Μαραθώνιοι

Για να αντιληφθεί κανείς τη δημοτικότητα αυτού του αγωνίσματος, απλά χρειάζεται να δει τις εξαιρετικές συμμετοχές στους μεγαλύτερους μαραθώνιους του πλανήτη και το πρεστίζ που αντιπροσωπεύουν αυτοί οι αγώνες. Οι μεγαλύτερες πόλεις του κόσμου έχουν τη δική τους έκδοση: Παρίσι 🥖, Ρίο ντε Τζανέιρο 🦜, Σαν Φρανσίσκο 🏖️, Πεκίνο 🇨🇳, Μόντρεαλ 🍁 και Λισαβόνα 🇵🇹. Όλες είναι φημισμένοι αγώνες που συγκεντρώνουν χιλιάδες συμμετέχοντες και εξαντλούν τις θέσεις τους σε λίγες εβδομάδες. Για τους δρομείς, η ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου είναι ένα επίτευγμα. Είναι ένας δύσκολος και απαιτητικός αγώνας, που απαιτεί έντονη και μακρά προετοιμασία. 

Ωστόσο, υπάρχουν τόσοι λόγοι για να συμμετάσχει κάποιος σε έναν μαραθώνιο όσοι και οι τύποι αθλητών! Είτε για να ξεπεράσει τα όριά του, να σπάσει ένα ρεκόρ, για την ομορφιά του αγώνα, για να δημιουργήσει το όνειρο σώμα του, για την ατμόσφαιρα ή για να λάβει το μετάλλιο του τερματίζοντος 🥇, η ολοκλήρωση μιας διαδρομής μήκους 42,195 χλμ είναι σήμερα ο στόχος πολλών δρομέων. Για να κατανοήσουμε γιατί αυτή η απόσταση είναι τόσο θρυλική και συναρπάζει τόσο πολύ τα πλήθη, πρέπει να επιστρέψουμε στις ρίζες της, ή μάλλον, στον μύθο της 👇.

Ως αθλητικό άθλημα, ο μαραθώνιος εμφανίστηκε για πρώτη φορά το 1896, στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες της σύγχρονης εποχής, στην Αθήνα 🇬🇷. Αλλά, στην πραγματικότητα, αυτή η δοκιμασία είναι πολύ πιο παλιά και χρονολογείται στο 490 π.Χ.! Στην Αρχαία Ελλάδα, μετά τη Μάχη του Μαραθώνα, ο αγγελιοφόρος Φειδιππίδης ✉️ φέρεται να πραγματοποιεί τον πρώτο μαραθώνιο της ιστορίας 📖. Αυτός ο άνδρας έτρεξε από την πόλη του Μαραθώνα μέχρι την Αθήνα για να ενημερώσει τους Αθηναίους για τη νίκη των Ελλήνων κατά των Περσών ⚔️. Η απόσταση που χωρίζει τις δύο πόλεις, μήκους 40 χλμ, φέρεται να πραγματοποιήθηκε χωρίς σταματημό και να προκάλεσε τον θάνατο του αγγελιοφόρου. Μην ανησυχείς, πιθανότατα πρόκειται μόνο για έναν μύθο! 😅 Αλλιώς, δεν θα υπήρχαν τόσοι άνθρωποι που να προσπαθούν να τρέξουν στο Μαραθώνιο της Αθήνας κάθε χρόνο! Οι ιστορικοί, άλλωστε, δεν συμφωνούν όλοι σε αυτήν την εκδοχή. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές βεβαιότητες: ο μαραθώνιος πήρε το όνομά του από την πόλη και αυτήν την ιστορία, η γέννηση του χρονολογείται πολύ παλιά και δεν θα έχεις την ίδια τύχη με τον Φειδιππίδη! 😂

Ο λόγος είναι απλός: στις μέρες μας, η πρακτική αυτού του αθλήματος είναι οργανωμένη και προσεκτικά σχεδιασμένη με μεγάλη λεπτομέρεια. Οι διοργανωτές καταβάλλουν μεγάλες προσπάθειες για να προσφέρουν ασφαλείς συνθήκες στους αθλητές 👍. Οστεοπαθείς, μασέρ, εθελοντές, σταθμοί ανεφοδιασμού, καντίνες και γιατροί είναι μερικά από τα μέσα που υπάρχουν στους αγώνες για να εξασφαλίσουν ότι θα διεξαχθούν όσο το δυνατόν καλύτερα. Παρ' όλα αυτά, αυτό φυσικά δεν είναι αρκετό για να τερματίσεις! Για να το καταφέρεις, πρέπει επίσης να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό! 🏋️‍♂️ Όσον αφορά αυτόν τον τομέα, ο καθένας έχει τη μέθοδό του και το πρόγραμμά του 😉.

