"Klokken er 5 om morgenen, Paris vågner …" 🎵 Åh nej, starten går kl. 9! 🕘
Paris, Lysets by, kærlighedens by… 😍 Den franske hovedstad, som verden over anerkendes som en af de mest attraktive byer, byder dig i oktober 🗓️ på Harmonie Mutuelle 20 km de Paris, et landevejsløb med en sag, der lader dig indtage de smukkeste hjørner af det vestlige Paris 🏛. Dette legendariske løb, skabt i 1979 gennem et partnerskab mellem det franske luftvåben og Paris Kommune, afholdes i de kølige temperaturer i begyndelsen af efteråret 🍂. Men bare rolig: med tusindvis af løbere og sin internationale karakter 🌍 (mere end 10% af deltagerne er udenlandske) er stemningen garanteret 👏. Så kom hurtigt og snup dit startnummer, ellers bliver du skuffet 😉.
Med internationale, nationale og silver athletics-labels tilbyder eventet kun én distance, der tilfredsstiller alle: en 20 km på en meget hurtig rute 🚴🏼. Denne event, som også kan gennemføres som et connected løb ⌚️, har sine egne variationer, med en 5 km, en 10 km og en 15 km, alle også connected og til at gennemføre over forskellige perioder. Pas på—personlige rekorder kommer til at falde ⏱️ ! Og på den måde behøver du ikke holde øje med, hvor du sætter fødderne 👣—du har masser af tid til at nyde udsigten, for de historiske monumenter følger dig under hele løbet 🤩. Jo flere, jo bedre, og derfor har arrangørerne også lavet børneløb 👦, med flere ruter reserveret til små Finishers, som også kan vælge et event fysisk eller connected 🐣.
Og nu til ruten: du får mulighed for at løbe på Seinens højre bred i Paris og mere specifikt i hjertet 💓 af det vestlige Paris, som afspærres til lejligheden—og det sker ikke hver dag! Starten går ved den ikoniske Pont de l'Iéna, med Eiffeltårnet bag dig, før du kortvarigt løber langs Seinens kajer for at køle ned 💦. Ruten byder på højdepunkter som passagen forbi Triumfbuen og Eiffeltårnet, som vil være synligt under store dele af løbet og også udgør målområdet 🏁. Hvad angår grønne områder 🍃, bliver du godt forkælet med en solid dosis klorofyl. Du løber mere end 4 kilometer inde i den berømte Bois de Boulogne, hvis træer (primært egetræer 🌳) fylder dig op med ilt 🌬️. Tennisfans: en tur langs Boulevard d’Auteuil, foran Roland-Garros-komplekset, er også på programmet—så du kan lave din bedste smash på de mest berømte grusbaner i Paris-området 🎾.
Flere monumenter, altid monumenter. Du løber mod Grand Palais, Place de la Concorde og dens berømte Obelisk, Tuileries-haven og dens storslåede springvand ⛲️, Pont Royal, der lever op til sit navn, og mange flere... Vi afslører ikke det hele—vi vil stadig gerne gemme et par overraskelser til dig 🎁. Det er op til dig at hamre løs på de berømte parisiske brosten! En ægte koncentration af Paris, som vi elsker det 😍. "Emily in Paris" kan godt gå ud og skifte 😼.
Hvad angår organisering og sikkerhed på eventområdet: ingen bekymringer overhovedet. Du bliver passet rigtig godt på af et velsmurt organisatorteam ⚙️ (ligesom vin: jo ældre eventet bliver, desto bedre bliver det 🍷) og en betydelig sikkerhedstilstedeværelse. Desuden behøver du ikke mase dig gennem de første og sidste kilometer, takket være en start inddelt i 23 startbølger, der sendes afsted hver 3. min. De har tænkt på det hele! 🙏 Du kan også nyde den gode stemning med musikalsk underholdning 🎶, som følger dig hele vejen 🥁. Dette løb er også en chance for at møde mennesker, dele din passion med andre løbere og måske endda skabe forbindelser med partnere 🤝. Over to dage afholder arrangørerne nemlig en landsby, der byder mere end 50 udstillere og 25.000 besøgende velkommen, alt sammen i en hyggelig, familievenlig atmosfære 🥰.
Efter al den indsats vil Paname tilbyde dig en hel palette af aktiviteter, du kan lave alene eller sammen med andre. Denne gang anbefaler vi ikke de klassiske besøg på Louvre-museet eller Luxembourg-haven, men derimod nogle usædvanlige steder i hovedstaden 😜. Vi kan blandt andet foreslå Katedralbygningen på Rue Réaumur, skabt under den første facade-konkurrence i det 19. århundrede. Et andet usædvanligt sted: Biblioteket ved Nationalinstituttet for Kunsthistorie eller Nicolas Flamels hus, den berømte parisiske alkymist 🧪. Når det gælder mad, er Paris fuld af små brasserier, det ene mere charmerende end det andet, hvor du kan nyde en croque-monsieur eller en lækker løgsuppe, og til dessert en Paris-Brest. 😋
Endnu bedre end et Neymar-mål ⚽️ eller et snapshot af Mona Lisa 🖼, er Paris-eventet Harmonie Mutuelle 20 km de Paris 🤗.
