âItâs Marseille, babyâ... hĂĄt nem egĂ©szen, de majdnem đŹ.
A Marseillais kihĂvĂĄs egy Ășj Fast Hiking esemĂ©ny, amely Roquevaire-bĆl rajtol, nĂ©hĂĄny kilomĂ©terre a phĂłkiszi vĂĄrostĂłl âïž. Felejtsd el a vĂĄroslakĂłkat Ă©s a nagyvĂĄrosi tömeget â itt csak a termĂ©szet, a friss levegĆ Ă©s a hegy marad, a Sainte-Baume regionĂĄlis park kapujĂĄban. Az esemĂ©ny, amely szerepel a FFRandonnĂ©e Fast Hiking Tour naptĂĄrĂĄban, 3, minden szintnek szĂłlĂł gyaloglĂłs esemĂ©nyre oszlik, Ă©s vĂ©gigvezet a legszebb provence-i panorĂĄmĂĄkon â az Ăłra nyomĂĄsa nĂ©lkĂŒl đźâđš.
Fogd le az oktĂłber negyedik hetĂ©t: akkor törtĂ©nik minden, amikor a fĂĄk besĂĄrgulnak Ă©s arany ruhĂĄba öltöznek đ. A program: egy innovatĂv sportĂĄg, egy hegyek ĂzĂ©vel fƱszerezett Ăștvonal, Ă©s olyan terep, amely lehetĆvĂ© teszi, hogy szelĂden gyƱjts szintet đ. Ha Ășj vagy a mƱfajban, jöjjön egy gyors összefoglalĂł: a Fast Hiking egy hivatalos sportĂĄg, amely tartĂłs, gyors gyaloglĂĄsbĂłl, folyamatos terhelĂ©sbĆl, Ă©s mindenekelĆtt erĆs navigĂĄciĂłs Ă©rzĂ©kbĆl ĂĄll đ§. JelzĂ©sek nĂ©lkĂŒl kell önĂĄllĂłan eligazodnod termĂ©szetes tĂĄjakon, Ă©s tartanod az erĆfeszĂtĂ©st a cĂ©lig, ahol a teljesĂtĂ©si sebessĂ©gedtĆl fĂŒggĆen jelvĂ©nyt kapsz: âFinisherâ 5 km/h alatti tempĂłnĂĄl đ, âBronzeâ 5 Ă©s 7 km/h közötti tempĂłnĂĄl đ„, âSilverâ 7 Ă©s 8 km/h közötti tempĂłnĂĄl đ„, vagy âGoldâ 8 km/h feletti tempĂłnĂĄl đ„. Mindez 200 szĂł alatt â tiszta, tömör, Ă©s most rajtad a sor, hogy belevĂĄgj đ€Ș. A Marseillais kihĂvĂĄs esetĂ©ben 3 formĂĄtum közĂŒl vĂĄlaszthatsz: 9 km az Ă©lvezetĂ©rt kifulladĂĄs nĂ©lkĂŒl, 15 km a kihĂvĂĄsĂ©rt, vagy akĂĄr a â12 Hours of the Marseillaisâ formĂĄtum, ahol 720 perc ĂĄll a rendelkezĂ©sedre, hogy a Mont du Marseillais-t annyiszor mĂĄszd meg, ahĂĄnyszor csak tudod đ. Pont elĂ©g ahhoz, hogy nyomot hagyj, kitƱnj, Ă©s magabiztosan jelezd a jelenlĂ©ted a csĂșcson đïž. A rövidebb tĂĄvok sem lesznek sĂ©tagaloppok: 450 mD+ szintemelkedĂ©s a 9 km-en, Ă©s 900 mD+ a 15 km-en.
A helyszĂni hangulat pedig nagyon egyszerƱ: gyere Ășgy, ahogy vagy, haladj a sajĂĄt tempĂłdban, Ă©s igazĂĄn Ă©lvezd a tĂĄjat⊠đŸ Nincs idĆhöz kötött nyomĂĄs â az igazi löket a tĂĄjban van. ElsĆsorban egy nagy levegĆĂ©rt Ă©s jĂł hangulatĂ©rt jössz đ. Ăs az Ă©lvezet nem Ă©r vĂ©get az erĆfeszĂtĂ©ssel. MiutĂĄn elĂ©red az utolsĂł frissĂtĆpontot, jöhet a âprovence-i kĂ©nyeztetĂ©sâ! SĂ©tĂĄlj egyet Aubagne utcĂĄin, tegyĂ©l egy kitĂ©rĆt a Sainte-Baume-hegysĂ©g felĂ© (csak ha maradt mĂ©g benned tartalĂ©k đ) egy napfĂ©nyes sĂ©tĂĄra, vagy ugorj ĂĄt GĂ©menos-ba egy nyugodt pihenĆre virĂĄgos völgyek Ă©s kis ĂĄrnyas terek között đž. Ha mĂ©g többet lĂĄtnĂĄl, Cassis is tĂĄrt karokkal vĂĄr, hogy kĂ©peslap-hangulatban zĂĄrd a hĂ©tvĂ©gĂ©t đ.
Tengerpart, sziklĂĄs szirtek Ă©s helyi hangulat: Roquevaire elĂ©ri, hogy jövĆre is vissza akarj Roque-kanyarodni! đȘš
Ăzenet a szervezĆtĆl:
âCsatlakozz hozzĂĄnk idĂ©n a provence-i Fast Hiking esemĂ©nyre, rengeteg ĂșjdonsĂĄggal Ă©s minden ĂzlĂ©snek megfelelĆ kihĂvĂĄsokkal!â
A megerĆsĂtett egykörös verziĂł, 900 mD+ szintemelkedĂ©ssel, amit 15 km alatt kell lenyelni, meredek emelkedĆk Ă©s a provence-i elĆhegyekre nyĂlĂł panorĂĄmĂĄk között â°ïž. A szintidĆ 4h45, ami elĂ©g ahhoz, hogy EzĂŒst- vagy Arany-jelvĂ©nyre hajts, ha fejben bĂrod đ„.
