
říjen 2025258 závody
listopad 2025217 závody
prosinec 202587 závody
leden 202644 závody
únor 202676 závody
březen 2026134 závody
duben 2026195 závody
květen 2026246 závody
červen 202667 závody

Kde si zaběhnout na 10 km?