"Il est 5h, Paris s’éveille …" 🎵 Åh nej, starten er klokken 9! 🕘
Paris, lysets by, kærlighedens by… 😍 Den franske hovedstad internationalt anerkendt som en af de mest attraktive byer, tilbyder dig i løbet af måneden oktober 🗓️, Harmonie Mutuelle 20 km de Paris, et løb på vej som giver dig mulighed for at genopdage de smukkeste steder i det vestlige Paris 🏛. Dette legendariske løb, skabt i 1979 gennem partnerskabet mellem Flyvevåbnet og Pariseråd, vil finde sted under de friske temperaturer i begyndelsen af efteråret 🍂. Men bare rolig, med tusindvis af runners og med sin internationale karakter 🌍 (+10% udlændinge deltager) bliver stemningen fantastisk 👏. Så kom hurtigt og få dit startnummer, så du undgår at blive skuffet 😉.
Aureoleret med internationale, nationale og silver athletics mærker, tilbyder begivenheden en enkelt distance, der vil tilfredsstille alle: et 20 km løb, på en meget glat rute 🚴🏼. Denne begivenhed, der også kan gennemføres som et forbundet løb ⌚️, har også mange variationer, med en 5 km, en 10 km og en 15 km, alle også forbundne og at gennemføre på forskellige perioder. Pas på, de personlige rekorder kommer til at falde ⏱️! Og dermed behøver du ikke at kigge på dine fødder 👣, du kan nyde udsigten, da de historiske monumenter vil følge dig hele vejen 🤩. Jo flere mennesker, jo sjovere er det, og det er derfor, arrangørerne har indført børneløb 👦, med flere ruter reserveret til de små finishers, som også kan vælge en fysisk eller forbundet oplevelse 🐣.
Nok om ruten nu: du vil have privilegiet at løbe i Paris Rive droite ved Seinen og særligt i hjertet 💓 af det vestlige Paris, privatiseret til lejligheden, og det sker ikke hver dag! Starten vil blive givet ved den legendariske Pont de l'Iéna, med Eiffeltårnet i ryggen, før du kortvarigt løber langs flodbredderne for en forfriskning 💦. De højdepunkter langs ruten inkluderer passager igennem Triumfbuen og ved Eiffeltårnet, som vil være synligt en meget stor del af løbet og ydermere udgøre målområdet 🏁. På et grønt område 🍃 vil du blive betjent med en god dosis klorofyl. Du vil løbe mere end 4 km gennem den berømte Bois de Boulogne, hvor træerne (overvejende egetræer 🌳) vil genopfriske dig med ilt 🌬️. For tennisspillere er en tur på Boulevard d’Auteuil foran stedet for Roland-Garros også i programmet, så du kan udføre dit bedste smash på det mest berømte grus i området 🎾.
Flere monumenter, altid monumenter. Du vil løbe mod Grand Palais, Place de la Concorde og det berømte Obelisk, Tuileries haver med sine smukke springvand ⛲️, Pont Royal, der så smukt bærer sit navn og meget mere... Vi vil ikke afsløre alt for at holde et par overraskelser til dig 🎁. Det er op til dig at løbe på de berømte parisiske brosten! En ægte kondensering af Paris som vi elsker dem 😍. "Emily in Paris" kan godt gå hjem 😼.
Med hensyn til organisationen og sikkerheden ved arrangementet, skal du ikke bekymre dig. Du vil være meget godt rammet ind af en velerfaren organisationsteam ⚙️ (som vin, jo ældre begivenheden bliver, desto bedre er den 🍷) og et stærkt sikkerhedsteam. Og der er ikke engang grund til at skubbe og massere på de første og sidste kilometer, takket være en start opdelt i 23 bølger, der starter hver 3. minut. De har tænkt på alt! 🙏 Du vil også nyde den glade atmosfære med musikale animationer 🎶, der vil følge dig hele vejen 🥁. Dette løb er også en mulighed for at skabe relationer, dele din passion med andre løbere og måske endda bygge forbindelser med partnere 🤝. Faktisk tilbyder arrangørerne i to dage en landsby, der huser mere end 50 udstillere og 25.000 besøgende, alt sammen i en venlig og hyggelig atmosfære 🥰.