Αλλά, υπάρχουν μερικές συμβουλές για να φτάσεις πιο κοντά στον στόχο σου: να έχεις ένα επαρκές και τακτικό πρόγραμμα προπόνησης, να έχεις ήδη ολοκληρώσει έναν αγώνα 10 χλμ ή έναν ημιμαραθώνιο, να έχεις καλή διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής (συμπεριλαμβανομένου ενός ξεκούραστου ύπνου 💤), να ενυδατώνεσαι σωστά και να έχεις εξοπλισμό κατάλληλο για το έδαφος και την εποχή. Μόλις αισθανθείς έτοιμος/η, μπορείς τελικά να ξεκινήσεις! 😍 Και τότε, θα μας πεις: "οκ, είναι ωραία να τρέξω έναν μαραθώνιο, αλλά πώς βρίσκω αυτόν που μου ταιριάζει;". Σε αυτό θα απαντήσουμε: "στο Finishers φυσικά! Με τη διαδρομή στο ημερολόγιο των μαραθωνίων μας 😇".

Και αφού μιλάμε για ημερολόγιο, σημείωσε ότι υπάρχουν μαραθώνιοι όλο το χρόνο. Ωστόσο, οι περισσότεροι μαραθώνιοι διεξάγονται κατά τη διάρκεια της ενδιάμεσης εποχής (Μάρτιος/Απρίλιος 🌸, Σεπτέμβριος/Οκτώβριος/Νοέμβριος 🍂) για να αποφύγουν τις μεγάλες θερμοκρασίες και τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες. Όσον αφορά τα τεχνικά χαρακτηριστικά, ο μαραθώνιος διεξάγεται στην πόλη, μερικές φορές ακόμη και από πόλη σε πόλη, σε άσφαλτο και σε επίπεδες επιφάνειες, με σπάνιες εξαιρέσεις. Αλλά η απόσταση αυτή έχει εκδημοκρατιστεί τα τελευταία χρόνια, προσφέροντας πλέον πολλούς διαφορετικούς τύπους αγώνων που ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των δρομέων 🏃‍♂️.

Υπάρχουν λοιπόν φιλανθρωπικοί μαραθώνιοι 🤝, μαραθώνιοι να τρέξεις σε ζευγάρια ή σε σκυταλοδρομία, μαραθώνιοι που υποστηρίζουν την προστασία του περιβάλλοντος ή είναι προσβάσιμοι σε αθλητές με αναπηρία ♿️. Είναι επίσης συχνά γιορτινά γεγονότα, καθώς πολλοί από αυτούς σερβίρουν γαστρονομικούς ανεφοδιασμούς, οργανώνουν διαγωνισμούς μεταμφιέσεων ή προτείνουν θεματικούς αγώνες (για τα Χριστούγεννα 🎄 ή το Χάλογουιν 🎃, για παράδειγμα). Μπορείς επίσης να επιλέξεις τον αγώνα σου με βάσει γεωγραφικά κριτήρια: στον παραλιακό μέτωπο, σε ένα ηφαίστειο, μέσα σε κάστρα, σε στάδια, σε πάρκα, σε πρωτεύουσες ή σε υψόμετρο. Συνοπτικά, υπάρχουν πάρα πολλοί τύποι μαραθωνίου! Βρίσκοντας αυτόν που σου ταιριάζει καλύτερα θα σε βοηθήσει σίγουρα να πετύχεις πιο εύκολα τον στόχο σου 🎯.

