Come gestire il fuso orario prima di una gara?

Per gestire il fuso orario, arriva sul posto almeno 2 o 3 giorni prima della partenza per permettere al tuo corpo di adattarsi, soprattutto oltre i 3 fusi orari. Espòniti alla luce naturale negli orari locali, idratati di più durante il volo ed evita l'alcol. Allinea anche i pasti all'orario della destinazione per arrivare fresco sulla linea di partenza del tuo maratona.