Efter alt dette arbejde vil Paname tilbyde en række aktiviteter at gennemføre, alene eller med andre. Denne gang vil vi ikke anbefale de klassiske Louvre-museet eller Luxembourg-haven at besøge, men snarere nogle finurlige steder i hovedstaden 😜. Vi kan blandt andet anbefale Immeuble Cathédrale, beliggende på rue Réaumur, lavet ved den første facadekonkurrence i det 19. århundrede. Et andet finurligt sted, Bibliotechnique af National Institute of Art History eller Huset af Nicolas Flamel, en berømt alkymist fra Paris 🧪. Når det kommer til gastronomi, er den parisiske hovedstad fyldt med små bistros, alle lige charmerende, hvor du kan smage en croque-monsieur eller en lækker løgsuppe og til dessert en Paris-Brest. 😋
Endnu bedre end et mål scoret af Neymar ⚽️, eller et foto af Mona Lisa 🖼, den parisiske begivenhed er det Harmonie Mutuelle 20 km de Paris 🤗.
Ruten for Paris 20 km vil få dig til at løbe på højre bred af hovedstaden 📍, og mere præcist i det vestlige Paris ✌️. Arrangørerne har sammensat et løb opdelt i tre faser: først en total immersion i 16. arrondissement af Paris, inden du når ud til det store Bois de Boulogne, for at afslutte med en kraftig opadgående tur langs Seine-bredden, som bringer dig til målstregen.
Løbet starter på Pont de l'Iéna, hvor du straks vil komme til Seine-bredden for din første kilometer. Du fortsætter derefter mod Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile) via Avenue Marceau og den velkendte Triumfbue ⭐️. Vær opmærksom på det let stigende terræn, som bliver dagens største udfordring. Efter en kort rundtur omkring pladsen går turen vestpå med en nedkørsel ad Avenue Foch.
Så er det tid til en naturoplevelse, når du kommer ind i Bois de Boulogne fra løbets 4. kilometer 🌳. Du vil løbe igennem Allée de Longchamp og Reine-Marguerite-alléen for at tage det første af de tre planlagte forfriskninger. Derefter fortsætter du langs Boulevard d'Auteuil, kendt for at huse Roland Garros hvert år 🎾. Under den 9. kilometer løb passerer du Porte Molitor og Place de la Porte de Saint Cloud, hvor du finder den anden forfriskning.
Derefter fortsætter du tilbage til Seine-bredden , som du ikke forlader igen før målstregen 😉. Du kommer forbi Radiohuset ved 13. kilometer, og den sidste forfriskning tilbydes ved 14. kilometer. Det er de sidste ressourcer, der stilles til rådighed, så planlæg derefter! Kursen går derefter videre til Grand Palais, Place de la Concorde og Jardin des Tuileries 😍. Blot det! Tror du, det var slut? Nej, så besøger du igen Seinen via Pont Royal 👑, men du bliver på dens bred, på den venstre bred, som du ikke vil forlade. Du får mulighed for at se Musée du Quai Branly, inden din ankomst ved foden af Eiffeltårnet! 🏁
Æresdagen er kommet! 🥳 Ja, efter flere måneders forberedelse er det endelig tid til at vise alle frugterne af din træning 🏋️♂️. Hvis du af en eller anden grund ønsker at deltage i den forbundne udgave af 20 km i Paris, så er du inviteret til at deltage fra 6. til 11. oktober 2025 for at begive dig ud på startlinjen, altid efter samme princip, hvor du vælger dit startsted, dine tider og din rute. 🤘
Du har to muligheder: 20 km Forbundet Premium og 20 km Forbundet Basis. Den eneste forskel, bortset fra prisen, er at ydelserne og præmierne varierer afhængigt af det valgte løb 🎁. Vi opfordrer dig til at kigge i vores FAQ for at få lidt mere at vide. 😁
Slutningen af august, tilbage fra ferie, skolestart nærmer sig hurtigt, varmen og det gode vejr er stadig med os 😎, hvilken lykke. Men hvad ser jeg ? Sikken en forskrækkelse 😱, de 20 km de Paris er om lidt over en måned ! 🥲
Ingen panik, for ja, fra den 25. til 31. august, er det 3. etape af din forberedelse, der finder sted 🏋️♂️ ! Endnu og stadig efter samme princip, efter at have valgt dit udgangspunkt, din rute og dine tider 👌, vil du denne gang løbe i 15 kilometer ! Den sidste prøve før dagen, du har forberedt dig så meget på. 🙏
Flere måneder er nu gået, og takket være din virkelig gode forberedelse 💪, løber du 5 kilometer med lethed nu. 😜
Så fra 16. juni til 22. juni går vi til næste niveau med denne gang et forbundet løb på 10 kilometer efter samme princip 👌. Du bestemmer det hele, hvilket vil sige stedet, tidspunktet og ruten for din løbetur, men altid inden for den fastsatte tidsgrænse. Vi er næsten i mål ! 🙌
Dit mål er at løbe 20 km i Paris 😍? Og alligevel har du aldrig løbet denne distance 👌, og dine små ugentlige løbeture bliver til et antal kilometer, der kan tælles på én hånd ? 😂
Intet problem, det er her, din forberedelse starter med et løb på 5 kilometer 🏋️♂️, som vil bringe dig stille og roligt tættere på Den Hellige Gral i oktober 🏆 ! Dette forbundne løb kan gennemføres på ethvert tidspunkt af dagen, hvor som helst, og med en rute, du selv vælger, selvfølgelig inden for den foreskrevne periode på 4 dage fra 14. til 20. april. 😜
Naturligvis vil de små børn ikke blive glemt med to konkurrencer, der er dedikeret til dem 👦, den 11. oktober 2025, dagen før 20 km i Paris 👌.
