10K Løb
ZURICH ROCK ´N´ ROLL RUNNING SÉRIE MADRID
Zurich Rock 'n' Roll Løbeserie Madrid
Leder du efter et maraton? Eller et halvmaraton? Vil du slå din personlige rekord næste år? Vi har løbet for dig! Bloker din søndag den 26. april og flyv til Madrid for Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid. I Madrid finder du helt sikkert en distance, der passer til dig, med et 10 km løb for at sætte din PR, et 21 km (halvmaraton) for at teste din udholdenhed og til sidst den ædle distance på 42 km for at overgå dig selv. Og hvad mere er... det er Madrid! ☀️ Vi ses til april næste år, når de smukke dage ankommer, for at opleve en sportslig begivenhed og et uforglemmeligt ophold.
Kommende 10K Løb
Lyon(69)
Toulouse(31)
Katmandu
PortoEN AFSTAND PÅ 10 KM!
Åh, 10 km... Denne distance er uden tvivl den mest velkendte for alle løbere! 🏃 Det er den perfekte løbsform for begyndere i konkurrencer 🚩 og til at måle dine fremskridt i træningen ✓. Og glem ikke fartentusiasterne! 🚅 Mange deltager i dette løbsformat for at slå deres PR (Personlige Rekord) på en 10 km ⚡️.
På en 10 km løbetur er der en utrolig variation 🏳️🌈. Du kan løbe gennem skov, på trailruter 🌳, eller i byer, på vejløb 🌆. Dette format kan finde sted under solen ☀️, langs kysten 🌊, om sommeren, eller om natten 🌙. Mange løb finder også sted i naturparker 🏞️, hvilket kan betyde lidt bakket terræn (godt for konditionen 🥵). Flade ruter er naturligvis bedst til at slå rekorder på! ⌚️ Uanset hvad du vælger, så gør det baseret på din træning og dine ønsker ❤️. Undervurder ikke indsatsen, selvom distancen virker overskuelig... Men ingen pres! 😀 Dette løb skal give dig lyst til at prøve igen. Nyd hvert skridt! 🏃
Hvad angår rekorder, har hver løber sine egne mål for denne distance: nogle sigter mod en time 👆, andre på 45 minutter, nogle på 40 minutter, og enkelte på 35 minutter… 😅 De nuværende verdensmestre er under en halv time. På bane, er rekorden sat af uganderen Joshua Kiprui Cheptegei med 26 minutter og 11 sekunder (Valencia 🇪🇸 i 2020). På landevejen er det etiopieren Berihu Aregawi, der har rekorden med 26 minutter og 24 sekunder (i Lavaredo i 2023) 👏. Hos kvinderne 🚺 er den hurtigste på vejen kenyaneren Agnes Jebet Ngetich med 28 minutter og 46 sekunder i Valencia.
Hurra 🇩🇰: 10 km-løbets historie har også en vigtig plads i Danmark! 🇩🇰 Faktisk løb Henrik Jørgensen i København i 1989 en tid på 28 minutter og 45 sekunder, og dermed skrev han sit navn ind i den danske legende ✨. Også, allerede kendt for sine præstationer på maraton, satte den "tjekkiske lokomotiv" Emil Zátopek også spor på 10 km, som den første mand, der kom under 29 minutter 💪. Uh, vi var næsten ved at glemme det! Filmelskere kan se biografien "Endurance" (2000) 🍿, som handler om Haile Gebreselassie, vinderen af 10 km ved OL i Atlanta 1996. Dette er de store navne... 😉 På dansk side 🇩🇰 vandt Jesper Faurschou 10 km 🏆 landevejsløbet i København 🏙️ på 28 minutter og 35 sekunder ⏱️, og dermed slog han den danske rekord på distancen, som tidligere blev holdt af Henrik Jørgensen den 15. maj 1988 i Aarhus!
Og prikken over i'et 🍒, er at dette løb ofte ledsages af andre distancer: 5 km, halvmaraton og nogle gange endda maraton, så alle kan komme i gang med løb 🤗.
Se alle løbeneKalender for 10K Løbskalender
Hvor kan man løbe en 10K?
Udforsk Andre Distancer
Du vil måske også være interesseret i
En next-gen platform, der hjælper sportsentusiaster på alle niveauer med at opdage territorier og kulturarv gennem løb, der er skræddersyet til dem.
Skabt mellem Lyon og Nantes