Egy elsĆ, szelĂd âismerkedĆsâ formĂĄtum Fast Hiking-gal: 9 km Ă©s 450 mD+ szintemelkedĂ©s a Sainte-Baume bejĂĄratĂĄig, anĂ©lkĂŒl, hogy szĂ©tĂ©getnĂ©d a combjaidat đŸ. A 2 Ăłra 30 perces szintidĆvel nyugodtan haladj, Ă©s Ă©lvezd a tĂĄjat đ.
Egy ĂłrĂĄkon alapulĂł verseny, amely reggel 6 Ăłrakor kezdĆdik Ă©s este 6 Ăłrakor Ă©r vĂ©get. Közben? ErĆfeszĂtĂ©s, nevetĂ©s, megosztĂĄs Ă©s a hatĂĄraid feszegetĂ©se. A kör ugyanaz, mint a 9 km đșïž-es "felfedezĆ" formĂĄtumĂ©.
A rajtszåmot a roquevaire-i Raymond Reynaud sportcsarnokban veheted åt a rendezvény reggelén 8:00-tól.
A futamok 2026. október 24-én, szombaton rajtolnak a roquevaire-i Raymond Reynaud sportcsarnoknål:
9:00-tĂłl a 9 km-es felfedezĆ tĂĄv
8:30-tĂłl a 15 km-es open tĂĄv
6:00-tĂłl a â12 Hours of the Marseillaisâ formĂĄtum
Nem, azonban:
IgazolĂĄssal rendelkezĆ rĂ©sztvevĆknek kötelezĆ Ă©rvĂ©nyes FFRandonnĂ©e-licencet bemutatni.
Nem igazolĂĄssal rendelkezĆ rĂ©sztvevĆknek kötelezĆ kitölteni a szövetsĂ©gi egĂ©szsĂ©gĂŒgyi kĂ©rdĆĂvet, Ă©s igazolni, hogy minden kĂ©rdĂ©sre ânemâ-mel vĂĄlaszoltak. Ha bĂĄrmelyik kĂ©rdĂ©sre âigenâ a vĂĄlasz, akkor az indulĂĄst orvosnak kell jĂłvĂĄhagynia.
Nem igazolĂĄssal rendelkezĆ rĂ©sztvevĆk nevezĂ©sekor a FFRandonnĂ©e Discovery Pass benne van
Igen, a sportesemĂ©ny 18 Ă©v felettieknek nyitott, valamint 15 Ă©ves kortĂłl szĂŒlĆi engedĂ©llyel vagy olyan csapatban, ahol egy vagy több felnĆtt is rĂ©szt vesz.
Az ĂĄrak a következĆk:
A 15 km-es open tĂĄv: 15 ⏠FFRandonnĂ©e-licenccel rendelkezĆknek, illetve 18 ⏠licenccel nem rendelkezĆknek
A 9 km-es felfedezĆ tĂĄv: 10 ⏠FFRandonnĂ©e-licenccel rendelkezĆknek, illetve 13 ⏠licenccel nem rendelkezĆknek
A â12h du Marseillaisâ formĂĄtum: 40 ⏠FFRandonnĂ©e-licenccel rendelkezĆknek, illetve 43 ⏠licenccel nem rendelkezĆknek
Igen, ezek:
9 km-re maximum 2 Ăłra 30 perc
15 km-re maximum 4 Ăłra 45 perc
12 ĂłrĂĄs formĂĄtumra maximum 12 Ăłra
Igen, frissĂtĆt minden rĂ©sztvevĆ csak a rajtnĂĄl Ă©s a cĂ©lban kap.
Nem, azonban az alåbbi felszerelés ajånlott:
ElegendĆ vĂz Ă©s az esemĂ©ny nehĂ©zsĂ©gĂ©hez illĆ harapnivalĂł
MƱködĆ mobiltelefon
MentĆtakarĂł Ă©s sĂp
Navigåciós eszköz (IGN térkép, irånytƱ, okostelefon, GPS stb.)
ElsĆsegĂ©lycsomag
IdĆjĂĄrĂĄsnak megfelelĆ vĂ©dĆruhĂĄzat (szĂ©lkabĂĄt, polĂĄr, sapka, kesztyƱ stb.).
FelhĂvjuk a figyelmet, hogy az Ăștvonal GPX-nyomvonalĂĄnak elĆre betöltĂ©se bĂĄrmely navigĂĄciĂłs rendszerbe engedĂ©lyezett, Ă©s a âMaRandoâ alkalmazĂĄson keresztĂŒl lehetsĂ©ges.
Ha mĂ©g maradt kĂ©rdĂ©sed, e-mailben felveheted a kapcsolatot a szervezĆkkel: bouches-du-rhone@ffrandonnee.fr
A verseny szabĂĄlyzatĂĄt itt talĂĄlhatod meg
Egy Ășj generĂĄciĂłs platform, amely segĂti a sportkedvelĆket minden szinten felfedezni a terĂŒleteket Ă©s a kulturĂĄlis öröksĂ©get olyan versenyeken keresztĂŒl, amelyek az Ć igĂ©nyeikhez vannak igazĂtva.