Jak zvládnout jet lag před závodem?
Světlo, hydratace, spánek: správné návyky
Zdroj fotografií:
Jak zvládnout jet lag před závodem?
Abys zvládl/a jet lag, přijeď na místo alespoň 2 až 3 dny před startem, aby se tvoje tělo stihlo přizpůsobit, zvlášť při překročení více než 3 časových pásem. Vystavuj se přirozenému světlu v místních časech, během letu více pij a vyhýbej se alkoholu. Přizpůsob si také jídla času v cílové destinaci, abys dorazil/a svěží na start svého maratonu.
®
Platforma nové generace, která pomáhá sportovním nadšencům všech úrovní objevovat území a dědictví prostřednictvím závodů, které jsou na ně šité na míru.
© Všechna práva vyhrazena, vlastnictví společnosti Finishers
Vyrobeno ve Francii, za projektem stojí nadšenci z Lyonu a Nantes
Vyrobeno ve Francii, za projektem stojí nadšenci z Lyonu a Nantes