Halvmarathon

Hva er det som gjør at halvmarathon er blitt så populært blant både løpere og arrangører? Hva er det med denne distansen som gjør den til et must i mange konkurranser? 🤔 For å svare på disse spørsmålene, må vi starte med grunnleggende: halvmarathon er nøyaktig halvparten av et marathon. Symbolsk sett representerer det allerede et stort skritt for noen løpere. Men det er ikke bare i hodet til runnere at denne distansen er viktig! 😌 Sportslig sett er det også en virkelig utfordring. Du vil være enig i at det er relativt enkelt å løpe 5 km, og til og med en 10 km, som i det store og hele er tilgjengelige for alle. Men å løpe 21 km er en helt annen sak som krever mer omfattende trening og stor besluttsomhet! Å nå dette nye nivået er derfor et mål for mange. Denne distansen markerer en viss prestasjon som løper og er ofte det første store steget før man går etter den hellige gral, marathon. For mange trengs det flere måneders forberedelse før man når målstreken 🏁.

For mer erfarne og eliteutøvere er det å løpe et halvmarathon et middel for å holde et visst utholdenhetsnivå uten å "brenne seg ut" før de gjennomfører et marathon. Det forblir en viktig del av deres forberedelser. Det finnes også atleter for hvem det å fullføre 21 km er et mål i seg selv, og som kun trener for ett enkelt formål: å knuse de gjeldende rekordene ⏱️. For tiden holdes verdensrekordene i halvmarathon av Ugander Jacob Kiplomo, som fullførte Barcelona halvmarathon på 56 minutter og 42 sekunder i 2025, og av Etiopier Letesenbet Gidey med tiden 1 time, 2 sekunder og 52 sekunder i 2021 under Valencia halvmarathon. For informasjon, det var Kenyaner Moses Tanui som var den første til å bryte den mytiske timemarkeringen på halvmarathon. Ja! Det er to typer halvmarathonløpere i verden: de som løper under en time og de som prøver å fullføre! 😆

Ikke bekymre deg: Vi er ikke her for å demotivere deg! Faktisk, å løpe et halvmarathon er ofte en svært verdsatt opplevelse, spesielt fordi det gir deg muligheten til å fordype deg i nye landskap under unike og gripende omstendigheter 🥰. Ja, hver kilometer er en personlig seier, men også en ny oppdagelse. "Halvmarathon", som det også kalles, finner generelt sted i byer, og til og med i store byer eller hovedsteder 🌆. Som med marathonene, er terrenget hvor man løper halvmarathon ofte flatt og asfaltert, med noen få unntak. Denne spesifikasjonen er viktig, fordi om det ikke er det, er det heller et terrengløp. Men det er også viktig å merke seg at denne distansen ikke kun er organisert i megabyer, ettersom mellomstore byer eller landsbyer også har sitt eget arrangement. Disse hendelsene har fordelen av å være mye mindre overfylte, noe som gir en veldig hyggelig løpsopplevelse 👍. Vi er langt fra Broloppet ("Bro-løpet" på dansk), som samlet nesten 80 000 løpere i 2000! 🤯 En rekord som aldri har blitt slått siden.

Konseptet med dette løpet, som også kalles Bridge Run, er å la deltakerne krysse grensen mellom Danmark og Sverige. Det er ikke det eneste grenseoverskridende løpet i verden, for man kan også nevne for eksempel halvmarathon i Istanbul, som krysser Bosphorus og forbinder Europa og Asia. Disse to løpene, som mange andre, tilbyr temaer og konsepter som har som formål å imøtekomme deltakernes forventninger, vise en viss historisk og kulturell arv og fremheve visse verdier ⭐️. Derfor kan du delta i veldedighetsløp, miljøvennlige arrangementer eller løp som er åpne for funksjonshemmede. De mest matglade og festglade kan også delta i gastronomiske og kostymeløp, mens de som elsker å reise kan velge spesifikke geografiske kriterier: ved sjøkanten, på en vulkan, i slott, stadiere, offentlige parker, hovedsteder eller i høyden... 