Ένας μαραθώνιος στην Ελλάδα; 🇬🇷 Τι υπέροχη ιδέα! Αμέσως έρχεται στο μυαλό ο μαραθώνιος της Αθήνας, ο πρωτοπόρος των μαραθωνίων. Εκεί όπου όλα άρχισαν και είμαστε πεπεισμένοι ότι κάθε μαραθωνοδρόμος πρέπει να τον ολοκληρώσει. Επιπλέον, έχει πολύ ισχυρά πλεονεκτήματα: ο τερματισμός πραγματοποιείται στο αρχαίο Στάδιο Παναθηναϊκό της Αθήνας, όπου πραγματοποιήθηκαν οι πρώτοι σύγχρονοι Ολυμπιακοί Αγώνες το 1896. Ο καιρός είναι ιδανικός τον Νοέμβριο με θερμοκρασίες από 12 έως 18°C ⛅️, χωρίς να ξεχνάμε τις θέες στο Αιγαίο, ελαιώνες και ακόμη και αμπελώνες 🍇. Στην Πελοπόννησο, στον Μαραθώνιο του Ναυπλίου θα ανακαλύψεις όλες τις ομορφιές της περιοχής κατά τη διάρκεια της πολύ ευχάριστης διαδρομής στον παραλιακό δρόμο Μπουμπουλίνας και Ναυπλίου. Στο νησί της Ρόδου, απόλαυσε μια υπέροχη απόδραση στη θάλασσα προς έναν από τους πιο ηλιόλουστους προορισμούς της Ευρώπης ☀️. Θα ζήσεις ένα ταξίδι στο χρόνο χάρη στην αρχιτεκτονική της που καλύπτει την κλασική εποχή, τη ρωμαϊκή εποχή, τη Βυζαντινή εποχή, τη Μεσαιωνική εποχή, την Οθωμανική εποχή και την Ιταλική αρχιτεκτονική μέχρι σήμερα 🕰️. Αυτός είναι ο Μαραθώνιος Road to Rhodes! Το νησί της Κρήτης είναι το μεγαλύτερο και πιο πυκνοκατοικημένο της Ελλάδας, αλλά κυρίως ένας από τους πιο δημοφιλείς προορισμούς στον κόσμο. Το λιμάνι και ο βενετσιάνικος φάρος του 14ου αιώνα, τα στενά δρομάκια με βενετσιάνικες, αιγυπτιακές και οθωμανικές επιρροές σίγουρα συμβάλλουν σε αυτό. Λοιπόν, είσαι έτοιμος/η να τρέξεις τον Μαραθώνιο της Κρήτης; 😁 Ο Διεθνής Μαραθώνιος Μεγάλου Αλεξάνδρου είναι μια δοκιμασία που διεξάγεται μεταξύ της Πέλλας και της Θεσσαλονίκης. Η Πέλλα είναι η αρχαία πρωτεύουσα της Μακεδονίας και ο τόπος γέννησης του μεγάλου κατακτητή, ενώ η Θεσσαλονίκη είναι η σύγχρονη πρωτεύουσα της Μακεδονίας. Ο αγώνας ξεκινά μπροστά από το άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου με το άλογό του 🎠 και η διαδρομή σε μεταφέρει μέσα από την ιστορία της αρχαίας Ελλάδας 🏛️. Αν είσαι αρχάριος, ο Μαραθώνιος της Μεσσήνης είναι ιδανικός με την επίπεδη διαδρομή του και τις ιδανικές συνθήκες. Η Ολυμπία προέρχεται από τη λέξη Ολυμπος, το όνομα της υψηλότερης κορυφής της Ελλάδας, που θεωρείται κατοικία των θεών της ελληνικής μυθολογίας. Η πόλη φιλοξένησε τους Ολυμπιακούς Αγώνες κατά την αρχαιότητα και ακόμη σήμερα η ολυμπιακή φλόγα ανάβει εκεί 🔥. Ο μαραθώνιος της Ολυμπίας είναι γεμάτος ιστορία.

Καταλαβαίνεις: Η Ελλάδα είναι μια γόνιμη γη για τους αγώνες τρεξίματος. Αναφέρουμε τον Σπύρο Ανδριόπουλο που το 1988, κατά τον Μαραθώνιο του Παλέρμο, πέτυχε χρόνο 2 ώρες 12 λεπτά και 04 δευτερόλεπτα, σημειώνοντας νέο εθνικό ρεκόρ. Στις γυναίκες, η Μαρία Πολύζου κατέχει αυτόν τον τίτλο χάρη στην επίδοσή της 2 ώρες 33 λεπτά και 40 δευτερόλεπτα στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Βουδαπέστης το 1998, όπου κατέλαβε την 13η θέση.

