Hvordan håndterer man jetlag før et løb?

For at håndtere jetlag skal du ankomme til stedet mindst 2 til 3 dage før start for at give din krop tid til at tilpasse sig, især ved mere end 3 tidszoner. Udsæt dig for naturligt lys på de lokale tidspunkter, drik mere væske under flyveturen og undgå alkohol. Tilpas også dine måltider til destinationens tid, så du kan stå frisk på startlinjen til dit maraton.