Halvmaraton

Hvad er grunden til, at halvmaraton er så populær blandt løbere og løbsarrangører? Hvad er det særlige ved denne distance, der gør den uundgåelig i mange konkurrencer? 🤔 For at svare på disse spørgsmål skal vi starte med det grundlæggende: Halvmaraton er præcis halvdelen af en maraton. Symbolsk set repræsenterer det allerede en stor milepæl i nogle løberes sind. Men det er ikke kun blandt løberne, at denne distance er vigtig! 😌 Sportsligt set er det også en ægte udfordring. Du vil være enig i, at det er relativt nemt at gennemføre en 5 km og endda en 10 km, som i nogen grad er tilgængelige for alle. Men at løbe en 21 km er en helt anden sag, der kræver mere intensiv træning og stor beslutsomhed! At nå denne nye milepæl er et mål for mange. Denne distance markerer en vis præstation som løber og forbliver ofte det første store skridt før tackling af det hellige maraton. For mange kræver det flere måneders forberedelse, før de kan krydse målstregen 🏁.

For de mere erfarne og højniveauatleter er det til gengæld en måde at opretholde et vist udholdenhedsniveau uden "at brænde sig ud" før et maraton. Det forbliver en uundværlig øvelse i deres forberedelse. Der er også sportsfolk, for hvem det at fuldføre en 21 km er et mål i sig selv, og som kun træner for ét mål: at slå de nuværende rekorder ⏱️. Som det er nu, er verdensrekorderne for halvmaraton holdt af uganderen Jacob Kiplomo, som gennemførte Barcelona halvmaraton på 56 minutter og 42 sekunder i 2025, og af etiopieren Letesenbet Gidey med tiden 1 time, 2 minutter og 52 sekunder i 2021 under Valencia halvmaraton. Til orientering var det kenyaneren Moses Tanui, der først brød den mytiske timebarriere på halvmaraton. Ja! Der er to typer halvmaratonløbere i verden: dem, der kommer under en time, og dem, der kæmper sig igennem! 😆

Vær ikke bekymret: vi er ikke her for at demotivere dig! Faktisk er det ofte en meget værdsat oplevelse at løbe et halvmaraton, især fordi det giver en mulighed for at sænke sig ned i nye landskaber under unikke og bevægende omstændigheder 🥰. Ja, hver kilometer er en personlig sejr, men også en ny opdagelse. "Demi-marathon", som det også kaldes, finder generelt sted i byer, selv i store byer eller hovedstæder 🌆. Ligesom ved maratoner er terrænet, hvor halvmaraton løbes, ofte fladt og asfalteret, med få undtagelser. Denne detalje er vigtig, for i modsat fald er det snarere en trail. Men det er også vigtigt at bemærke, at denne distance ikke kun arrangeres i megabyer, da mellemstore byer eller landsbyer også organiserer deres udgave. Disse arrangementer har fordelen af at være langt mindre overfyldte, hvilket gør løbeoplevelsen ekstremt behagelig 👍. Vi er langt fra Broloppet ("bro-løbet" på dansk), der i 2000 samlede næsten 80.000 løbere! 🤯 En rekord, der endnu ikke er slået.

Konceptet med dette løb, der også kaldes Bridge Run, er at give deltagerne mulighed for at krydse den dansk-svenske grænse. Det er ikke den eneste grænseoverskridende konkurrence i verden, for eksempel kan nævnes Istanbuls halvmaraton, der krydser Bosporus og forbinder Europa og Asien. Begge disse løb, som så mange andre, tilbyder temaer og koncepter, der har til formål at imødekomme deltagernes forventninger, vise kulturarv og historie og fremme visse værdier ⭐️. Derfor kan du deltage i velgørenhed arrangementer, miljøvenlige eller åbne for handikapsport. De mest madglade og festglade kan også deltage i gastronomiske og kostume events, mens de rejselystne kan vælge specifikke geografiske kriterier: ved  kysten, på en vulkan, i slotte, i stadioner, i parker, i hovedstæder eller på høje højder... 

Som du kan forstå, er der lige så mange typer af halvmaraton som der er efterspørgsel fra løbere! 😉 Men hvis du kan være sikker på at finde den, der passer til dig, skal du vide, at ingen kan måle sig med SuperHalfs 🏆. Lissabon halvmaraton, Prags halvmaraton, Københavns halvmaraton, Cardiff halvmaraton, Valencia halvmaraton og Berlins halvmaraton er de 6 løb, der udgør serien SuperHalf. Alle er de kendt for deres niveau, hurtighed ⚡️, atmosfære, prestige og skønhed. Sammen udgør de en vanskelig og smuk udfordring, der hylder distancen og disciplinen. De, der formår at komme på podiet, tager naturligvis en stor præmie med hjem 🤑. Desuden kan professionelle deltage i det mesterskab, der siden 1992 er arrangeret af World Athletics Half Marathon Championships. Det samler hvert år omkring 300 deltagere fra mere end 80 forskellige lande. Man ser en klar dominans fra afrikanske rekordholdere, især fra Kenya (Joyciline Jepkosgei, Kibiwott Kandie, Geoffrey Kamworor for at nævne nogle få). Der opnås virkelig store sportslige bedrifter. Så hvad venter du på for at træne? 😏 Måske bliver du den næste til at tage sejren!