Συγκριτικά, υπάρχουν μόνο 3 λεπτά και 11 δευτερόλεπτα που χωρίζουν τον Σπύρο από το παγκόσμιο ρεκόρ του αείμνηστου Κενυάτη Κέλβιν Κιπτουμ! Πολύ καλά, δεν νομίζεις; 😏

Δεν μπορούμε να αναφέρουμε αυτόν τον τελευταίο χωρίς να μιλήσουμε για την άλλη κάτοχο του παγκόσμιου ρεκόρ: Η Κενυάτισσα Ρουθ Τσεπνγκετίτς, η οποία σημείωσε χρόνο 2 ώρες, 09 λεπτά και 56 δευτερόλεπτα τον Οκτώβριο του 2024, κατά τη διάρκεια του Μαραθωνίου του Σικάγο. Όπως πολλοί άλλοι, άφησε το σημάδι της στην ιστορία του αθλητισμού, του στίβου και, πιο συγκεκριμένα, στην απόσταση του μαραθώνιου. Άλλοι διάσημοι μαραθωνοδρόμοι: ο Κενυάτης Ελιούντ Κipchoge, ο Αμερικανός Τζον Χέις, ο Νοτιοκορεάτης Σον Κι-Τσουνγκ, ο Πορτογάλος Κάρλος Λόπες, ο Κουβανός Αλμπέρτο Σαλάζαρ και οι Αμερικανίδες Ρομπέρτα “Μπόμπι” Γκιμπ και Κάθριν Σουίτσερ🌎.

Πολλοί από αυτούς τους αθλητές ξεχώρισαν σε διεθνείς και γρήγορους αγώνες που απέκτησαν ισχυρή φήμη. Ανάμεσά τους είναι οι World Marathon Major, οι 6 πιο διάσημοι μαραθώνιοι του κόσμου 🙌. Μαζί, οι WMM σχηματίζουν ένα πρωτάθλημα που επιτρέπει στους νικητές να λάβουν ένα υπέροχο μετάλλιο και να καταγραφούν στη βάση δεδομένων του επίσημου ιστότοπου. Οι μαραθώνιοι που τους αποτελούν θεωρούνται οι καλύτεροι στον κόσμο: ο Μαραθώνιος του Τόκιο 🗼, ο Μαραθώνιος του Βερολίνου 🐻, ο Νέας Υόρκης 🗽, ο Σικάγου, ο Λονδίνου 🎡 και ο Μαραθώνιος της Βοστώνης.

Όμως, μην ανησυχείς, δεν χρειάζεται να διασχίσεις έναν ωκεανό για να βρεις έναν σημαντικό αγώνα! Η Ελλάδα 🇬🇷 έχει την τύχη να μοιράζεται τα σύνορά της με τέσσερις χώρες 😱, που προσφέρουν κι αυτές εξαιρετικούς μαραθώνιους. Εκτός από τον μαραθώνιο της Κωνσταντινούπολης, δεν πρέπει να ξεχάσουμε τον μαραθώνιο της Αττάλειας στην Τουρκία 🇹🇷. Μην παραλείψεις τον μαραθώνιο των Τιράνων στην Αλβανία 🇦🇱. Στη Βόρεια Μακεδονία 🇲🇰, η πρωτεύουσα συγκεντρώνει χιλιάδες δρομείς με τον μαραθώνιο των Σκοπίων. Και στη Βουλγαρία 🇧🇬, ο μαραθώνιος της Σόφιας είναι ο νούμερο ένα.

Αυτό είναι, φυσικά, μόνο για να αναφερθούμε στους κοντινούς μας γείτονες. Όμως, ευτυχώς, η Ευρώπη είναι μεγάλη και έχει πολλές χώρες που, κι αυτές, έχουν τον μαραθώνιο τους. Να αναφέρουμε μερικούς: ο Μαραθώνιος του Άμστερνταμ, ο Μαραθώνιος του Ρότερνταμ, ο Μαραθώνιος της Βιέννης, ο Μαραθώνιος του Εδιμβούργου, ο Μαραθώνιος της Κρακοβίας, ο Μαραθώνιος της Πράγας, ο Μαραθώνιος της Βουδαπέστης, ο Μαραθώνιος της Κοπεγχάγης ή ο Μαραθώνιος της Στοκχόλμης ⭐️. Όλοι αυτοί είναι γνωστοί για την ταχύτητά τους ⚡️, την ομορφιά τους ή την ποιότητα της οργάνωσής τους και είναι εύκολα προσβάσιμοι με τρένο, λεωφορείο ή αεροπλάνο. Ο αριθμός των επιλογών είναι επομένως εξαιρετικά ευρύς 😊. Οπότε, γιατί να μην ξεκινήσεις;

Ποιος ξέρει; Ίσως κι εσύ θα αφήσεις το στίγμα σου στην Ιστορία! Για να το μάθεις, φόρεσε τα παπούτσια σου και τρέξε μέχρι τη γραμμή τερματισμού! 🏁