"Il est 5h, Paris s’éveille..." 🎵 Nå nej, starten er kl. 9! 🕘
Paris, lysets by, kærlighedens by... 😍 Den franske hovedstad, anerkendt verden over som en af de mest attraktive byer, tilbyder dig i løbet af måneden oktober 🗓️, Harmonie Mutuelle 20 km de Paris, et løb på vejen med en sag, som vil give dig mulighed for at genopdage de smukkeste steder i det vestlige Paris 🏛. Dette mytiske løb, oprettet i 1979 af et samarbejde mellem Luftvåbnet og Paris' bystyre, finder sted under de køligere temperaturer i starten af efteråret 🍂. Men rolig, med tusindvis af løbere og med dets internationale karakter 🌍 (mere end 10% af dem er udlændinge), vil stemningen være i top 👏. Så kom hurtigt og få dit startnummer, du vil ikke blive skuffet 😉.
Hædret med internationale, nationale og sølv atletik, mærker, tilbyder begivenheden én enkelt distance der vil få alle til at være enige: en 20 km, på en meget flydende rute 🚴🏼. Denne prøve, som man også kan udføre som forbundet løb ⌚️, har flere varianter, med et 5 km, et 10 km samt et 15 km, også forbundet og til udførelse på forskellige perioder. Pas på, de personlige rekorder vil falde ⏱️! Og sådan behøver du ikke se på dine fødder 👣, du vil have tid til at nyde udsigten, da de historiske monumenter vil følge dig hele vejen gennem løbet 🤩. Jo flere, desto sjovere, derfor har arrangørerne oprettet flere børneløb 👦, med flere ruter reserveret til små Finishers, som også kan vælge en prøve i person eller forbundet 🐣.
Nu til ruten: du vil have chancen for at løbe i Paris Rive droite de la Seine og særligt i hjertet 💓 af det vestlige Paris, privatiseret for denne lejlighed, noget der ikke sker hver dag! Starten finder sted ved den ikoniske Pont de l'Iéna, med Eiffeltårnet bag dig, før du kort løber langs Seinen for en frisk luft 💦. Rutenes højdepunkter inkluderer passager forbi Triumfbuen og Eiffeltårnet, som vil være synligt størstedelen af løbet, og også være målet 🏁. Ifølge grønne områder 🍃, vil du blive forkælet med en god dosis klorofyl. Du løber over 4 kilometer i det berømte Bois de Boulogne, hvor træerne (fleste er ege 🌳) vil forsyne dig med ilt 🌬️. For tenniselskere er en tur til Boulevard d’Auteuil, foran Roland-Garros stedet, også på ruten, så du kan foretage dit bedste smash på den mest kendte grusbane i Paris-området 🎾.
Flere monumenter, altid flere monumenter. Du løber mod Grand Palais, Place de la Concorde med dens berømte obelisk, Jardin des Tuileries med dets smukke springvand ⛲️, Pont Royal som bærer sit navn så passende og mange flere... Vi skal ikke afsløre alt for at efterlade nogle stærke overraskelser 🎁. Det er op til dig at kæmpe dig over de berømte parisiske brosten! En ægte kompakt Paris som vi elsker 😍. "Emily in Paris" kan pakke sammen 😼.
Angående organiseringen og sikkerheden på arrangementsstedet, er der ingen bekymring. Du vil være omgivet af et godt organiseret team ⚙️ (som vin, jo ældre begivenheden bliver, desto bedre bliver den 🍷) og en væsentlig sikkerhedstjeneste. Desuden skal du ikke kæmpe om pladser de første og sidste kilometer, takket være en start opdelt i 23 bølger, der starter hver 3. minut. De har tænkt på alt! 🙏 Du vil også nyde den glade atmosfære med musikalske indslag 🎶, der ledsager dig hele vejen 🥁. Dette løb er også en mulighed for at møde nye mennesker, dele din passion med andre løbere, og måske oprette kontakter med partnere 🤝. Arrangørerne tilbyder to dage, en landsby med over 50 udstillere og 25.000 besøgende, alt i en venlig og imødekommende atmosfære 🥰.
Og efter al denne indsats vil Paname tilbyde dig en farverig rute med aktiviteter at lave alene eller sammen med andre. Denne gang vil vi ikke anbefale de klassiske Louvre Museum eller Jardin du Luxembourg, men snarere de skjulte skatte i hovedstaden 😜. Vi kan især anbefale katedral-bygningen i Rue Réaumur, bygget under det første facadekonkurrence i det 19. århundrede. En anden skjult perle er Biblioteket ved det Nationale Institut for Kunsthistorie eller Nicolas Flamel-huset, berømt alkymist fra Paris 🧪. På det gastronomiske niveau byder den parisiske hovedstad på en række små charmerende brasserier, hvor du kan nyde en croque-monsieur, eller en lækker løgsuppe, og til dessert en Paris-Brest. 😋
Endnu bedre end Neymar's mål ⚽️, eller et billede af Mona Lisa 🖼, er den parisiske begivenhed de Harmonie Mutuelle 20 km de Paris 🤗.