Ruten 20 km de Paris får dig til at løbe langs højre bred af hovedstaden 📍, og mere specifikt i det vestlige Paris ✌️. Arrangørerne har sammensat et løb, der udfolder sig i tre etaper: først en total fordybelse i Parises 16. arrondissement, før turen går ind i den store Bois de Boulogne, og til sidst slutter det hele med et brag med et løb tilbage op langs Seinens kajer, som fører dig til målstregen.
Løbet starter på Pont d'Iéna, hvor du går direkte ud på Seinens kajer i din første kilometer. Derefter går det opad mod Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile) via Avenue Marceau og den verdenskendte Triumfbuen ⭐️. Pas på den falske flade stigning, som bliver dagens største udfordring. Efter en hurtig omgang rundt om pladsen fortsætter du mod vest med en nedkørsel ad Avenue Foch.
Nu er det tid til rutens naturafsnit med en fordybelse i Bois de Boulogne fra 4. kilometer 🌳. Du løber langs Allée de Longchamp og Allée de la Reine-Marguerite for at nå frem til den første af de tre planlagte forplejningsstationer. Derefter kommer Boulevard d'Auteuil, som er velkendt for hvert år at være vært for Roland Garros 🎾. I løbet af 9. kilometer passerer du Porte Molitor og Place de la Porte de Saint-Cloud, hvor den anden forplejningsstation ligger.
Så går det tilbage til Seinens kajer, som du ikke forlader igen før målstregen, der venter på dig 😉. Du passerer Maison de la Radio ved 13. kilometer, og den sidste forplejningsstation tilbydes ved 14. kilometer. Det bliver de sidste forsyninger, så vær forberedt! Derefter går det mod Grand Palais, Place de la Concorde og Jardin des Tuileries 😍. Bare det! Troede du, det var slut? Nej—vending! Du krydser Seinen via Pont Royal 👑, men du bliver på dens kajer på venstre bred, som du heller ikke forlader igen. Du kan få øje på Musée du Quai Branly, før du ankommer ved foden af Eiffeltårnet! 🏁
Herlighedens dag er kommet! 🥳 Ja, ganske rigtigt—efter flere måneders forberedelse er det endelig tid til at vise alle resultaterne af din træning 🏋️♂️. Hvis du af årsag X eller Y har lyst til at deltage i den forbundne udgave af 20 km i Paris, så ses vi fra 6. til 11. oktober 2025, hvor du kan løbe ud fra startlinjen—stadig efter samme princip: du vælger din startlokation, dine tidspunkter og din rute. 🤘
Du har to muligheder : Forbundet 20 km Premium og Forbundet 20 km Basic. Den eneste forskel—ud over prisen—er, at servicen og fordelene varierer afhængigt af det løb, du vælger 🎁. Du er velkommen til at tjekke vores FAQ for at få lidt mere at vide. 😁
Sidst i august, tilbage fra ferie, skolestarten lige om hjørnet, varmen og solen stadig til stede 😎, sikken en glæde. Men hvad ser jeg ? Herre jemini 😱, 20 km de Paris er om lidt over en måned ! 🥲
Gå ikke i panik, for ja, fra 25. til 31. august er det 3. etape af din forberedelse, der finder sted 🏋️♂️ ! Stadig og altid efter samme princip: Efter at have valgt dit startsted, din rute og dine tider 👌, løber du denne gang 15 kilometer ! Den ultimative test før den store dag, som du har forberedt dig så meget til. 🙏
Flere måneder er nu gået, og takket være din rigtig gode forberedelse 💪 er det nu en leg for dig at løbe 5 kilometer. 😜
Så fra 16. juni til 22. juni går vi videre til næste niveau, denne gang med et tilsluttet løb på 10 kilometer, efter samme princip 👌. Du bestemmer alt—det vil sige sted, tidspunkt og rute for din løbetur—samtidig med at du stadig overholder tidsfristen. Vi er næsten i mål ! 🙌
Er dit mål at løbe 20 km de Paris 😍? Og alligevel har du aldrig løbet den distance 👌, og dine små ugentlige ture løber op i en samlet kilometerafstand, du kan tælle på én hånd ? 😂
Ingen bekymringer—det er her, din forberedelse begynder med et 5-kilometer-løb 🏋️♂️, som vil lade dig komme tættere på, langsomt men sikkert, på den hellige gral i oktober 🏆 ! Dette forbundne løb kan gennemføres når som helst på dagen, hvor som helst, og på en rute, du selv vælger—selvfølgelig inden for det 4-dages vindue, der er afsat til det, fra 14. til 20. april. 😜
Selvfølgelig bliver de små ikke glemt med to arrangementer dedikeret til dem 👦, den 11. oktober 2025, dagen før 20 km de Paris 👌.