Du har sikkert skjønt det, det finnes like mange typer halvmarathon som det finnes forespørsler fra løpere! 😉 Men selv om du kan være trygg på å finne den som passer deg, vit at ingen når opp til SuperHalfs 🏆. Halvmarathon i Lisboa, Halvmarathon i Praha, Halvmarathon i København, Halvmarathon i Cardiff, Halvmarathon i Valencia og Halvmarathon i Berlin er de 6 løpene som utgjør serien SuperHalfs. Alle er sportsarrangementer kjent for sitt nivå, sin raskhet ⚡️, sin atmosfære, sitt prestisje og sin skjønnhet. Sammen utgjør de en utfordring som er vanskelig og vakker, og som ærer distansen og disiplinen. De som klarer å komme på den generelle pallen, går selvsagt hjem med en stor belønning 🤑. Profesjonelle kan også delta i mesterskapet som har vært arrangert siden 1992 av World Athletics Half Marathon Championships. Hvert år deltar omtrent 300 deltakere fra mer enn 80 forskjellige nasjoner, og man ser en klar dominans av afrikanske rekordholdere, særlig fra Kenya (Joyciline Jepkosgei, Kibiwott Kandie, Geoffrey Kamworor, for å nevne noen). Store sportslige bragder utføres der. Så hva venter du på for å begynne å trene? 😏 Kanskje vil du være den neste til å ta inn lønnsomheten!

For øvrig mangler ikke Frankrike på mestere. Herre-rekorden holdes av Julien Wanders (dobbelt fransk-sveitsisk statsborger 🇫🇷🇨🇭) som fullførte Halvmarathon i Ras El Khaimah på 59 minutter og 13 sekunder (2019) 😯. Jimmy Gressier, en annen fransk atlet, kunne snart prøve å slå denne rekorden. Han kom på 5. plass i Verdensmesterskapet i halvmarathon med en tid på 59 minutter og 46 sekunder i 2023, til tross for at det bare var hans andre halvmarathon. På kvinnesiden er det Mekdes Woldu som har denne tittelen i 2022 under Halvmarathon i Malaga ved å nå målstreken på 1 time, 8 minutter og 27 sekunder. Denne rekorden var holdt i 10 år av Christelle Daunay med en tid på 1 time, 8 minutter og 34 sekunder (2010 ved Halvmarathon i Reims) 🥇. Og når vi snakker om rekorder, kunne vi ikke utelate Hariette Thompson, som i en alder av 94 år, ble den eldste personen til å fullføre et halvmarathon 👵 ved Rock’n’Roll Halvmarathon i New York! 🗽 For å nevne andre kjente halvmarathonløpere: portugiseren António Pinto, svensken Andreas Almgren, briten Mo Farah, nederlenderen Sifan Hassan, sørafrikaneren Elena Meyer, tyskeren Irina Mikitenko, britene Paula Radcliffe og Eilish McColgan og nordmannen Ingrid Kristiansen.

