¿Cómo pasar de la media maratón al maratón?

Pasar de la media maratón al maratón consiste sobre todo en duplicar la distancia sin duplicar el ritmo: corres más lento, pero durante mucho más tiempo. Aumenta progresivamente tu carga de entrenamiento, añade tiradas largas y trabaja tu estrategia nutricional para mantener el esfuerzo más allá del muro de los 30 km. La gestión del esfuerzo prima sobre el crono.