Ruten for 20 km i Paris lader dig løbe på højre bred af hovedstaden 📍, og mere præcist i det vestlige Paris ✌️. Arrangørerne har lavet en løberute, der er delt op i tre tempi: først en total immersion i det 16. arrondissement i Paris, inden du når ud til det store Bois de Boulogne, for at afslutte med bravour ved at løbe op langs Seinebredderne, der tager dig til målstregen.
Løbet starter på Pont de l'Iéna, hvor du straks slutter dig til Quais de Seine for din første kilometer. Du vil derefter løbe op mod Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile) via l'Avenue Marceau, og den så kendte Triumfbuen ⭐️. Vær opmærksom på den lille stigning, som bliver dagens største udfordring. Efter en lille tur rundt om pladsen, går turen vestpå med en nedadgående strækning på Avenue Foch.
Nu er det tid til rute-afsnittet med natur, med en immersion i Bois de Boulogne fra det 4. løbskilometer 🌳. Du vil træde på Allée de Longchamp og på den af Reine-Marguerite for at tage den første af de tre planlagte forfriskninger. Herefter vil det blive Boulevard d'Auteuil, som er kendt for at være vært for Roland Garros hvert år 🎾. I løbet af det 9. løbskilometer, vil du tage Porte Molitor og Place de la Porte de Saint Cloud, hvor anden forfriskning vil finde sted.
Det er så en tilbagevenden til Quais de Seine, som du ikke vil forlade før du har nået målet 😉. Du vil passere forbi Maison de la Radio ved det 13. kilometer, og den sidste forfriskning vil blive tilbudt ved det 14. kilometer. Det vil være de sidste ressourcer, der stilles til rådighed, så tag dine forholdsregler! Derefter går turen mod Grand Palais, Place de la Concorde og Tuileries-haverne 😍. Ikke andet end det! Troede du, det var slut? Nej, rundtur! Du vil krydse Seinen via Pont Royal 👑, men du vil blive på dens kajer, på venstre bred, som du ikke forlader. Du vil således kunne betragte Musée du Quai Branly, før du når målet ved foden af Eiffeltårnet! 🏁
Æresdagen er kommet! 🥳 Ja, efter flere måneders forberedelse er det endelig tid til at vise alle frugterne af din træning 🏋️♂️. Hvis du af en eller anden årsag ønsker at deltage i den forbundne udgave af de 20 km de Paris, så er du inviteret fra den 6. til 11. oktober 2025 til at begive dig ud på startlinjen, stadig med samme princip, hvor du vælger dit startsted, dine tider og din rute. 🤘
Du har to muligheder : 20 km Forbundet Premium og 20 km Forbundet Basic. Den eneste forskel, udover prisforskellen, er at tjenesterne og udlodningerne varierer afhængigt af det valgte løb 🎁. Vi lader dig tage et kig på vores FAQ for at finde ud af mere. 😁
Slutningen af august, tilbage fra ferie, skolestart nærmer sig med hastige skridt, varme og godt vejr er stadig til stede 😎, hvilken glæde. Men hvad ser jeg ? For pokker 😱, de 20 km i Paris, det er om lidt over en måned ! 🥲
Ingen panik, for ja, fra 25. til 31. august er det den 3. etape af din forberedelse, der finder sted 🏋️♂️ ! Fortsætter som altid med det samme princip, efter at have valgt dit startsted, din rute og dine tidspunkter 👌, vil du denne gang løbe i 15 kilometer ! Den sidste prøve før D-dag, som du har forberedt dig så meget til. 🙏
Flere måneder er nu gået, og takket være din meget gode forberedelse 💪, løber du 5 kilometer som en leg nu. 😜
Så fra 16. juni til 22. juni går vi et skridt videre med denne gang et forbundet løb på 10 kilometer efter samme princip 👌. Du bestemmer alt, det vil sige stedet, tidspunktet og ruten for dit løb, men altid inden for den fastsatte tidsgrænse. Vi nærmer os målet ! 🙌
Dit mål er at løbe 20 km i Paris 😍? Og dog har du aldrig løbet den distance 👌, og dine små ugentlige løbeture ender med en distance, der kan tælles på én hånd ? 😂
Ingen bekymringer, her starter din forberedelse med en løbetur på 5 kilometer 🏋️♂️, som vil bringe dig tættere, men sikkert, på den hellige gral i oktober 🏆 ! Dette forbundne løb kan gennemføres på hvilket som helst tidspunkt af dagen, hvor som helst og med en rute, du selv vælger, naturligvis inden for de 4 dage, der er afsat til formålet, fra 14. til 20. april. 😜
Selvfølgelig vil de små børn ikke blive ladt ude med to konkurrencer dedikeret til dem 👦, den 11. oktober 2025, dagen før 20 km fra Paris 👌.
