Hvordan gå fra halvmaraton til maraton?

Å gå fra halvmaraton til maraton handler først og fremst om å doble distansen uten å doble farten: du løper saktere, men mye lenger. Øk treningsbelastningen gradvis, legg inn lange turer, og jobb med ernæringsstrategien din for å holde innsatsen utover 30 km-muren. Å disponere kreftene er viktigere enn tiden.