Frankrig mangler heller ikke mestre. Den mandlige rekord holdes af Julien Wanders (dobbelt statsborgerskab fransk-schweizisk 🇫🇷🇨🇭), der gennemførte Ras Al Khaimah Half på 59 minutter og 13 sekunder (2019) 😯. Jimmy Gressier, en anden fransk atlet, kan snart forsøge at slå denne rekord. Han blev især nummer 5 ved Verdensmesterskaberne i halvmaraton på 59 minutter og 46 sekunder i 2023, selvom det kun var hans andet halvmaraton. Blandt kvinderne er det Mekdes Woldu, der fik denne titel i 2022 under Málaga halvmaraton ved at nå målstregen på 1 time, 8 minutter og 27 sekunder. Denne rekord blev holdt i 10 år af Christelle Daunay med 1 time, 8 minutter og 34 sekunder (2010 ved Reims halvmaraton) 🥇. Og nu vi taler om rekorder, kunne vi ikke undlade at nævne Hariette Thompson, der som 94-årig var den ældste person til at gennemføre en halvmaraton 👵 i Rock’n’Roll Half-Marathon i New York! 🗽 For at nævne andre kendte halvmaratonløbere: Portugiseren António Pinto, svenskeren Andreas Almgren, britiske Mo Farah, hollandske Sifan Hassan, sydafrikanske Elena Meyer, tyske Irina Mikitenko, britiske Paula Radcliffe og Eilish McColgan og norske Ingrid Kristiansen.

Spekulerer du på, hvordan du kommer i gang? Nå, heldigvis tilbyder Frankrig 🇫🇷 mange løbekonkurrencer spredt over hele landet. Du har derfor frit valg: du kan opdage den berømte Promenade des Anglais med Internationalt halvmaraton i Nice 😎, blive begejstret over hovedstadens storslåede monumenter med Paris halvmaraton 🗼, få spektakulær udsigt over Île de Ré ved at deltage i La Rochelle halvmaraton, løbe gennem de historiske kvarterer i Galliens hovedstad under halvmaraton i Lyon, som en del af Run In Lyon, eller endda nyde den reneste luft fra bjerget ⛰️ ved at tilmelde dig kilderne til Annecy-søens halvmaraton... Vil du have mere ❓ Hvad med at nyde solskin med halvmaraton i Montpellier, der finder sted under Montpellier Run Festival eller teste din udholdenhed under Mont Ventoux halvmaraton 📈, slå din personlige rekord ved International halvmaraton i Lille, tage til Spanien med Basker-halvmaraton 🇪🇸, beundre det grønne fyr ved Vendée Globe ved at deltage i Sandet i Olonnes halvmaraton, dykke ned i den romerske historie med Nîmes halvmaraton, blive en Hertug ved halvmaraton i Boulogne-Billancourt 👆, opdage Gironde med Bordeaux halvmaraton 😍. Vi vil ikke brokke os, løb på 20 km er lige så hæderlige som et halvmaraton. Desuden har vi i Frankrig 20 km fra Paris ved foden af Eiffeltårnet og det mytiske Marseille-Cassis ☀️.

Ja, vi er patriotiske med vores smukke løb, indrømmer vi... Ydermere har Frankrig den fordel at grænse op til flere lande, der også tilbyder kvalitetsløb på 21 km. Fra halvmaraton i Italien 🇮🇹 er der mange valg. Du kan nemt nyde den berømte dolce vita og lokal gastronomi ved at gennemføre Roms halvmaraton (Roma-Ostia), det berømte Milano halvmaraton (eller Stramilano for de indviede), Firenze halvmaraton, Napoli halvmaraton og Palermo halvmaraton. Hvis dit hvis din ting er tapas og fiesta, bør du nyde en tur til den iberiske halvø 😁. halvmaraton i Spanien 🇪🇸 og Portugal halvmaraton 🇵🇹 er også meget anset, såsom Porto halvmaraton, Málaga halvmaraton, Sevillas halvmaraton, Barcelona halvmaraton og Ibiza halvmaraton eller endda Madrid halvmaraton. Men vær ikke bekymret, du behøver ikke være i syd for at have adgang til prestigefyldte løb. Vi må ikke glemme vores tyske naboer, der især favoriserer Stuttgart halvmaraton og Hamborg halvmaraton som en del af Hamborg maraton, mens schweizerne sandsynligvis vil løbe nær vandet under Lugano halvmaraton (Stralugano). Endelig vil kendere vide, at Dour halvmaraton er et must af halvmaraton i Belgien 🇧🇪. Sammen med Bruxelles halvmaraton som en del af maraton samt Bruges maraton, der tilbyder Bruges halvmaraton.

Selvfølgelig vil løbere, der ønsker at gøre deres sport til en turistoplevelse, bestemt ikke tøve med at krydse grænser for at deltage i de mest strålende konkurrencer internationalt 🌎. Blandt disse er Amsterdam halvmaraton og Bijlmer Run i Holland. I Skandinavien finder vi Helsinki halvmaraton, Stockholm halvmaraton og København halvmaraton. I England er det især London halvmaraton, Liverpool halvmaraton og Manchester halvmaraton , der skiller sig ud 🎁. Uden at glemme andre europæiske maratoner i særklasse såsom Glasgow halvmaraton, Budapest halvmaraton, Krakow halvmaraton, Istanbuls halvmaraton…

På den måde kan du både løbe og bruge energi samt nyde oplevelsen ved at dykke ned i en ny kultur. Det er også det, løb handler om! Indtil du når dertil, er det vigtigt at forberede sig ordentligt for at nyde øjeblikket mere. Selvom distancen er kortere sammenlignet med et maraton og mindre krævende muskelmæssigt, improviserer man ikke ved at løbe et halvmaraton! Så hvorfor ikke starte med en 10 km? 🏃‍♂️