¿Qué ritmo mantener en 20 km para apuntar a 1h30?
El tempo exacto por kilómetro para cruzar la línea justo a tiempo.
Crédito de la foto:
4'30" por kilómetro, ni más ni menos.
El ritmo que debes mantener en 20 km para apuntar a 1h30 es de 4'30" por kilómetro, es decir 13,3 km/h. Bloquea este tempo desde la salida, un punto por debajo de tu ritmo de 10 km. En un recorrido rápido como los 20 km de París, el objetivo es alcanzable. Cada desviación de 10 segundos por km te cuesta 3'20" en la llegada.
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Carrera por carretera
Sáb 10 ➜ 11 de octubre de 2026Fecha confirmada
Harmonie Mutuelle 20km de París
Paris(75)200 m1 km5 km10 km15 km20 km
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