1 000 m vil være reserveret til børn i alderen 6 til 9 år, for en kilometer af historie. 🥳
Dagen inden de voksnes løb, den 11. oktober 2025 fra startstedet i Parc André Citroën 🌳, vil børn fra 6 til 13 år deltage i et hæsblæsende løb! 🏃➡️ Afstande og starttider vil variere afhængigt af alder:
Tilmeldingen sker online til prisen af 15€. For at dit barn kan deltage skal der indgives en forældre tilladelse! ✒️ For at hente deres startnummer 🎽, gå til Village des Kids:
Alle børn får et startnummer, en T-shirt med løbets logo, forfriskninger (yoghurt, kiks), og selvfølgelig en finisher-medalje! 🥇
Startnumrene kan hentes i løbslandsbyen på Stade Emile Anthoine. Landsbyen er åben fredag den 10. oktober 2025 fra kl. 10 til 20 og lørdag den 11. oktober 2025 fra kl. 10 til 19. Vær opmærksom på, at der ikke er mulighed for at hente startnummer den 12. oktober 2025, løbsdagen!
Starten på de 20 km i Paris gives den 12. oktober 2025 kl. 9 på Pont d'Iéna. Børneløbene starter i Parc André Citroën;
De forbundne formater kan udføres overalt i verden:
fra den 16. til den 22. juni 2025 for de 10 km
fra den 25. til den 31. august 2025 for de 15 km
fra den 6. til den 11. oktober 2025 for de 20 km
Under løbet vil du komme forbi 3 forplejningsposter, der vil være placeret ved km 6, km 10 og km 14 langs begge sider af vejen samt ved mållinjen. Menuen byder på vand til hydrering, samt sukker og frugt.
Ja, en medicinsk attest er nødvendig for at kunne starte i de 20 km i Paris. Denne medicinske attest kan dog erstattes af en gyldig FFA-licens eller en erklæring PPS der er mindre end 3 måneder gammel.
Individuel tilmelding:
60€ indtil den 30/06/25
67€ fra 01/07/25 indtil tilmeldingen lukker
DUO-rabat: -4€ i alt for 2 tilmeldinger til dette løb
TEAM4-rabat: -20€ for 4 eller flere tilmeldinger til dette løb
Fast pris: 49€ for FFA-licensindehavere og forsvarspersonale
Ja, man skal være myndig på selve dagen, hvilket betyder, at man skal være født før den 12. oktober 2007 for at kunne deltage.
Ja, løbet er begrænset til 2 timer og 30 minutter.
Ja, der vil være bagageopbevaring tilgængelig ved Stade Emile Anthoine.
Vær ikke bekymret, du har lov til at lytte til de hotteste hits for at hjælpe dig med at komme igennem kilometerne, selvfølgelig på eget ansvar. Dog fraråder arrangørerne stærkt brugen af høretelefoner eller hovedtelefoner af åbenlyse sikkerhedsårsager. Du skal kunne høre instruktionerne, der bliver givet ved starten, under løbet og ved målet!
Det er selvfølgelig muligt at melde sig som frivillig til organiseringen af arrangementet. Mange opgaver er tilgængelige på løbsdagen og også ugen før løbet. Tilmeldingen åbner for offentligheden i maj-juni via arrangørens hjemmeside, som du kan finde ved at klikke på dette link. Som tak vil du modtage en gavepakke fra arrangementets udstyrsleverandør.
De ydelser og gaver, der tilbydes, varierer afhængigt af løbet, som nedenfor:
20 km de Paris Connecté Basic:
Startnummer og digitalt diplom
Deltagelse i lodtrækningerne
20 km de Paris Connecté Premium:
Startnummer og digitalt diplom
Medalje ved fuldførelse
JOMA-souvenirtrøje
GMF-skuldertaske
2 forsendelser i Frankrig (trøje og derefter medalje)
Deltagelse i lodtrækningerne
Valgfrit: Personlig medalje (10 € inkl. moms)
Du kan finde reglerne for løbet her
En next-gen platform, der hjælper sportsentusiaster på alle niveauer med at opdage territorier og kulturarv gennem løb, der er skræddersyet til dem.