"Klokken er 5, Paris vågner …" 🎵 Åh nej, starten er kl. 9! 🕘
Paris, Lysets by, kærlighedens by… 😍 Den franske hovedstad, anerkendt verden over som en af de mest attraktive byer, byder dig i oktober 🗓️ på Harmonie Mutuelle 20 km de Paris, et landevejsløb med et formål der lader dig generobre de smukkeste hjørner af det vestlige Paris 🏛. Dette legendariske løb, skabt i 1979 gennem et partnerskab mellem det franske luftvåben og Paris’ bystyre, afholdes i de kølige temperaturer i den tidlige efterårstid 🍂. Men bare rolig: med tusindvis af løbere og sit internationale præg 🌍 (mere end 10 % af deltagerne er udenlandske), vil stemningen være der 👏. Så kom hurtigt og snup dit startnummer, ellers bliver du skuffet 😉.
Med internationale, nationale og silver athletics-labels tilbyder eventet kun én distance, som vil tilfredsstille alle: en 20 km på en meget hurtig rute 🚴🏼. Denne event, som også kan gennemføres som et forbundet løb ⌚️, kommer med sine egne variationer, med en 5 km, en 10 km og en 15 km, alle også forbundne og skal gennemføres over forskellige perioder. Pas på—personlige rekorder kommer til at falde ⏱️ ! Og på den måde behøver du ikke at holde øje med dine fødder 👣—du får masser af tid til at nyde udsigten, da de historiske monumenter følger dig gennem hele løbet 🤩. Jo flere, jo bedre, og derfor har arrangørerne også lavet børneløb 👦, med flere ruter forbeholdt små Finishers, som også kan vælge en event på stedet eller forbundet 🐣.
Nu til ruten: Du får mulighed for at løbe på Seinens højre bred i Paris og mere specifikt i hjertet 💓 af det vestlige Paris, afspærret til lejligheden—og det sker ikke hver dag! Starten går ved den ikoniske Pont de l'Iéna, med Eiffeltårnet bag dig, før du kortvarigt løber langs Seinens kajer for at køle af 💦. Ruten-højdepunkter inkluderer at passere Triumfbuen og Eiffeltårnet, som vil være synligt under en stor del af løbet og også vil være målområdet 🏁. For grønne områder 🍃 er du godt dækket ind med en god dosis klorofyl. Du tilbagelægger mere end 4 kilometer inde i den berømte Bois de Boulogne, hvis træer (for det meste egetræer 🌳) fylder dig op med ilt 🌬️. Tennisfans: en tur langs Boulevard d’Auteuil, foran Roland-Garros-komplekset, er også på programmet—så du kan fyre dit bedste smash af på de mest berømte grusbaner i Paris-området 🎾.
Flere monumenter, altid monumenter. Du løber mod Grand Palais, Place de la Concorde og dens berømte Obelisk, Tuileries-haven og dens pragtfulde springvand ⛲️, Pont Royal, som lever op til sit navn, og meget mere... Vi afslører ikke det hele—vi vil stadig gerne gemme et par overraskelser til dig 🎁. Det er op til dig at hamre løs på de berømte parisiske brosten! En ægte koncentration af Paris, som vi elsker det 😍. "Emily in Paris" kan bare gå ud og skifte 😼.
Hvad angår organisering og sikkerhed på eventområdet: ingen bekymringer overhovedet. Du vil blive taget rigtig godt hånd om af et velsmurt organisatorteam ⚙️ (som vin: jo ældre eventet bliver, jo bedre bliver det 🍷) og en betydelig sikkerhedstilstedeværelse. Desuden behøver du ikke at mase dig igennem i de første og sidste kilometer takket være en start opdelt i 23 bølger, der sendes afsted hver 3. min. De har tænkt på det hele! 🙏 Du vil også nyde den glade stemning med musikalsk underholdning 🎶, der følger dig hele vejen 🥁. Dette løb er også en chance for at møde mennesker, dele din passion med andre løbere og måske endda knytte forbindelser med partnere 🤝. Over to dage afholder arrangørerne nemlig en landsby, der byder mere end 50 udstillere og 25.000 besøgende velkommen, alt sammen i en venlig, familiepræget atmosfære 🥰.