1 000 m vil være forbeholdt børn i alderen 6 til 9 år, til en legendarisk kilometer. 🥳
På dagen før de voksnes løb, den 11. oktober 2025 starter fra Parc André Citroën 🌳, vil børn fra 6 til 13 år deltage i et spændende løb! 🏃➡️ Distancer og starter vil variere afhængigt af alder:
Tilmelding sker online til en pris af 15€. Der kræves en forældres godkendelse for dit barn kan deltage! ✒️ For at afhente startnummeret 🎽, skal du tage til Village des Kids:
Alle børn vil modtage et startnummer, en T-shirt med løbets logo, forplejning (æblemos, kiks) og naturligvis en finisher-medalje! 🥇
Oplysningerne om 2026-udgaven kommer snart!
Starten på 20 km de Paris gives søndag den 11. oktober 2026.
Mere information om 2026-udgaven kommer snart!
Under dit løb vil du støde på 3 forplejningssteder, der er placeret ved km 6, km 10 og km 14, ved borde på begge sider af vejen samt ved målområdet. På menuen er der vand til hydreringsformål, samt sukker og frugt.
Ja, der er brug for en medicinsk attest for at kunne deltage i 20 km de Paris. Denne medicinske attest kan dog erstattes af en opdateret FFA-licens eller en erklæring PPS fra inden for de seneste 3 måneder.
Individuel tilmelding:
60€ indtil 30/06/25
67€ fra 01/07/25 indtil tilmelding lukker
DUO-rabat: -4€ i alt for 2 tilmeldinger til dette løb
TEAM4-rabat: -20€ for 4 tilmeldinger eller flere til dette løb
Fast pris: 49€ for FFA-licensindehavere og forsvarspersonale
Ja, man skal være myndig på dagen, det vil sige være født før den 12. oktober 2007 for at kunne deltage.
Ja, løbet er begrænset til 2 timer og 30 minutter.
Ja, der vil være opbevaringsfaciliteter til rådighed ved Stade Emile Anthoine.
Ingen bekymringer, du har lov til at lytte til de mest populære sange for at hjælpe dig igennem kilometerne, selvfølgelig på eget ansvar. Dog fraråder arrangørerne kraftigt brug af høretelefoner eller hovedtelefoner af åbenlyse sikkerhedsgrunde. Du skal være i stand til at lytte til de instruktioner, der gives ved start, på ruten og ved målet!
Det er selvfølgelig muligt at tilbyde sine tjenester som frivillig til organiseringen af begivenheden. Der er mange opgaver til rådighed på selve løbsdagen samt i ugen op til. Tilmeldingen vil være åben for offentligheden fra maj til juni via arrangørens hjemmeside, som du kan finde ved at klikke på dette link. Som tak vil du modtage en gave fra begivenhedens udstyrsleverandør.
Tilbuddet og gaven varierer afhængigt af løbet, som vist nedenfor:
20 km de Paris Connecté Basic løbet:
Startnummer og digitalt diplom
Deltagelse i lodtrækninger
20 km de Paris Connecté Premium løbet:
Startnummer og digitalt diplom
Finishermedalje
JOMA-souvenir-T-shirt
GMF-skuldertaske
2 forsendelser i Frankrig (T-shirt derefter medalje)
Deltagelse i lodtrækninger
Valgfrit: Personlig medalje (10 € inkl. moms)
Du kan finde reglerne for løbet her
En next-gen platform, der hjælper sportsentusiaster på alle niveauer med at opdage territorier og kulturarv gennem løb, der er skræddersyet til dem.