Marathon

For at få en fornemmelse af populariteten af denne disciplin, behøver man kun at se på de ekstraordinære tilskuertal ved de største maratonløb på kloden og den prestige, disse løb har. Verdens største byer har deres egen udgave: Paris 🥖, Rio de Janeiro 🦜, San Francisco 🏖️, Beijing 🇨🇳, Montreal 🍁 eller Lissabon 🇵🇹. Alle er anerkendte løb, der samler tusindvis af deltagere og ofte er udsolgt i løbet af få uger. For løberne er det en bedrift at gennemføre et maraton. Det er en krævende og udfordrende prøvelse, der kræver intens og langvarig forberedelse. 

Der findes lige så mange grunde til at deltage i et maraton, som der er typer af atleter! Uanset om det er for at udfordre sig selv, for at slå en rekord, på grund af løbets skønhed, for at opnå en drømmekrop, for stemningen eller for at få finisher-medaljen 🥇, er målet for mange løbere i dag at gennemføre de 42,195 km. For at forstå, hvad der gør denne distance så legendarisk og fascinerende, må vi gå tilbage til dens oprindelse, eller rettere, dens legende 👇.

Maratonløbet opstod som sportsgren for første gang i 1896 ved de første Olympiske Lege i den moderne æra, i Athen 🇬🇷. Men i virkeligheden menes denne prøve at være meget ældre og stammer angiveligt fra -490 før Kristus! Det var i Det Gamle Grækenland, efter slaget ved Marathon, at budbringeren Philippides ✉️ angiveligt gennemførte historiens første maraton 📖. Denne mand løb fra byen Marathon til Athen for at meddele sejren over perserne ⚔️. Distancen på 40 km blev tilbagelagt i ét stræk og skulle have kostet budbringeren livet. Men rolig nu, det er sikkert kun en myte! 😅 Ellers ville der næppe være så mange, der ville stille op til Athen Maraton hvert år! Historikerne er dog ikke enige om denne version af historien. Men der er flere sikkerheder: maratonløbet har fået sit navn efter byen og denne historie. Dets oprindelse går langt tilbage, og du vil ikke lide samme skæbne som Philippides! 😂

Sagen er, at i dag er udøvelsen af denne sportsgren struktureret og organiseret med stor omhu. Arrangørerne gør en ekstra indsats for at skabe sikre rammer for atleterne 👍. Osteopater, massører, frivillige, forplejningsstationer, drikkestande og læger er nogle af tiltagene, der er på plads under konkurrencerne for at sikre, at de forløber så smidigt som muligt. Men det er selvfølgelig ikke nok i sig selv for at gennemføre et løb! Man skal også gøre en stor indsats! 🏋️‍♂️ På dette punkt har hver sin metode og træningsplan 😉.

Der er alligevel nogle tips til at komme tættere på målet: have en passende og regelmæssig træning, allerede have gennemført et 10 km eller et halvmaraton, have en god kost og livsstil (inklusive genoprettende søvn 💤), drikke rigeligt og have det rette udstyr tilpasset underlaget og sæsonen. Når du føler dig klar, kan du endelig stille op! 😍 Og så vil du sige: "ok, det er fint at løbe et maraton, men hvordan finder jeg det rigtige for mig?". Til det vil vi svare: "på Finishers selvfølgelig! Ved at gennemgå vores kalender over maratonløb 😇".

Og nu hvor vi taler om kalenderen, så bemærk at der findes maratonløb året rundt. Dog afholdes de fleste maratoner i mellemsæsonerne (marts/april 🌸, september/oktober/november 🍂) for at undgå ekstrem varme og dårligt vejr. Teknisk set løbes et maraton i byen, nogle gange endda fra by til by, på asfalt og på flade overflader, med få undtagelser. Men distancen er blevet demokratiseret i de senere år og tilbyder nu mange forskellige koncepter, der er designet til at imødekomme løbernes forventninger 🏃‍♂️. 

Der findes derfor maratonløb for velgørenhed 🤝, som kan løbes i par eller stafet, der støtter planeten eller er tilgængelige for handicappede atleter ♿️. Det er også ofte en festlig begivenhed, da mange af dem serverer gastronomiske snacks, arrangerer udklædningskonkurrencer eller tilbyder temaer (for eksempel jul 🎄 eller Halloween 🎃). Du kan også vælge dit løb baseret på geografiske kriterier: ved havkysten, ved en vulkan, i slotte, stadions, parker, hovedstæder eller i højden. Kort sagt, der findes utallige typer af maratonløb! At finde det, der passer bedst til dig, vil sandsynligvis gøre det lettere at nå dit mål 🎯.