Efter al den indsats vil Paname tilbyde dig en hel række aktiviteter, du kan lave alene eller sammen med andre. Denne gang anbefaler vi ikke de klassiske besøg på Louvre-museet eller Luxembourg-haven, men snarere nogle usædvanlige steder i hovedstaden 😜. Vi kan blandt andet foreslå Katedralbygningen, der ligger på Rue Réaumur, skabt under den første facadekonkurrence i det 19. århundrede. Et andet usædvanligt sted: Biblioteket ved National Institute of Art History eller Nicolas Flamels hus, den berømte parisiske alkymist 🧪. Når det gælder mad, er Paris fuld af små brasserier, det ene mere charmerende end det andet, hvor du kan nyde en croque-monsieur eller en lækker løgsuppe, og til dessert en Paris-Brest. 😋
Endnu bedre end et Neymar-mål ⚽️ eller et snapshot af Mona Lisa 🖼, er Paris-eventet Harmonie Mutuelle 20 km de Paris 🤗.
Ruten til 20 km de Paris får dig til at løbe langs hovedstadens 📍 højre bred, og mere specifikt i det vestlige Paris ✌️. Arrangørerne har sammensat et løb, der udfolder sig i tre etaper: først en total fordybelse i Paris’ 16. arrondissement, før turen går ind i den store Bois de Boulogne, og så en finale med et brag, når du løber tilbage op ad Seinens bredder hele vejen til målstregen.
Løbet starter på Pont d'Iéna, hvor du løber direkte ud på Seinens bredder i din første kilometer. Derefter går det opad mod Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile) via Avenue Marceau og den verdensberømte Triumfbuen ⭐️. Pas på den falske flade stigning, som bliver dagens største udfordring. Efter en hurtig runde rundt på pladsen går det mod vest med en nedkørsel ad Avenue Foch.
Nu er det tid til rutens naturafsnit med en fordybelse i Bois de Boulogne fra 4. kilometer 🌳. Du løber langs Allée de Longchamp og Allée de la Reine-Marguerite for at nå den første af de tre planlagte forplejningsstationer. Herefter kommer Boulevard d'Auteuil, kendt for hvert år at være vært for Roland Garros 🎾. På den 9. kilometer passerer du Porte Molitor og Place de la Porte de Saint-Cloud, hvor den anden forplejningsstation ligger.
Derefter går det tilbage til Seinens bredder, som du ikke forlader igen før målstregen, der venter på dig 😉. Du passerer Maison de la Radio ved 13. kilometer, og den sidste forplejning tilbydes ved 14. kilometer. Det er de sidste forsyninger, så tag dine forholdsregler! Derefter sætter du kursen mod Grand Palais, Place de la Concorde og Jardin des Tuileries 😍. Bare det! Trodde du, det var slut? Nej—vending! Du krydser Seinen via Pont Royal 👑, men du bliver på dens bredder på venstre bred, som du heller ikke forlader igen. Du vil kunne få øje på Musée du Quai Branly, før du ankommer ved foden af Eiffeltårnet! 🏁
Ærens dag er kommet! 🥳 Ja nemlig – efter flere måneders forberedelse er det endelig tid til at vise alle resultaterne af din træning 🏋️♂️. Hvis du af årsag X eller Y gerne vil deltage i den forbundne udgave af 20 km i Paris, så ses vi fra 6. til 11. oktober 2025 for at tage afsted fra startlinjen – stadig efter samme princip: Du vælger dit startsted, dine tidspunkter og din rute. 🤘
Du har to muligheder : Forbundet 20 km Premium og Forbundet 20 km Basic. Den eneste forskel – ud over prisen – er, at services og fordele varierer afhængigt af det løb, du vælger 🎁. Du er velkommen til at tjekke vores FAQ for at få lidt mere at vide. 😁
Sidst i august, tilbage fra ferie, skolestart lige om hjørnet, varmen og solen kigger stadig frem 😎, hvor er det skønt. Men hvad ser jeg ? Du godeste 😱, 20 km de Paris er om lige lidt over en måned ! 🥲
Gå ikke i panik, for ja, fra 25. til 31. august er det 3. etape af din forberedelse, der løber af stablen 🏋️♂️ ! Stadig og altid efter samme princip: når du har valgt dit startsted, din rute og dine tider 👌, løber du denne gang 15 kilometer ! Den ultimative test før den store dag, som du har forberedt dig så meget på. 🙏
Der er nu gået flere måneder, og takket være din virkelig gode forberedelse 💪 er det nu en leg for dig at løbe 5 kilometer. 😜
Så fra 16. juni til 22. juni går vi videre til næste niveau, denne gang med et forbundet løb på 10 kilometer, efter samme princip 👌. Du bestemmer det hele—det vil sige sted, tidspunkt og rute for din løbetur—mens du stadig overholder tidsgrænsen. Vi er næsten ved målstregen ! 🙌
Er dit mål at løbe 20 km de Paris 😍? Og alligevel har du aldrig løbet den distance 👌, og dine små ugentlige løbeture bliver til en samlet distance, du kan tælle på én hånd ? 😂
Ingen bekymringer — det er her, din forberedelse begynder med et 5-kilometer-løb 🏋️♂️, som lader dig komme tættere på, stille men sikkert, på Den Hellige Gral i oktober 🏆 ! Dette forbundne løb kan gennemføres på ethvert tidspunkt af dagen, hvor som helst og på en rute, du selv vælger — naturligvis inden for det 4-dages tidsvindue, der er afsat til det, fra 14. til 20. april. 😜
Selvfølgelig bliver de små ikke glemt med to arrangementer dedikeret til dem 👦, den 11. oktober 2025, dagen før 20 km de Paris 👌.