1.000 m vil være forbeholdt børn i alderen 6 til 9 år, for en legendarisk kilometer. 🥳
Dagen før voksenløbet, den 11. oktober 2025 med start fra Parc André Citroën 🌳, løber børn i alderen 6 til 13 afsted i et hæsblæsende løb! 🏃➡️ Distancer og starttider varierer efter alder:
Tilmelding foregår online for 15 €. Du skal indsende en forældre-/værgesamtykkeerklæring, for at dit barn kan deltage! ✒️ For at hente deres startnummer 🎽 skal I gå til Kids Village:
Alle børn får et startnummer, en løbe-T-shirt, forplejning (æblemos, kiks) og selvfølgelig finishermedaljen! 🥇
Startnumre skal afhentes personligt i eventbyen ved Stade Emile Anthoine, Place de Sydney, Paris 15. Medbring gyldigt billed-ID og din afhentningsvoucher (tilgængelig i dit dashboard). Afhentning er mulig på følgende tidspunkter:
Fredag 09. oktober: 10:00–20:00
Lørdag 10. oktober: 10:00–19:00
Bemærk: der udleveres ingen startnumre søndag 11. oktober 2026.
Løbet starter kl. 09:00 på den smukke Pont d’Iéna.
På ruten finder du 6 depoter placeret ved km 3, km 6, km 10, km 12, km 15 og km 18, plus forplejning ved mål. Der vil være vand til at holde dig hydreret samt sukker og frugt.
For at få din tilmelding godkendt skal du obligatorisk indsende ét af følgende dokumenter:
PPS-certifikat (Parcours de Prévention Santé)
⚠️ Vær opmærksom på datoen: for at være gyldig på løbsdagen (11. oktober 2026) skal PPS være gennemført efter 11. juli 2026 (inden for 3 måneder før løbet).
Internationale atleter: du skal også indsende dette PPS-certifikat, selv hvis du har en licens fra et forbund tilknyttet World Athletics.
ELLER en gyldig sportslicens: kun FFA-licenserne Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running eller Pass' J'aime Courir (udfyldt af en læge), som er gyldige den 11. oktober 2026, accepteres.
Individuel tilmelding:
55 €: de første 2.000 startnumre
59 €: de næste 3.000 startnumre
65 €: de næste 5.000 startnumre
71 € indtil udsolgt
Tip: priserne stiger, efterhånden som startnumrene bliver udsolgt—tilmeld dig tidligt for at få den bedste pris.
Løbet er åbent for voksne løbere (med eller uden licens) fra juniorkategorien, dvs. personer født før 12. oktober 2008.
Ja: maks. 2 timer og 50 minutter, beregnet ud fra din faktiske starttid.
Ja, der vil være bagageopbevaring i Parc Emile Anthoine.
Ja—du kan lytte til dine yndlingsnumre for at hjælpe dig med at krydse kilometerne af, på eget ansvar. Af åbenlyse sikkerhedsgrunde fraråder arrangørerne dog kraftigt brug af ørepropper eller hovedtelefoner. Du skal kunne høre instruktioner ved start, på ruten og ved mål.
Ja, du kan helt sikkert melde dig som frivillig og hjælpe med at organisere eventet. Der er mange forskellige opgaver både på løbsdagen og i ugen op til. Tilmelding åbner for offentligheden omkring maj–juni via arrangørens hjemmeside, som du kan tilgå ved at klikke på dette link. Som tak får du frivilligudstyr leveret af eventets officielle outfitter.
Inkluderede ydelser og finisherpakken varierer afhængigt af valget, som beskrevet nedenfor:
20km de Paris Connected Basic:
Digitalt startnummer
Digitalt finisherbevis
Rangliste i realtid
20km de Paris Connected Premium:
Digitalt startnummer
Digitalt finisherbevis
Rangliste i realtid
Officiel Joma teknisk T-shirt
Fysisk finishermedalje
Bemærk: “Connected” betyder, at du gennemfører distancen, hvor end du befinder dig, og derefter indsender/registrerer dit løb via eventets trackingsmetode.
En next-gen platform, der hjælper sportsentusiaster på alle niveauer med at opdage territorier og kulturarv gennem løb, der er skræddersyet til dem.