Hvordan går man fra halvmaraton til maraton?

Fordobl distancen, ikke farten
Kreditfoto

wikimedia.org

Hvordan går man fra halvmaraton til maraton?

At gå fra halvmaraton til maraton handler først og fremmest om at fordoble distancen uden at fordoble farten: du løber langsommere, men i meget længere tid. Øg gradvist din træningsmængde, tilføj lange ture, og arbejd med din ernæringsstrategi for at kunne holde indsatsen ud over muren ved 30 km. Det vigtigste er at styre indsatsen frem for tiden.

Du vil måske også være interesseret i

®

En next-gen platform, der hjælper sportsentusiaster på alle niveauer med at opdage territorier og kulturarv gennem løb, der er skræddersyet til dem.