Lurer du på hvordan du skal begynne? Vel, heldigvis gir Frankrike 🇫🇷 mange løpemuligheter, fordelt over hele landet. Derfor har du mange valg: Du kan oppleve den kjente Promenade des Anglais via Internasjonale Halvmarathon i Nice 😎, bli imponert over de storslåtte monumentene i hovedstaden med Halvmarathon i Paris 🗼, få en spektakulær utsikt over Île de Ré ved å delta i Halvmarathon i La Rochelle, løpe gjennom de historiske distriktene i Capitale des Gaules under Halvmarathon i Lyon, som en del av Run In Lyon, eller til og med nyte den rene fjelluften fjellet ⛰️ ved å melde deg på Halvmarathon ved Kildene til Annecy-sjøen… Vil du ha mer ❓ Hva med å dra nytte av solen i sør med Halvmarathon i Montpellier som finner sted under Montpellier Run Festival eller teste din utholdenhet ved Halvmarathon ved Mont Ventoux 📈, slå din personlige rekord på Internasjonalt Halvmarathon i Lille, reise til Spania takket være Halvmarathon i Baskerland 🇪🇸, beundre det grønne fyret til Vendée Globe ved å svette på Halvmarathon i Les Sables d'Olonnes, dykke ned i romersk historie med Halvmarathon i Nîmes, bli en Hertug ved Halvmarathon i Boulogne-Billancourt 👆, oppdage Gironde med Halvmarathon i Bordeaux 😍. Vi vil ikke diskutere det, løp på 20 km er like ærefulle som halvmarathon. For øvrig, i Frankrike har vi 20 km i Paris ved foten av Eiffeltårnet og den mytiske Marseille-Cassis ☀️.

Ja, vi er stolte av våre vakre løp, vi innrømmer det... Dessuten har Frankrike flaks med å dele grenser med flere land som også tilbyr kvalitetsløp på 21 km. Når det gjelder halvmarathoner i Italia 🇮🇹, er det mange førsteklasses arrangementer. Du vil enkelt kunne nyte den berømte dolce vita og det lokale kjøkkenet når du passerer gjennom Halvmarathon i Roma (Roma-Ostia), det berømte Halvmarathon i Milano (eller Stramilano for de som er kjent), Halvmarathon i Firenze, Halvmarathon i Napoli og Halvmarathon i Palermo. Hvis ditt favorittord er tapas og fiesta, ikke nøl med å ta en tur til den iberiske halvøya 😁. Halvmarathonløp i Spania 🇪🇸 og halvmarathoner i Portugal 🇵🇹 er også svært kjente, som Halvmarathon i Porto, Halvmarathon i Malaga, Halvmarathon i Sevilla, Halvmarathon i Barcelona og Halvmarathon i Ibiza eller til og med Halvmarathon i Madrid. Det er imidlertid ikke nødvendig å være i sør for å ha tilgang til prestisjefylte løp. Vi må ikke glemme våre tyske naboer, som foretrekker Halvmarathon i Stuttgart og Halvmarathon i Hamburg i forbindelse med Marathon i Hamburg mens sveitserne trolig vil løpe nær vannet under Halvmarathon i Lugano (Stralugano). Til slutt vil kjennere vite at Halvmarathon i Dour er obligatorisk blant halvmarathoner i Belgia 🇧🇪. Sammen med Halvmarathon i Brussel som en del av marathon samt Marathon i Brugge, som tilbyr Halvmarathon i Brugge.

Selvfølgelig vil løpere som liker å gjøre sin sport til en turistopplevelse ikke nøle med å krysse grenser for å delta i de mest strålende konkurransene internasjonalt 🌎. Blant dem er Halvmarathon i Amsterdam og Bijlmer Run i Nederland. I Skandinavia, finner vi Halvmarathon i Helsingfors, Halvmarathon i Stockholm og Halvmarathon i København. I England skiller Halvmarathon i London, Halvmarathon i Liverpool og Halvmarathon i Manchester seg ut 🎁. Ikke å forglemme andre eksepsjonelle europeiske marathons som Halvmarathon i Glasgow, Halvmarathon i Budapest, Halvmarathon i Krakow, Halvmarathon i Istanbul…

Så du kan både løpe og trene samt nyte opplevelsen ved å fordype deg i en ny kultur. Det er også det løping handler om! Mens du venter på å komme dit, er det viktig å forberede seg godt for å bedre sette pris på øyeblikket. Selv om distansen er kortere enn et marathon og det er mindre krevende muskelmessig, kan man ikke improvisere seg gjennom et halvmarathon! Så hvorfor ikke få en forsmak på et 10 km? 🏃‍♂️