Αγώνες 10 χλμ

Στην απόσταση των 10 χλμ στο τρέξιμο, υπάρχει μια καταπληκτική ποικιλία 🏳️‍🌈. Μπορείς να τρέξεις στη μέση του δάσους, κατά τη διάρκεια trail 🌳, ή στην πόλη, σε αγώνες δρόμου 🌆. Αυτή η μορφή μπορεί να πραγματοποιηθεί κάτω από τον ήλιο ☀️, κατά μήκος της θάλασσας 🌊, το καλοκαίρι, ή ακόμα και τη νύχτα 🌙. Πολλοί αγώνες διεξάγονται επίσης σε φυσικά πάρκα 🏞️, κάτι που μπορεί να περιλαμβάνει λίγο ανάγλυφο (για αύξηση του καρδιο τρόπου 🥵). Φυσικά, οι επίπεδες διαδρομές είναι οι πιο κατάλληλες για να σπάσουν ρεκόρ! ⌚️ Όποια κι αν είναι η επιλογή σου, κάν' το με βάση την προπόνησή σου και τις επιθυμίες σου ❤️. Μην υποτιμάς την προσπάθεια, ακόμα κι αν η απόσταση φαίνεται προσβάσιμη... Αλλά μην πιέζεσαι κιόλας! 😀 Αυτός ο αγώνας πρέπει να σε κάνει να θέλεις να ξαναδοκιμάσεις. Απόλαυσε κάθε βήμα! 🏃

Όσον αφορά τα ρεκόρ, κάθε δρομέας έχει τους δικούς του στόχους σε αυτήν την απόσταση: κάποιοι στοχεύουν την ώρα 👆, άλλοι τα ¾ της ώρας, κάποιοι τα 40 λεπτά, και κάποιοι ακόμη τα 35 λεπτά… 😅 Οι σημερινοί παγκόσμιοι πρωταθλητές είναι κάτω από τη μισή ώρα. Στον στίβο, το ρεκόρ κατέχει ο Ουγκαντανός Joshua Kiprui Cheptegei με 26 λεπτά και 11 δευτερόλεπτα (Βαλένθια 🇪🇸 το 2020). Στο δρόμο, το ρεκόρ κατέχει ο Αιθίοπας Berihu Aregawi με 26 λεπτά και 24 δευτερόλεπτα (επίσης στη Βαλένθια το 2020) 👏. Στις γυναίκες 🚺, η ταχύτερη στο δρόμο είναι η Κενυάτισσα Agnes Jebet Ngetich με 28 λεπτά και 46 δευτερόλεπτα στη Βαλένθια.

Κοκορίκο 🐓: το πρώτο παγκόσμιο ρεκόρ 🌍 που εγκρίθηκε θα παραμείνει γαλλικό! 🇫🇷 Πράγματι, ο Jean Bouin σημείωσε, στο Colombes, το 1911, κάνοντας έναν αγώνα σε 30 λεπτά και 58 δευτερόλεπτα, χαράζοντας το όνομά του για πάντα στον μύθο ✨. Επίσης, ήδη αναφερόμενος για τα κατορθώματά του στα μαραθώνια, η "τσέχικη ατμομηχανή" Emil Zátopek σημάδεψε επίσης τα 10 χλμ καθώς έγινε ο πρώτος άνθρωπος που κατέβηκε κάτω από τα 29 λεπτά 💪. Ω, σχεδόν το ξεχάσαμε! Οι λάτρεις των περίεργων μπορούν να δουν το βιογραφικό "Endurance" (2000) 🍿, αφιερωμένο στον Haile Gebreselassie, νικητή των 10 χλμ στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Ατλάντας το 1996. Αυτά για τους γίγαντες... 😉 Για τις πλευρές γαλλικές 🇫🇷, ο Étienne Daguinos κέρδισε το 10 χλμ 🏆 στο δρόμο της Lille 🏙️ σε 27 λεπτά και 4 δευτερόλεπτα ⏱️, καταρρίπτοντας έτσι το Ευρωπαϊκό ρεκόρ 🇪🇺 της απόστασης που κατείχε προηγουμένως ο Γάλλος Jimmy Gressier.

Και το κερασάκι στην τούρτα 🍒, είναι ότι αυτή η μορφή αγώνα συχνά συνοδεύεται από άλλες αποστάσεις: 5 χλμ, ημιμαραθώνιο και μερικές φορές ακόμη και μαραθώνιο, για να μπορούν όλοι να συμμετάσχουν στο τρέξιμο 🤗.