Cosa fare a Losanna nel weekend della maratona?

Venerdì e sabato: come preparare la gara senza bruciare i polpacci sulle salite? ⛰️

La prima cosa da sapere: Losanna sale come una stazione sciistica, tra il lago e i suoi quartieri alti. Il tuo miglior alleato si chiama metro m2, considerato tra i più ripidi del mondo 🚇 . Meglio preservare i quadricipiti per domenica.

Il ritiro dei pettorali si svolge alla palestra Auguste Piccard, chemin de Bellerive 36: venerdì 23 ottobre dalle 15 alle 18, sabato 24 dalle 11 alle 18, e perfino domenica 25 dalle 7 per i ritardatari. La sede costeggia il lago. Concatena quindi con la corsetta di sgranchimento sui lungolago di Ouchy, piatti come il Lemano in una mattina senza bise.

Per una visita che risparmia le gambe, vai al Museo Olimpico, a due passi dal lungolago. Losanna ospita la sede del CIO fin dai tempi di Pierre de Coubertin, e la corsa stessa è nata sulla scia dell'apertura del museo.

Il sabato sera, piatto di pasta obbligatorio e sveglia da riprogrammare: la notte tra il 24 e il 25 ottobre segna il passaggio all'ora solare. Un'ora di sonno in più alla vigilia di una maratona, la prendiamo 😴 .

Domenica: cosa fare a Losanna il giorno della maratona, in base alla tua distanza? 🏁

La Maratona di Losanna si articola in tre tempi, tutti con partenza da place de Milan. La mezza maratona apre le danze alle 8:40, la maratona segue alle 10:05, poi la 10 km parte alle 14:00, seguita dalla camminata e dal nordic walking. Consiglio di pianificazione: i corridori della mezza, già con la doccia fatta a mezzogiorno, incoraggeranno i maratoneti al ritorno sul lungolago, mentre gli iscritti alla 10 km passeranno la mattinata da tifosi.

Quanto al percorso, costeggerai il Lemano passando per Pully, Lutry e Cully, ai piedi dei terrazzamenti del Lavaux, patrimonio UNESCO. Inversione a Vevey, poi ritorno sui tuoi passi. Con 80 mD+ per 146 mD-, il tracciato resta scorrevole, ideale per puntare a una qualificazione: la gara figura tra le gare di qualificazione per Boston.

Piccolo bonus locale: ai ristori viene servito cioccolato a partire dal km 11 🍫 . All'arrivo, a Bellerive, ti aspetta un brodo caldo. Per la leggenda, l'etiope Tesfaye Eticha ha vinto la gara sette volte 🏆 . Il tuo pettorale sostiene anche l'associazione Léman Hope, che accompagna attraverso la vela giovani in remissione da un cancro: una corsa dal valore benefico.

Dopo il traguardo: Lavaux, Chaplin e fonduta, il recupero alla vodese 🧀

Domenica sera, sali (in m2, sempre) fino alla cattedrale di Notre-Dame. Ogni notte, dalle 22 alle 2, una sentinella grida l'ora dall'alto della torre, una tradizione vecchia di secoli 🔔 . Concludi con una fonduta moitié-moitié: dopo 42 km, il formaggio fuso vale come recupero.

Il lunedì, rivedi il tuo percorso da un'altra prospettiva. I battelli a ruote della Belle Époque collegano Ouchy a Vevey costeggiando le vigne che hai sfiorato il giorno prima ⛴️ . A Vevey, saluta la statua di Charlie Chaplin, che trascorse gli ultimi anni a Corsier-sur-Vevey, sulle alture.

Ti resta ancora un po' di energia? Spingiti fino a Montreux e al castello di Chillon, adagiato sull'acqua 🏰 . Gli appassionati di dislivello ci torneranno in estate, per il Montreux Trail Festival.

Un weekend ben carico 🦵

Pettorale a Bellerive, notte allungata di un'ora, cioccolato al km 11 e fonduta come recovery: la Maratona di Losanna spunta tutte le caselle di un weekend in riva al lago 🎯 . Mezza tranquilla, 10 km tra amici o maratona col cronometro, scegli la tua distanza, prenota il tuo pettorale e ci vediamo a place de Milan!