Maratone nei Grigioni

Correre 42,195 km nei Grigioni sarebbe un'impresa in altitudine 🏔️: valli strette, passi a ripetizione e profili fatti per la salita. Per una maratona nei Grigioni, molti corridori scelgono quindi un formato più scorrevole nei cantoni vicini, per poi tornare ad allenarsi qui.

Il cantone si presta comunque molto bene alla preparazione. Le strade dell'Engadina, pianeggianti attorno ai laghi di Sils e di Silvaplana, allenano il fiato a 1 800 m di altitudine, un vantaggio apprezzabile al ritorno in pianura. La valle del Reno, vicino a Coira, offre lunghi rettilinei per lavorare sull'andatura. La stagione va da maggio a ottobre, quando le strade sono libere 🍂. Le giornate estive, lunghe e luminose, permettono di inserire i lunghi senza rincorrere il sole. Le fontane dei villaggi consentono di riempire la borraccia quasi ovunque, un dettaglio che fa la differenza quando fa caldo.

Il calendario delle maratone vicine propone belle scadenze. La Maratona di Zurigo apre ad aprile, la Maratona di San Gallo e la Maratona di Winterthur seguono a maggio, poi la SwissCityMarathon Lucerna chiude la stagione a ottobre 🏃. Ogni città si raggiunge facilmente in treno da Coira, con partenze regolari durante la giornata. Le maratone in Svizzera offrono ancora più scelta.

Il Glacier Express, che attraversa i Grigioni, si vanta di essere il treno espresso più lento del mondo 🚂, il che rassicura i maratoneti in piena difficoltà 😄. I treni rossi della linea dell'Albula, classificata dall'Unesco, ricordano inoltre che avanzare lentamente permette di godersi il paesaggio. Dalla prima maratona al record personale, ognuno può scegliere la propria gara in base al livello, al ritmo e alla voglia di prepararsi in altitudine. Tra una seduta e l'altra, un'escursione o un giro in bici attorno ai laghi completa il programma con dolcezza, senza mai annoiare le gambe.