Et maraton i Danmark? Sikke en fremragende ide! Straks tænker vi på København Maraton. En sand international begivenhed, der samler tusindvis af deltagere. Så forbered dig på en fantastisk stemning i hovedstadens gader, hvor du blandt andet kan beundre det kongelige slot 🏰👑 og operaen 🎼. Hans Christian Andersen Marathon er opkaldt efter den berømte danske forfatter bag "Den Lille Havfrue" og "Den Grimme Ælling". Løbet lever op til forfatterens navn; det er et ægte eventyr 🧚‍♀️. Betragtet som Danmarks hurtigste rute og løbet i verden med den reneste luft 💎. Du kan løbe rundt om en zoo ved Aalborg Brutal Marathon, så er du klar til at udfordre girafferne og næsehornene 🦏? Aabenraa Bjergmarathon byder på både udfordrende bakker og smuk natur, der omgiver byen og fjorden. Helt oppe i nord, tilbyder Skagen Marathon en fantastisk atmosfære ved mødet mellem Nordsøen og Østersøen. Bryrup Marathon foregår på skovstier, et ideelt miljø for at løbe i Midtjylland-regionen. På Fejø øen afholdes Skovmaren Marathon. Det er Danmarks ældste skovmaraton, beliggende i den smukke Store Dyrehave med dens flotte efterårsfarver! 🍂 Derudover tilføjes der 250 kroner til præmiepuljen hvert år, hvis rekorden ikke slås. Så er du klar til at tage sejren?

Det er klart: Danmark er en frugtbar grund for løbskonkurrencer. Lad os nævne Henrik Jørgensen, som i 2024 Jacob Sommer Simonsen opnåede en tid på 2 timer 7 minutter og 51 sekunder, hvilket satte en ny national rekord. Blandt kvinderne er det Dorthe Rasmussen, som holder den nationale rekord med en tid på 2 timer 29 minutter og 34 sekunder ved London Marathon 1989. Hun er en legendarisk dansk atlet, som blandt andet sluttede som nummer 13 i maraton ved OL i Los Angeles 1984. Til sammenligning er der kun 7 minutter og 26 sekunder mellem Henriks rekord og den afdøde kenyanske Kelvin Kiptum verdensrekord! Ikke dårligt, hva'? 😏

Vi kan ikke nævne ham uden også at tale om den nuværende kvindelige verdensrekordholder: Den kenyanske løber Ruth Chepngetich, registrerede en tid på 2 timer, 09 minutter og 56 sekunder i oktober 2024, ved Chicago Marathon. Som mange andre har hun sat sit præg på sportens verden, især inden for maratonafstanden. Andre berømte maratonløbere inkluderer kenyaneren Eliud Kipchoge, amerikaneren John Hayes, sydkoreaneren Sohn Kee-Chung, portugiseren Carlos Lopes, den cubanske Alberto Salazar og de amerikanske kvinder Roberta “Bobbi” Gibb og Katherine Switzer 🌎. 

Mange af disse atleter har udmærket sig i internationale og hurtige løb, der har opbygget et solidt ry. Blandt disse er World Marathon Majors, de 6 mest berømte løb i verden 🙌. Sammen danner de WMM et mesterskab, der giver vinderne en fornem medalje og anerkendelse i den officielle database. Maratonløbene, der udgør dette, betragtes derfor som de bedste i verden: Marathon Tokyo 🗼, Marathon Berlin 🐻, Marathon New York 🗽, Marathon Chicago, Marathon London 🎡 og Marathon Boston. 

Men du behøver ikke krydse et ocean for at finde et fremragende løb! Norge 🇳🇴 har den fordel at dele sine grænser med 3 lande 😱, som også tilbyder 42 km af høj kvalitet. I Sverige 🇸🇪, må du ikke gå glip af Marathon Stockholm og Marathon Göteborg. Ud over Marathon Helsinki må du ikke glemme Kempele Marathon i Finland 🇫🇮. I Rusland 🇷🇺, samler hovedstaden tusindvis af løbere til Marathon Moskva. I Skandinavien finder du også Marathon København i Danmark 🇩🇰 og Marathon Reykjavik i Island 🇮🇸. 

Og det er kun for at nævne vores nærmeste naboer. Men heldigvis er Europa stort og indeholder mange lande, som også har deres maraton. For at nævne nogle få: Marathon Amsterdam, Marathon Rotterdam, Marathon Wien, Marathon Edinburgh, Marathon Krakow, Marathon Prag, Marathon Budapest, Marathon Barcelona, Marathon Madrid, Marathon Lissabon, Marathon Paris, Marathon Bruxelles, Marathon Hamborg. Alle er kendt for deres hurtighed, skønhed eller kvaliteten af deres organisation og er let tilgængelige med tog, bus eller fly. Mulighederne er derfor bredt åbne. Så hvorfor ikke komme i gang?

Hvem ved? Måske kommer du også til at sætte dit præg på historien! For at finde ud af det, skal du tage dine løbesko på og sprinte mod målstregen!