Come preparare l’EcoTrail Paris

L’EcoTrail Paris, un trail che non assomiglia a nessun altro 🗼

Direzione Île-de-France, qui niente montagne né vulcani: il terreno mescola foreste demaniali, banchine della Senna e asfalto parigino, per un formato di corsa nella natura insolito nel pieno cuore della capitale 🌳 .

Il percorso attraversa la foresta demaniale di Versailles, il bosco di Clamart e la foresta di Meudon, prima di risalire lungo la Senna fino al ponte d’Iéna. L’arrivo più emblematico si gioca al primo piano della Torre Eiffel, monumento che non ha bisogno di presentazioni ma che pochi corridori raggiungono con le gambe così pesanti 💪 .

La gara beneficia di etichette riconosciute nell’ambiente, tra cui UTMB Qualifier, ITRA e FFA National. Abbastanza per trasformare l’EcoTrail Paris in un trampolino credibile verso altri ultra-trail più impegnativi.

Quale distanza scegliere e come strutturare la tua preparazione 🏃

Nove formati compongono l’EcoTrail Paris, così da trovare quello più adatto a te.

• I formati scoperta (10–20 km)

Partenza generalmente dal domaine de Saint-Cloud o dall’osservatorio di Meudon, con un dislivello limitato e un percorso naturale al 90%. Una preparazione di 6–8 settimane, due uscite a settimana di cui una in salita, è più che sufficiente per affrontare serenamente queste distanze.

• I formati intermedi (30 e 45 km)

Il « Trail 45 km » parte dai giardini del Castello di Versailles, il « Trail 30 km » dall’osservatorio di Meudon. Metti in conto 10–12 settimane di preparazione, con una uscita lunga settimanale che cresce progressivamente fino a 25–30 km, e rinforzo muscolare per reggere i sentieri a tornanti della foresta di Meudon.

• I formati ultra (80 e 120 km)

Il « Trail 80 km » resta la distanza storica della prova dal 2008, con partenza dalla collina di Élancourt. Novità 2026: il « Trail 120 km », che parte dal Castello di Rambouillet e attraversa la valle di Chevreuse. Per questi formati, prevedi 4–6 mesi di lavoro specifico, con uscite lunghe che superano regolarmente i 50 km, e una vera strategia di alimentazione ai ristori.

Il giorno J: materiale obbligatorio e strategia d’arrivo 🎒

Il materiale obbligatorio resta classico ma non negoziabile su tutte le distanze: coperta di sopravvivenza, telefono carico e documento d’identità. Aggiungi una riserva d’acqua sufficiente: i ristori scandiscono la gara, ma non sostituiscono mai una buona idratazione personale 💧 .

Sulle lunghe distanze, conserva lucidità per la fase finale lungo la Senna: è spesso lì che l’organismo cede, proprio prima della risalita verso il ponte d’Iéna. Un’andatura progressiva, pensata fin dalla partenza, evita il classico calo a 10 km dall’arrivo.

Di fronte alla dama di ferro tour

Tra foreste dell’Île-de-France e traguardo ai piedi della Torre Eiffel, l’EcoTrail Paris resta un terreno di apprendimento ideale prima di puntare a qualcosa di più impegnativo. Scegli la tua distanza, imposta il tuo piano di allenamento e prenota il tuo pettorale 🏁 .