Μαραθώνιοι στο Γκράουμπυντεν

Το να τρέξεις 42,195 χλμ. στο Γκράουμπυντεν θα ήταν κατόρθωμα σε μεγάλο υψόμετρο 🏔️: στενές κοιλάδες, διαδοχικά περάσματα και διαδρομές φτιαγμένες για ανάβαση. Για έναν μαραθώνιο στο Γκράουμπυντεν, πολλοί δρομείς επιλέγουν λοιπόν μια πιο ομαλή διαδρομή στους γείτονες και μετά επιστρέφουν να προπονηθούν εδώ.

Το καντόνι προσφέρεται ωστόσο πολύ για την προετοιμασία. Οι δρόμοι της Ενγκαντίνης, επίπεδοι γύρω από τις λίμνες Σιλς και Σιλβαπλάνα, εκπαιδεύουν την αναπνοή σε υψόμετρο 1.800 μ., ένα αξιόλογο πλεονέκτημα κατά την επιστροφή στον κάμπο. Η κοιλάδα του Ρήνου, κοντά στη Κουρ, προσφέρει μεγάλες ευθείες για να δουλέψεις το ρυθμό σου. Η περίοδος διαρκεί από τον Μάιο έως τον Οκτώβριο, όταν οι δρόμοι είναι ανοιχτοί 🍂. Οι καλοκαιρινές μέρες, μεγάλες και φωτεινές, επιτρέπουν να χωρέσουν οι μεγάλες προπονήσεις χωρίς να κυνηγάς τον ήλιο. Οι βρύσες των χωριών επιτρέπουν να γεμίσεις το παγούρι σου σχεδόν παντού, μια λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά με ζέστη.

Το γειτονικό ημερολόγιο μαραθωνίων προσφέρει ωραία ραντεβού. Ο Μαραθώνιος της Ζυρίχης ανοίγει τον Απρίλιο, ο Μαραθώνιος του Σαν Γκάλεν και ο Μαραθώνιος του Βίντερτουρ ακολουθούν τον Μάιο και μετά ο SwissCityMarathon Λουκέρνης κλείνει τη σεζόν τον Οκτώβριο 🏃. Κάθε πόλη προσεγγίζεται εύκολα με τρένο από την Κουρ, με τακτικά δρομολόγια μέσα στην ημέρα. Οι μαραθώνιοι στην Ελβετία προσφέρουν ακόμη περισσότερες επιλογές.

Το Glacier Express, που διασχίζει το Γκράουμπυντεν, καυχιέται ότι είναι το πιο αργό εξπρές τρένο του κόσμου 🚂, κάτι που καθησυχάζει τους μαραθωνοδρόμους όταν δυσκολεύονται 😄. Τα κόκκινα τρένα της γραμμής του Άλμπουλα, που είναι κατατεγμένη στην Unesco, θυμίζουν επίσης ότι το να προχωράς αργά σου επιτρέπει να απολαμβάνεις το τοπίο. Από τον πρώτο μαραθώνιο έως το προσωπικό ρεκόρ, ο καθένας μπορεί να διαλέξει τον αγώνα του ανάλογα με το επίπεδο, το ρυθμό και την επιθυμία του για προετοιμασία σε υψόμετρο. Ανάμεσα σε δύο προπονήσεις, μια πεζοπορία ή μια βόλτα με ποδήλατο γύρω από τις λίμνες συμπληρώνει το πρόγραμμα με απαλότητα, χωρίς ποτέ να κουράζει τα πόδια.