1.000 m vil være forbeholdt børn i alderen 6 til 9 år, for en legendarisk kilometer. 🥳
Dagen før de voksnes løb, den 11. oktober 2025 med start fra Parc André Citroën 🌳, vil børn i alderen 6 til 13 blive sendt afsted på et hæsblæsende løb! 🏃➡️ Distancer og starttider vil variere efter alder:
Tilmelding foregår online for €15. Du skal indsende en forældresamtykkeerklæring for at dit barn kan deltage! ✒️ For at hente deres startnummer 🎽 skal du gå til Kids Village:
Alle børn vil modtage et startnummer, en løbe-T-shirt, forplejning (æblemos, kiks) og selvfølgelig finishermedaljen! 🥇
Startnumre skal afhentes ved fremvisning af ID samt afhentningsvoucher i eventlandsbyen i landsbyens offentlige åbningstid.
Vigtigt: der udleveres ingen startnumre søndag den 11. oktober 2026.
Starten går på den majestætiske Pont d’Iéna kl. 9:00.
Under dit løb passerer du 6 depoter placeret ved km 3, km 6, km 10, km 12, km 15, km 18 samt ved målet. På menuen: vand til at holde dig hydreret samt sukker og frugt.
Du skal obligatorisk indsende ét af følgende dokumenter for at få din tilmelding valideret:
PPS-certifikatet (Parcours de Prévention Santé)
⚠️ Vær opmærksom på datoen: For at være gyldigt på løbsdagen (11. oktober 2026) skal certifikatet være gennemført efter den 11. juli 2026 (mindre end tre måneder før løbet).
Udenlandske atleter: Du skal også indsende dette PPS-certifikat, selv hvis du er medlem af et forbund tilknyttet World Athletics.
ELLER en gyldig sportslicens: Kun FFA-licenserne Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running eller Pass' J'aime Courir (udfyldt af en læge) gyldige den 11. oktober 2026 accepteres.
Individuel tilmelding:
€55: de første 2.000 startnumre
€59: de næste 3.000 startnumre
€65: de næste 5.000 startnumre
€71 indtil udsolgt
Løbet er åbent for voksne løbere, med eller uden licens, fra juniorkategorien og født før den 12. oktober 2008.
Ja, 2 t 50 i alt fra din faktiske starttid.
Ja, der vil være bagageopbevaring ved Parc Emile Anthoine.
Ingen bekymring, du må helt sikkert lytte til tidens hotteste numre for at hjælpe dig med at æde kilometerne—på eget ansvar, naturligvis. Arrangørerne fraråder dog kraftigt brugen af ørepropper eller hovedtelefoner af indlysende sikkerhedsmæssige årsager. Du skal kunne høre de instruktioner, du får ved starten, på ruten og i mål!
Det er selvfølgelig muligt at tilbyde din hjælp som frivillig til organiseringen af eventet. Der er mange roller på løbsdagen samt i ugen op til løbsdagen. Tilmelding åbner for offentligheden omkring maj–juni via arrangørens hjemmeside, som du kan finde ved at klikke på dette link. Som tak modtager du en gave leveret af eventets outfitter.
Den leverede service og race pack varierer afhængigt af løbet, som vist nedenfor:
20km de Paris Connected Basic-løbet:
Digitalt startnummer
Digitalt finisherbevis
Rangliste i realtid
20km de Paris Connected Premium-løbet:
Digitalt startnummer
Digitalt finisherbevis
Rangliste i realtid
Officiel Joma teknisk T-shirt
Fysisk finishermedalje
Du kan finde reglerne for løbet her
En next-gen platform, der hjælper sportsentusiaster på alle niveauer med at opdage territorier og kulturarv gennem løb, der er skræddersyet til dem.