Corse a piedi nei Grigioni

Coira, la città più antica della Svizzera, apre le danze con i suoi vicoli medievali e le sue fontane fiorite 🏃. Per una corsa a piedi nei Grigioni, il cantone offre percorsi di fondovalle, giri attorno ai laghi e uscite urbane ai piedi delle montagne.

Il terreno cambia con l'altitudine. Nella valle del Reno le strade restano piatte e veloci. In Engadina, a 1.800 m, i laghi di Sils e di Silvaplana offrono giri panoramici in cui l'aria sottile mette alla prova i polmoni. La stagione va da maggio a ottobre, con mattine fresche, giornate luminose e un autunno fiammeggiante 🍂. I grandi eventi popolari sono rari, ed è per questo che vale la pena guardare anche dai vicini. Coira è la base ideale, con il suo centro storico pedonale, le rive del Reno e sentieri che partono direttamente dai quartieri residenziali. I runner di passaggio vi trovano giri di ogni lunghezza, dal footing mattutino al lungo della domenica.

Il calendario delle corse a piedi locale è discreto ma originale. Il Backyard Ultra Chur, ad agosto a Coira, impone di ripartire ogni ora sullo stesso giro, fino a quando non resta in piedi un solo corridore 🔁. Nei cantoni vicini, la Maratona di San Gallo apre la stagione a maggio, mentre l'Ascona Locarno Run chiude ottobre in Ticino. Per una panoramica completa, le corse a piedi in Svizzera vanno molto più lontano.

Johanna Spyri ha ambientato Heidi sugli alpeggi di Maienfeld, a nord del cantone: la bambina saltellava sui pendii con le sue capre, un allenamento che vale bene una serie di ripetute 🐐. La sua leggenda ricorda che correre nei Grigioni è prima di tutto una questione di piacere 😄. Ognuno può quindi scegliere la propria corsa in base al livello e alla voglia, dall'avventura a giri ripetuti ai grandi appuntamenti urbani.